父母必讀--做不好這一點，你的家庭教育將會失敗！

 

作為父母，每天我們閱讀很多教育文章，學習很多育兒方法，但是您是否會有效的將其應用在對孩子的教育上？

事實上，連接理論與實踐的中間環節，往往是被家長忽視的一個重要因素：家長的自我情緒管理。

很多理論方法都要求家長面對問題時，拋開自己平時的行為方式，理智冷靜的處理問題。

而孩子產生問題行為的時候，經常會激發家長憤怒、煩躁等情緒反應，很多家長難以管理自己的情緒，從而置之前看到的各種教育理念和方法於不顧，對孩子再一次進行不理智的教育。

所以，從某種意義上來說，家長自我情緒管理是家長教育過程中的最大挑戰。

那麼，如何管理自己的情緒？

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一、在認知上，我們要明白孩子行為是家庭教育的產物

孩子如同一張白紙，他們的一言一行受到周圍環境的影響。

越小的孩子，受環境影響的程度越大。

因此，從某種角度來說，孩子之所以產生問題行為，並不是孩子主動使然，而是被動影響與積累的結果。

不過，孩子的行為也極具可塑性，只要家長掌握正確的方法，便可以很好的塑造與調整孩子的行為。

心理學研究表明，對事情的理解與可控感可降低人們對事情的消極情緒反應。

因此，家長一方面要增強對孩子不良行為的理解，另一方面要提高自己對控制孩子行為方向的自信心。

這樣，在面對問題時，家長所激活的憤怒、煩躁等消極情緒會得到明顯減弱。

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二、在情緒上，建議父母們學會自我放鬆 當家長對孩子的行為產生憤怒時，自我放鬆是調整情緒的有效辦法。

其中最容易操作的方法就是深呼吸，在很多電視劇中，我們經常能看到劇中人物在發怒時，用深呼吸的方法暫時控制自己的情緒。

實際上，心理諮詢也經常採用放鬆方法來調節來訪者的情緒。

這種方法是具有科學依據的，因為，人的情緒會引發生理反應，如生氣時面紅耳赤，害怕時臉色蒼白。

反過來，人的生理反應同樣也會影響人的情緒，如喝酒會覺得興奮，按摩會覺得輕鬆等。

而深呼吸會讓自己的身體從消極情緒的狀態回到正常狀態，因此會讓人的情緒變得更加平靜，從而更為理智的解決問題。

在深呼吸的同時，放鬆全身，並在頭腦中想一想孩子行為的正常性與可塑性，會更好的緩解自己的情緒。

此外，繪畫也是一個家長可以運用的放鬆方法，很多家長會說，我不會畫畫，這個方法不適合我。

其實，這裡的繪畫，是既可以自由塗鴉，又可以細緻描繪，沒有美術技巧的要求，可自由隨意的創作。

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三、在行為上，暫時離開孩子一分鐘

家長在面對孩子所造成的一片混亂時，怒火往往一下子被引燃，從而立即產生打罵等不適當的教育方法。

這時，暫時離開是緩解情緒的有效方法。

孩子產生不良行為的情境也是引發家長情緒產生的來源之一，而離開這種刺激情緒的情境，會降低家長的憤怒，並可以脫離情緒，去思考更多方面的問題。

因此，家長在憤怒時，應暫時離開孩子一分鐘，去冷靜一下，放鬆自己的情緒，想一想解決問題的有效辦法。

這樣，當家長再回到孩子身邊時，會採用更為理智的方法解決問題。

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四、為自己的情緒負責，看清情緒的內因 既然我們的情緒是客觀存在的，是可以表現在孩子面前的，而且孩子又是深愛著我們的，當然可以適當要求孩子照顧我們的情緒。

但這與讓孩子為我們的情緒負責，是完全不同的兩回事。

看一個例子來可以說明二者的區別：

A．請孩子照顧媽媽情緒的表達：「媽媽今天生病了，很難受。

你那樣吵，會讓媽媽覺得更難受的。

請你安靜地坐在床上玩一會兒好麼？」

B．讓孩子為媽媽情緒負責的表達：「你吵得媽媽好難受啊。

請你安靜地玩。

」 兩種表達的關鍵區別：在於媽媽對自己的情緒歸因。

第一種表達中，媽媽的感受相對於孩子來說是客觀的，雖然和他的行為有關聯，但媽媽的情緒是媽媽自己的事情，主因不在於孩子，孩子沒有責任，沒有錯誤。

而第二種表達中，媽媽將情緒完全歸因於孩子，媽媽只是根據孩子行為作簡單的情緒反射，因此，孩子要為媽媽的情緒負責任，媽媽的情緒不好是孩子的錯誤。

　　再來摹想一下兩種表達可能給孩子帶來的不同感受： A．我剛才吵鬧令媽媽難受並不是我的錯，是因為媽媽今天生病了。

在媽媽生病、想休息的時候，我不應該吵鬧。

我現在保持安靜，這樣可以讓媽媽舒服一點。

我已經可以用自己的行為照顧媽媽了我，真棒。

B．我吵鬧令媽媽難受了，媽媽難受是我的錯。

我任何時候都不該吵鬧。

我現在保持安靜，是為了糾正剛才犯的錯誤。

我又犯錯誤了，我真糟。

舉上面這個例子，重在分析說明，而不是請朋友們去斟酌自己平時對孩子說的每一句話。

確實有朋友曾拿了兩個句子 ——「你再這樣，我就要生氣了。

」「你這樣做讓我們很難受。

我們希望你能……」哪句能說？哪句不能說？怎麼說才沒有用情緒控制孩子？ 不同的說話角度，其實也反射出了此時自己不同的內心體驗。

我們生活中都有這樣的經歷，同樣的一句話，用不同的語氣來說，給人的感覺可能大不相同。

同樣的一句話，在不同的環境、不同的情景、不同的心境下說出來，其涵義可能大相逕庭。

我無法判斷哪句話是一定不能說的，哪句就是可以說的。

這要視具體情況而定，要視你想通過這句話表達的情緒、意見而定。

如果你認定今天就是孩子惹你生氣的，你的滿腔怒火除了孩子的行為之外再沒有其他原因。

我想無論你選擇什麼樣的語言來和孩子溝通，你都無法做到客觀地表達情緒，都是在用情緒控制孩子。

如果你能夠為自己的情緒負責，看清情緒的內因，不把情緒的起因全推到孩子身上，真的理解孩子，你就可以真誠地袒露心聲，不用擔心「用情緒控制孩子」之類的問題。

因此，問題的重點在於家長反省自身，看清自己情緒的來龍去脈，而不是在與孩子相處的時候謹小慎微，斟詞酌句。

言為心聲，對於家庭教育來說，語言是表達的工具，媽媽本身的情緒、心理狀態是更為根本的因素。

孩子都有一種傾向，當他們不了解別人不高興的原因時，往往會以為是自己造成的。

因此父母應該及時解釋自己負面情緒的原因。

每個成年人應該為自己的情緒負責，也終將會自己承受這個情緒所帶來的後果。

將生氣的原因歸結於孩子不是好的教育，只是父母內心不成熟的表現。

爸媽們，請你們適當管理好自己的情緒，冷靜處理孩子的各種問題。

讓那些有用的理論和方法能夠更有效的幫助孩子們的成長。

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