「我爸爸發脾氣的時候，我特別害怕，想找個地方躲起來，可是腿上沒勁，再說也不敢，我怕他衝上來把我撕成兩半！」

「我媽媽是火爆脾氣，她一生氣就披散著頭髮砸東西，和她平時完全不一樣，好像變成了另外一個人！」

「我討厭我爸爸，他動不動還在我面前咆哮，以為這樣我就能聽他的話了，他錯了，我覺得他要是肯平靜地跟我聊聊天，效果可能會更好。

」

「我爸和我媽都是大嗓門兒，老是對我吼來喝去的，我真正是從小被吼大的，上個星期我的幾個好朋友突然不愛找我玩了，我還納悶兒呢，結果有一個朋友給我打電話說，你太霸道了，他們幾個說和你在一起不自在，你總以為你是老大似的，動不動就吼別人……」

孩子在面對壞脾氣、大喊大叫的父母，他們想逃走，可是他們又能逃到哪兒去呢？想表達心聲和需要，沒有人聽；想找到自己的方向，卻沒有足夠的生活經驗和智慧；想展翅高飛，卻被爸爸媽媽阻擋住了去路……

就算是父母再怎麼愛自己的孩子，如果動不動就跟孩子發脾氣，實際上會讓孩子生活得更加不幸。

有心理研究顯示：父母經常對6歲前孩子生氣發脾氣，會讓他們形成消極的負面人格，產生自卑、內向、憂鬱的心理，而且害怕與人相處，甚至會有自殺的傾向。

1、孩子由於害怕而變得「順從」，可能導致以後做事沒有自己的主見，甚至變得軟弱，失去自我。
2、經常受到驚嚇會讓孩子失去安全感，長時間處在這樣的環境下，會失去自信，性格可能會變得孤癖、封閉、不願意交際。

甚至產生抑鬱症狀。
3、孩子善於模仿，如果家庭中經常出現爭吵，以後孩子的性格也會變得火爆、任性、衝動，甚至很容易和別人發生分歧。

壞脾氣上來，兩招教你滅火

一位愛生氣、經常對孩子發火的媽媽在博客中寫道：

對付再難纏的客戶我都可以很從容，哪怕在對方走之後立即拍桌子——因為我知道，跟客戶生氣就是跟自己的錢過不去——沒有人會不喜歡錢，所以我可以忍耐到客戶掏了錢走掉後才開始發泄自己的怒氣。

但是，在對待自己的孩子方面，我卻沒有這份忍耐力。

規定貪玩的孩子必須在晚上10點前去睡黨，孩子不睡心裡就不舒服：看著孩子終於服從了決定，即便孩子已經委屈地哭得淚眼汪汪，也會感覺鬆了口氣。

當然，當憤怒的情緒退去，看到熟睡的孩子臉上掛著淚痕時，無盡的悔意就會隨之而來。

有許多父母都有過這位媽媽的情況，所以，當脾氣上來的時候，不妨試試下面兩種方法：

暫時離開孩子15分鐘

當父母的怒火被孩子點燃準備爆發時，這時可以與孩子暫時分開15分鐘。

在這15分鐘內可以瀏覽一下網頁，聽聽音樂，刷刷微信、微博，去外面走走或者給好友打個電話聊天等。

15分鐘後，情緒就會冷靜下來，變得理性，該怎麼做不該怎麼做就能很清楚了。

深呼吸，學會自我放鬆

當家長對孩子的行為產生憤怒時，自我放鬆是調整情緒的有效辦法。

其中最容易操作的方法就是深呼吸。

深呼吸會讓情緒從消極狀態回到正常狀態，從而更為理智地解決問題。

在深呼吸的同時，放鬆全身，並在頭腦中想一想孩子行為的正常性與可塑性，會更好地緩解自己的情緒。

發怒不等於發泄，好父母要學會文明發怒

父母克制自己的壞脾氣，不等於要抑制心中的憤怒。

如果孩子犯了錯，父母也不發火，這樣只會讓孩子難以學會辨別是非。

另外，孩子也不會感激你從不會對他發脾氣，相反，甚至他會感覺到你沒有足夠重視他，而對你產生怨恨。

因此，好父母不是從不發怒，而是要文明的發怒。

既然要文明發怒，所以當你在發怒的時候，千萬別這樣做：

發牢騷、翻舊帳：無論大人或孩子，都討厭人翻舊帳，這完全不能幫助孩子認識到自己的錯誤。

辱罵或羞辱孩子：當父母說出「你為什麼總是這麼不乖」「我為什麼要有這樣的孩子」……的時候，已經刺痛的了孩子的內心，會讓孩子變得沒有自信，從而產生各種負面情緒。

如何讓發怒變得文明？你可以採取如下方法：

方法一：向孩子描述自己憤怒的感受

客觀地表達出自己的感覺，和你對孩子的擔心。

比如，當孩子屢屢為看電視而不去吃飯時，不要斥責孩子成了「電視蟲」，可以告訴他你有多傷心，辛苦做飯而沒有人願意去珍惜。

事後孩子可能並不執著於你的怒氣，可能會更在意你的情緒。

方法二：直接闡述事實，告訴他該怎麼做

父母生氣往往是因為孩子做了過分的事，說了過分的話，所以發怒不是目的，讓孩子停止過分的言行才是目的。

父母可以定規則、講希望、傳達價值觀，從而告訴孩子該怎麼做。

比如，當孩子的房間亂的時候，就可以直接告訴他「房間的衣服被你翻出來了，地板全是衣服，衣櫃也亂糟糟的！」這樣他就明白自己做了什麼。

孩子有時丟三落四，做事隨意，總讓爸媽們收拾殘局，讓爸媽心裡積壓了一股氣，發怒時直接給他一些解決建議，讓他知道爸媽生氣是因為他不夠認真解決事情。