妊娠紋很挑人！這4類媽媽容易長妊娠紋

什麼情況會產生妊娠紋？

1 遺傳

妊娠紋這個東西，真是因人而異，有的媽咪可能還沒有臉上的痘印深，可有的卻像是傷疤一樣明顯。

我們都知道皮膚具有很強的彈性，但在孕期，再強韌的皮膚也多少會被撕裂。

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2.孕期糖皮質激素分泌增加

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

3.肚子變大拉伸皮膚彈性纖維

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。

當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

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4. 如果孕媽咪長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。

這樣就更容易出現妊娠紋。

【顏值三分靠遺傳，七分靠努力】

只要你不放棄自己，總有改變的可能性！今天我們要說的是妊娠紋，關於這可怕的孕育的烙印，弄清真相，就能走對戰勝它的路。

你一定聽說過那些如何做才能預防妊娠紋的絮絮叨叨，比如多吃水果補充維生素，比如多吃豬蹄補充膠原蛋白，比如在肚皮上塗抹橄欖油增強皮膚彈性……其實這些改變膚質的事兒如果在你懷孕前的三五年開始做，也許還能起那麼一丁點兒作用，但孕期才開始，肯定是為時已晚。

但你也不用過於悲觀，想要減輕妊娠紋的嚴重程度，孕期還是有些可以做的事兒：

1.控制體重增幅。

懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11～14公斤。

這樣控制皮膚被拉伸的程度，的確可以減輕妊娠紋的程度。

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2.使用托腹帶、胸衣、收腹帶。

托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩衝作用。

不止是托腹帶，孕期直到哺乳期都佩戴合適的胸罩，產後使用收腹帶，也可以起到這個作用。

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【妊娠紋出現前的預警信號及緊急應對】

肚皮乾燥和有瘙癢感的孕媽咪要特別警惕了，你即將產生妊娠紋的幾率更大。

此時你需要採取緊急措施，每天在容易出現妊娠紋的高危部位塗抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，並認真按摩，令皮膚滋潤保濕。

具體的按摩手法如下：

》按摩時，使用柔軟的小毛巾為自己做護理身體↓

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◎腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

◎臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

◎大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

◎乳房：塗抹乳房時，可以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

◎背部：雙手由脊椎的中心往身體的兩側推10次。

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