高溫來了皮膚遭罪？這份從頭到腳的護膚招一定要收藏！

夏季來臨，家在福州市的趙女士，平日外出都會塗上厚厚的防曬霜。

最近，趙女士感覺到每次塗防曬霜後，外出流汗時，皮膚如小針刺，而且還伴有瘙癢。

隨著天氣越來越熱，這種刺癢感出現的頻率越來越高，奇癢難耐。

到醫院就診才發現，可能是防曬霜「惹禍」引起的皮膚過敏。

「臉部過敏、身上汗斑、腳部起泡……夏季容易招惹上各種各樣的皮膚不適，須要『從頭到腳』提前做好防護措施。

」對此，福州總醫院皮膚科陳向齊副主任醫師做了相關提醒。

油性皮膚少抹防曬

夏天，有些女孩子抹了防曬霜之後，一曬太陽，油性皮膚者還容易紅腫、瘙癢，甚至「堵」出一串串的小紅疙瘩;嚴重的還會疼痛、蛻皮。

其實，皮膚敏感的人群在夏天裡最好不要化妝，甚至減少塗抹隔離霜、防曬品等。

防曬品其實都是化學防曬，基本都含有防曬劑，或多或少地最終對皮膚產生刺激。

特彆強調的是，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的，選擇防曬化妝品應遵循個體化的原則。

通常，首先注意SPF和PA的強度，其次是耐水、耐汗性，再者是伸展性佳，塗抹之後皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然。

與其塗抹各種防曬品在自己的皮膚上做實驗，還不如在烈日底下撐起一把遮陽傘。

每天溫水洗臉兩到三次對皮膚的清潔可以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡，以達到控油去油的效果。

但是次數不宜過多，每天2-3次就可以了。

水溫的高低也會影響皮膚的清潔效果，比較適宜的溫度是40-50℃。

防曬斑要勤換濕衣

夏季里持續高溫天氣，許多人整天都被汗水浸濕衣裳，有時衣服來不及換洗，放在一旁幹了就再穿。

殊不知，「偷懶」或惹上了汗斑。

夏季酷熱，要記得常換衣服，高溫引起的汗濕，更容易滋生病菌。

被汗水浸濕的衣服如果沒有清洗，放置一兩天就可能發霉，而這時再穿上的話，衣服上的黴菌就會附著在人體皮膚上，容易患上汗斑。

汗斑是一種白色的花斑癬，與汗液浸漬、汗濕的衣服沒有及時清洗和更換等導致黴菌滋生有關。

運動員和體力勞動者等是該病的高發人群，預防的措施就是，出汗之後勤換衣服。

儘量穿寬鬆、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服，以免影響身體散熱。

此外，被蚊蟲叮咬後引起的皮炎，多是蟲咬皮炎，在夏季常見的皮膚病。

預防該皮炎首先要避免蚊蟲叮咬，掛蚊帳，少去草叢中玩耍，保持皮膚清潔乾燥，常剪指甲，以避免搔抓引起的皮膚繼發感染。

如果被蚊蟲叮咬後，要擦些止癢的藥膏，千萬不要搔抓。

如果已發現皮膚繼發性化膿感染，則應找皮膚科醫生診治。

光腳穿鞋易感染

炎熱夏天裡，有些人習慣不穿襪子，以為光腳穿鞋很涼爽。

實際上，夏天穿襪更健康，因為熱天腳容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好、材質較差的涼鞋﹑運動鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環境裡極易生長，會引髮腳部真菌感染，也容易磨破起泡。

天氣一熱，腳底就容易出汗，穿久了的鞋子很容易產生黴菌。

因此，鞋要經常曬一曬，還要勤換鞋墊。

如發現腳磨破起泡，水泡較小，只有擠壓時會有不適感，不需特殊處理，更換合腳的鞋或是適當增加襪子的厚度，減少對局部的刺激，讓水泡自行消褪。

若水泡較大，可以在專業醫生幫助下，無菌引流出液體，再妥善包紮。

如果局部除了疼痛，還出現了局部皮膚溫度升高，水泡內液體渾濁甚至有膿性物，提示可能有局部的感染或是膿皰形成，建議立刻到醫院局部切開引流，並在醫生指導下用藥。

夏日保持居室空氣流動，採用空調、冰塊等降低病室溫度，室溫保持在26-28℃為宜。

飲食宜清淡，注意營養物質的補充，可用冬瓜、西紅柿、西瓜汁、金銀花露等茶飲，或以紅棗、烏梅煎湯代茶飲。

平時加強鍛鍊，預防各種感染性疾病，多注意皮膚清潔，防止合併症。

(吳志)

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