寶寶秋冬「穿衣法則」，這樣判斷孩子冷暖最簡單

最近這天氣，一言不合就降溫早晚溫差也較大，很多寶寶被爸媽裹成了「小球」，卻依然感冒了。

都說「春捂秋凍」，但真正落實到孩子身上，又擔心穿少了會凍著，便把寶寶里三層外三層地裹起來。

可明明穿了足夠多的衣服，孩子還是變成了「小鼻涕蟲」。

究竟該給孩子添多少衣服合適呢？往下看↓

「捂」出來的4種病

「多穿點」，幾乎是所有父母關愛孩子的方式。

其實，孩子多半怕熱不怕冷，一味地「捂」著，反而容易出問題。

1 削弱抗病能力過度保暖，剝奪了孩子接受耐寒訓練的機會，反倒會使機體調節能力變差，抗病能力變弱。

2 造成脫水孩子太小，就算熱了也不懂得表達，只能熬著。

長期如此，容易使寶寶體溫升高，水分流失增多。

如補充不夠及時，就可能造成「脫水」。

3 容易感冒孩子天性好動，本身活動量比成人大，新陳代謝速度快，如果穿太多，容易捂出汗，反而易感冒。

4 導致肥胖孩子穿得過多，束縛了行動自由，減少了活動量，不但會阻礙骨骼生長發育，還可能導致肥胖等問題。

怎樣判斷寶寶穿夠了沒

寶寶不能充分表達自己的冷暖，作為父母應該怎樣判斷孩子穿得夠暖嗎？

手腳涼不代表寶寶冷

通常家長都會摸摸孩子的小手小腳來判斷他們是冷還是熱。

但手腳屬於循環的末端，反映的冷熱程度會因為傳輸路程過長而並不準確。

而且孩子睡覺時，手腳不會老老實實呆在被子裡，即便身上蓋得再多，也會有一絲微涼的感覺。

若家長按這個感覺給孩子添加衣物，通常就會出錯。

判斷孩子冷熱，摸後脖子

相對地，後脖子所反映的溫度數據會更準確一些。

要想知道寶寶所穿衣物是否合適，可以多摸摸孩子的後脖子。

當然，還要保證孩子露在外面的手腳不能是冰涼的。

寶寶秋冬「加衣法則」

秋天是天氣由暖轉涼的季節，溫度雖低卻又不是太冷，正好適宜對寶寶進行耐寒鍛鍊。

那麼，寶寶到底該穿多少衣服呢？

1比大人多穿一件正確的穿衣方法是根據氣候、室內溫度及孩子情況隨時增減，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。

• 新生寶寶（出生28天內）在室內要比大人多穿一件；

• 2~3個月大時，在室內可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件；

• 更大一些的孩子，甚至可以在室內比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，注意別受風即可。
  
  

2寬鬆衣服更保暖保暖最好的方式是使身體周圍形成空氣層。

可以為寶寶選一件由柔軟的棉布和蓬鬆棉製成的睡袍。

睡袍如同一件寬大的衣服，便於穿脫及換尿布，且不必擔心孩子睡覺時把被子蹬開而受涼。

3加幾層稍薄的衣服多穿幾層稍薄的衣服，保暖效果更好。

層數多，層間的空氣流通相對較好，即使出了汗也容易干，也能保證衣服裡面空氣的保溫效果。

可以選擇輕薄、保暖的衣服，給孩子多穿兩層。

比如，一件貼身的衣服，加上一件保暖服，再加一件防風外套。

這樣中午升溫時，就可以去掉中間一層了。

4穿多少最好清晨定可以在早晨起來時，先看一下天氣，和前一天做個比較。

如果沒有大的變化，就不要輕易給寶寶添加衣服。

穿多少衣服最好在早晨起床時決定，如果天氣沒有發生突變，不要輕易、隨意給寶寶增加衣物。

如果到感覺熱時再脫下，就很容易令寶寶感冒。

加衣有5個重點部位

很多家長怕孩子凍著，給孩子裹得里三層外三層。

然而，中國有句老話「要想小兒安，三分飢與寒」。

如何把握好這「三分寒」呢？不妨掌握以下5原則：

肚暖孩子白天穿的衣服，最好上衣長一些，可以完全蓋住腹部，褲腰要高一些，能蓋到肚臍以上，最好是活襠，便於換尿布。

如果外出，最好將孩子的衣服塞到褲子裡。

睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。

足暖這個季節，不論木地板還是地磚都很涼了，因此一定要給孩子穿上厚襪，最好襪底有加厚層。

小孩一般好動，腳易出汗，鞋內應放上吸濕性較好的鞋墊。

晚上要堅持給孩子用溫熱水洗腳。

背暖保持背部的「適當溫暖」，可以預防疾病、減少感冒。

「適當溫暖」就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼後容易因背部濕涼而患病。

頭涼孩子由體表散發熱量，其中1/3由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈，甚至昏迷。

胸口涼

心胸部位的衣服不要過於厚重，否則會有壓迫感，影響孩子的正常呼吸與心臟功能。

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有了這套最保暖的「穿衣法則」，

再也不用擔心寶寶感冒了。

本期母嬰智囊團

中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合兒科教授 張思萊

中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師 王澤民

黑龍江省兒童保健學會委員 王鐵民

編輯：鄭榮華

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