夏不坐木，冬不坐石，夏天如何坐月子？

俗話說「夏不坐木，冬不坐石」，最近，皇后月子經常會聽到有生過孩子的媽媽訴苦，稱自己月子沒有坐好，現在落下了一身的毛病，苦不堪言。

恰巧夏季三伏天坐月子的媽媽心裡都會有一些擔心，因為三伏天是一年中氣溫最高而且又潮濕、悶熱的時候，這會給生活上帶來諸多不便，要注意的事情也會相對多一些、麻煩一些。

但只要把各項事情安排有序還是可以做一個爽月子的。

《1》三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗後恰好要出門，一定要在室內涼干之後再出去。

切勿貪圖一時涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

《2》注意清潔與衛生。

三伏天坐月子，由於天氣熱，細菌滋生嚴重，所以產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。

《3》進食要恰到好處，相對有節制，不要過飽過飢。

生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營養平衡，更不要在這時減肥節食。

《4》月子期間不要進行過多活動，也不要久站、久坐，不可過度疲勞，要保持身體的放鬆。

《5》每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡單的頭腦過簡單的生活。

夏天坐月子可以洗澡嗎？

傳統坐月子觀念認為，坐月子不宜洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。

其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大局限性了。

舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。

因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1）夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。

夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。

加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節酸痛。

水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。

2）夏天月子裡及早並經常洗澡。

夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。

如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

夏天坐月子可以吹空調嗎？

炎熱的夏天坐月子是否可以開空調是眾多媽媽關心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。

事實上，夏天坐月子是可以適當吹空調的，但下面幾個事項一定要多加注意。

【1】新媽媽生產後，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦乾後，再進入空調房修養。

吹空調是為了適當的降低室內溫度，而不是急速讓體溫下降。

新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。

【2】在吹空調時，建議媽媽們穿長衣長褲，儘量將所有部位遮住，以免受涼。

因為在坐月子時，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1-2℃。

【3】空調降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在空調房裡，等溫度達到26攝氏度時再進入。

另外，空調房要保持通風，不要密閉。

控制好吹空調的時間，睡覺時不能吹著空調，在睡前用空調把室內溫度降下來之後要及時關閉。