媽媽在帶孩子的時候應該如何控制自己的脾氣？

#微問答#

【媽媽在帶孩子的時候應該如何控制自己的脾氣？】

熊孩子虎媽媽的衝突場景估計在很多家庭都循環上映。

媽媽們如何在衝突的時候控制自己的脾氣呢？

結合自己的經歷體會，我覺得媽媽們可以從以下幾個方面嘗試：

在怒氣已經很明顯的時刻，在你想提高自己分貝卸掉優雅之前，按下暫停鍵。

（這需要平時常常練習覺察自身情緒狀態）問自己：「發脾氣、吼叫等等這類發泄行為有任何作用嗎？」相信大家會回答：「發脾氣無益於解決任何事件和問題，只會讓事情變得更糟。

」經過這一步，你應該已經稍稍冷靜下來了；

回歸事件本身，關注事件本身，尋找導致你情緒失控的線索，正視它。

是什麼引起你情緒的波動？孩子的行為？還是由於孩子行為引發的擔憂？比如，吃糖，玩電子設備，因為一次行為而擔憂孩子會反覆如此。

有一個我自己的方法，分享給大家：這種時候，我會問自己，十年後，或者更長時間，回過頭來看，此時此刻的衝突或者孩子的行為，真的很嚴重嗎？通常答案是否定的。

每位媽媽，也曾經是孩子，想想你小時候吧，你會發現，使我們發脾氣的事情其實都無關緊要，對嗎？放輕鬆。

接下來，處理具體的事件；

情緒平和的告訴孩子你對他的行為的看法和感受，並詢問孩子此時此刻的感受和想法。

如果孩子做錯了事情，或者沒有遵守家庭規則，可以與孩子一同收拾殘局，並告訴他下一次怎麼做更好，切記請勿批評指責孩子。

看到這裡，很多媽媽會說，要做到這樣太難了。

其實通過網絡，有很多獲取知識的途徑，利用碎片化的時間，了解一下青少年心理發展規律，平日多練習覺察內觀自己的情緒狀態，分析控制處理，日積月累，你會發現，什麼都不是事兒。