老師，為什麼我家孩子一放學就喊餓？在幼兒園吃不飽嗎？家長須知

寶爸寶媽們在學校大都看到過這樣的食譜欄，裡面陳列了孩子一周的食譜，營養均衡，搭配得當......這比在家裡都好的飲食，孩子一定吃的飽，吃的好......

可是，開學不久，寶媽們就發現了這樣一種情況，孩子一回家就喊餓，不少寶媽匪夷所思：難道孩子在幼兒園吃不飽？今天，星兒跟大家探討一下這個問題。

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孩子為什麼一放學就喊餓？

1.這是一種正常的現象

幼兒園11：00吃午飯，下午3點左右的時候會有點心零食，但是吃完還會有活動，由於孩子活動量大，消化吸收較快，等到下午5點左右有餓感是正常的！我們大人也是一樣。

2.孩子不適應幼兒園的環境

一來，孩子在家大都由家長餵飯，到了幼兒園要練習著自己吃飯，這是一個艱難的轉變。

二來，家裡的飯菜都是根據孩子的喜好設計，幼兒園的飯菜是根據孩子的年齡特徵科學設計，難免有孩子不喜歡吃的食物。

當孩子不喜歡幼兒園的飯菜，也不習慣幼兒園的吃飯方式時，就會不肯吃，自然也吃不飽。

3.喊餓是孩子想吃零食的藉口

有的孩子喜歡吃零食，但是爸爸媽媽又不給買，於是孩子只能在放學之後拿餓來當做想吃零食的藉口，這個時候很多家長都會選擇能填飽肚子的零食來解決掉孩子餓的問題。

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幼兒老師會怎樣做？

寶爸寶媽不要擔心，老師會採取合理的方式幫忙緩解這樣的問題，那麼，老師會怎麼做呢？

1.努力培養孩子的自理能力

幼兒園裡，老師每天都會鍛鍊孩子的自理能力，等孩子適應了一個人吃飯，不再依靠別人的幫助，不僅吃飯速度會加快，與小朋友比著吃，會吃的更香，更多呢！

2.幫助孩子養成好飲食習慣

老師會有意識的培養孩子的飲食習慣，引導孩子多吃水果蔬菜，儘量不吃零食，不挑食。

3.創造舒適的飲食環境

創造有利於孩子吃飯的進餐環境，食物選擇上儘量用那些新鮮、營養、色香味俱全的食材，增進孩子的食慾。

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家長如何給孩子準備晚餐？

針對孩子回家就喊餓的情況，很多家長會選擇精心為孩子準備晚餐來彌補，那麼，晚餐家長應該怎樣準備呢？

1.熱量的攝取要適中

對於孩子的晚餐，首先要考慮的便是熱量，孩子正在長身體的階段，晚餐的熱量應該稍微高一點，大約占到全天熱量的40%為宜。

2.有意識的鍛鍊孩子

晚餐進餐時，家長要有意識的鍛鍊孩子，鼓勵孩子自己吃飯，與幼兒園保持同步；也可以讓孩子參與到晚餐的準備中來，鍛鍊孩子的動手能力。

3.準備晚餐要避免4大誤區

肥胖的孩子晚餐要少吃

肥胖的孩子應該做到「晚餐吃少」，但並不是讓孩子少吃飯，而是讓孩子少吃熱量高的食物，數量的減少會讓孩子沒有飽腹感，影響到晚上的睡眠質量。

天天吃肉有利於身體發育

肉是要吃的，但並不需要天天吃，科學證明，每周食用2~3次肉是最佳的次數。

沒有吃飽用零食補充

很多家長認為，孩子已經吃飯了，再吃點零食也沒什麼！其實不然。

零食裡面的添加劑、防腐劑等對孩子百害而無一利。

寫在最後

可見，孩子一回家就喊餓，是多種因素共同作用的結果，解決這種問題的關鍵是家長要和老師做好溝通，與幼兒園積極配合，只有這樣，孩子才能吃得好，吃得飽喔！