如何讓孩子在家也能好好吃飯？老師有妙招！

有些孩子在家不好好吃飯，要麼邊吃邊看電視，要麼邊吃邊玩玩具，吃一頓飯要兩個小時。

但若是問起老師在幼兒園吃飯怎樣，老師居然說他吃飯很好，有時還得第一名。

孩子為何會判若兩人?究其原因為家園教育不一致所致。

良好的飲食習慣有助於平衡膳食，利於消化器官的吸收，因此幼兒園很注重幼兒飲食習慣的養成。

有的幼兒通過老師的幫助自己能好好吃飯，可一回到家家長卻不重視這方面教育，孩子難免又犯。

怎樣才能讓孩子在家在園吃飯一樣好呢?幼兒園的一些做法值得家長借鑑，同時還要做到家園配合保持一致才好。

幼兒園裡這樣做

進餐前在進餐前約15分鐘，孩子不宜做劇烈活動，避免過度興奮，影響正常進餐；可以進行一些較為安靜的活動，比如聽音樂、聽故事，讓孩子保持一份良好的心情進餐。

餐前要用流動的水和肥皂認真洗手，在洗手前上好廁所，避免餐間去廁所。

進餐時很多幼兒園會讓孩子伴著優雅的輕音樂安靜進餐。

同時，老師會向幼兒介紹食用飯菜的名稱，告訴他們這些食物的營養價值。

為了讓孩子們喜歡每一種食物，有時老師會啟發孩子根據自己的喜好給食物起好聽的名字，比如，今天咱們吃「藍莓卷」!原來是紫米麵和白面做的雙色卷；蔥油卷孩子們會叫它「星星卷」……

幼兒園進餐時主要強調這幾個方面。

安全。

在小班及中班第一學期，幼兒是使用勺子進餐的，中班第二學期開始至大班每日的午餐，則使用筷子進餐。

進餐中老師會幫助幼兒逐漸了解進餐中的安全。

比如，嘗試飯、菜、湯的溫度，先吹一吹再食用，避免燙嘴；進餐時不說笑以免嗆咳；走路時不把餐具含在口中，不用筷子、勺子指向別人的眼睛。

衛生。

進餐時不要玩食物或手抓食物吃，將碗裡的飯菜吃乾淨，不掉米飯粒，不弄髒桌子和衣服。

禮儀。

進餐時間為20～30分鐘，一口飯一口菜搭配著吃；細嚼慢咽，充分咀嚼，有利於牙齒和牙齦堅固；咀嚼時閉上嘴，不發出「吧唧」的聲響。

用餐過程中，不要一邊含著食物一邊說話；如果想說話，則將口中食物吃乾淨再開口。

幼兒一手扶碗，一手拿餐具，碗的位置相當於胸口的高度，不低頭去夠碗，不用肘部撐著桌子，不趴在桌子上進餐；餐具不插在米飯上，不敲打餐具發出聲響。

進餐後用餐結束時，要將嘴裡的食物咽下再離開飯桌。

進餐之後請孩子擦拭桌面，並簡單地收拾自己的餐具，將餐具送到指定位置，飯後漱口或用餐巾紙擦嘴。

餐後半小時不做劇烈運動。

在家可以這樣做

在家畢竟不同於幼兒園，孩子會自由放鬆一些，不過必要的規則禮儀也不可少。

建議在家中除了延續幼兒園的進餐習慣外，家長還應配合做到如下幾方面。

提供適宜的餐具適合的餐具有助於幼兒獨立進食。

塑料筷子易折斷、易滑落，可以為幼兒準備竹筷或木質的筷子，長度一般以孩子手寬的三倍、粗細以適合抓握為宜。

且最好是四方形狀、前端有紋理的筷子，使用起來不易滑落，更方便孩子夾起食物；選擇輕便、不易碎、易拿且底較寬較深的碗。

進餐時間規律每餐之間少吃零食、甜食、高熱量食品。

有的家長怕幼兒餓著，本著吃一口是一口的想法，在非進餐時間以各種零食補充，幼兒攝入這些高糖、高熱量的食物後，引起血糖增高，大腦中飽食中樞興奮，攝人中樞受到抑制，會覺得沒食慾。

有的家長還將零食作為吃飯的獎勵，幼兒腦中只想著零食，哪還能好好吃飯?因此，吃飯的時間最好固定，讓幼兒在每次進餐前產生「飢餓感」。

建議兩餐間隔不少於3.5小時，準時開飯。

進餐時速度適宜不要狼吞虎咽，也不要磨蹭拖沓。

對於吃飯比較費勁的幼兒，家長不要一次盛很多飯，鼓勵他多吃一點，但不勉強，一碗吃完不夠還可以再添。

這樣幼兒也會為自己小小的進步而有成就感。

幼兒的食慾不是每一餐都很好，有時吃得少一些也正常。

營造進餐好氛圍進餐前和進餐時，家長不批評或嘮叨幼兒，儘量讓他保持愉快的心情，並能專心進餐。

家長吃飯時不要一邊看電視、報紙或書籍，專心吃飯，給幼兒做好榜樣，同時可以與幼兒進行愉快對話。

在進餐中交談，應談論與餐桌食品相關的話題，可以讚揚飯菜的美味，不要強調哪樣食物不好吃，從而影響幼兒對飯菜的感受。

進餐後，在家裡可以刷牙或漱口，3歲以下的幼兒飯後喝一口水，以達到清潔口腔預防齲齒的目的。

相信有了幼兒園與家庭的相互配合，利用好幼兒習慣養成的關鍵期，幼兒會吃得更開心、更健康。