孩子挑食怎麼辦？教你10招輕鬆應對孩子挑食的壞毛病！

孩子挑食是個普通現象，這在很多家庭都是非常常見的，在家家長追著叫吃飯，在學校老師紅著吃飯…想必不少父母都感到頭大吧！針對孩子調試這個毛病不少家長的應對方法也是層出不窮，但真正起到作用的又很少，那麼孩子挑食怎麼辦呢？今天就教大家10招，輕輕鬆鬆搞定孩子愛挑食的壞毛病！一起來看看吧！

孩子挑食怎麼辦

1、食慾標準別找錯

孩子飲食量時多時少，父母切不可把他吃得多的那次作為衡量孩子食慾好壞的標準。

正確的做法是：用幾天的時間，仔細觀察孩子的日均進食量，只要孩子的飲食在平均值附近，長磅正常，就說明孩子的生長發育是正常的，不用為孩子某些天吃不好而擔心著急，過兩天，他自己就會多吃補回來。

2、少吃零食

零食是造成孩子吃飯困難的一大「罪魁」。

因此，專家建議：兩餐之間不要給孩子零食，讓他保持飢餓感，才會好好吃飯。

但如果孩子不吃飯的原因是感覺飯菜不對胃口，父母可以把飯菜拿走，讓他等到下一頓再吃。

別擔心餓一頓會對孩子造成不良影響，「飢不擇食」，為了培養孩子良好飲食習慣的大計，做些犧牲是必要的。

另外，在孩子好好吃飯的時候，應多多鼓勵他。

3、和家人一起吃飯

大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。

當孩子發現父母吃得有滋有味，他也會嘴饞。

開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜，然後逐漸地增加和調配食物的種類，孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣。

4、不要總吃一樣菜

再好的東西也會吃膩，不要說孩子了，就是大人也是這樣。

因此不要發現孩子喜歡吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的常客。

從這個角度來看，孩子挑食習慣的養成，父母需要負一定的責任。

正確的做法：可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而另外兩餐則選其他食物。

一方面，孩子的習慣已經得到滿足;另一方面，在其它兩餐中，孩子不論選哪一個，都是一種新的嘗試，也是可喜的進步。

5、比賽

「比一比看誰吃得快?」「看誰盤子裡的豆豆少得快」別管這些招數有多老套、多幼稚，但用它對付三歲以下的孩子確實是管用的。

6、渾水摸魚

改變孩子挑食的習慣有時可以耍點小手腕兒。

父母不妨試試將孩子喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，孩子不愛吃蔬菜，可愛吃餃子，那就做盆蔬菜豬肉餡的餃子;不愛吃水果，可是愛喝酸奶，那就把水果拌到酸奶里，味道肯定不錯。

開始時，孩子不愛吃的食物所占比例應少些，等孩子適應了再逐漸增加。

其實，換種腦筋，讓孩子吃不愛吃的食物並不是件難事。

7、用小碗裝

孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了。

因此，給孩子的食物應換成「兒童裝」，只要讓孩子覺得管夠就可以了，不夠還可以添。

8、孩子當助手

廚房對孩子來說是另一個世界，各種顏色和形狀的食物，都能讓孩子感覺新奇一番。

父母準備飯菜時，讓孩子做你的小助手，這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

國外目前很流行「廚房教育」。

9、適量吃甜食

孩子天生就喜歡吃甜的食物，可父母不能因為孩子喜歡就「無限量」供應。

甜食吃得多對孩子一點好處都沒有，而且「副作用」很多，比如容易讓孩子肥胖、影響孩子的食慾、會損害孩子牙齒的健康等。

因此，對待甜食，父母應做到三點：1、減少購買甜食;2、儘量購買高營養量的甜食;3、規定孩子吃甜食的量，但讓他們自己選擇在什麼時間吃。

10、小勺吃飯

在孩子吃飯時還應注意，給孩子的食物，塊不要太大，最好能讓孩子一口能吞下去。

平時不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯，孩子就已經飽了。

另外，吃飯可以給他一把小勺，讓他自己動手吃，這樣可以培養孩子自己吃飯的習慣。

雖然一開始孩子可能吃的「一塌糊塗」，但經過一段時間的訓練，他會熟練掌握自己吃飯的技巧。

同時，父母也該注意，孩子吃飯的時候不要催，吃得太快並不利於孩子消化。

​