幫助孩子糾正偏食的壞習慣不妨試試育兒達人的這幾招

要想促進孩子身體的健康成長，就離不開人體所需的六大營養素：蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質和水。

這些營養素分布於各種食物中，所以要保持營養均衡，就要做到膳食均衡。

所以要鼓勵孩子不要偏食。

古人講究在飲食上注重「五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充」，這就告訴我們不要偏食，穀類、肉、菜、水果等是每天必不可少的。

如果孩子偏食，多種營養成分就會攝入不足，時間長了就會造成營養失調，給生長發育帶來不良的影響。

糾正孩子挑食、偏食的壞習慣，是父母必須認真對待的問題。

了解造成孩子偏食的原因十分重要。

有的父母自己對某種食物十分偏好，久而久之，小孩隨大人一起偏吃這種食物。

也有的家庭對孩子十分寵愛，事事順著孩子，孩子想吃糖就多給甜食，不引導孩子吃肉類和蔬菜，時間長了孩子難免會偏食。

還有的父母想讓孩子長得快，採取強迫進食的方法，引起孩子的逆反心理，以至於出現嘔吐、拒食、厭食、不愛吃某類食物。

凡此種種都對孩子的成長不利。

要幫助孩子矯正這些壞習慣並不難，關鍵是做父母的要多一點愛心和耐心。

父母幫助孩子糾正偏食挑食的壞習慣可從這幾方面著手：

一、耐心地給孩子講清道理。

父母要向孩子說明偏食的危害性，告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養成分，如果偏食，不愛吃蔬菜或者水果，就會造成營養不良，並容易生病。

二、千萬不要責罵孩子，強迫他們吃飯。

如果孩子偏食挑食，父母可以試著這樣引導：「常常每個菜看看好不好吃，假如有不喜歡的，就少吃一點兒。

」要注意千萬不要強逼孩子進食。

三、餐桌上的飯菜要多樣化，避免單一。

給孩子的一日三餐，最好是餐桌上的飯菜要儘量豐盛一些，種類多一些，儘可能做到色香味俱全，同時要保證營養的全面。

如果孩子對某類食物不愛吃，父母可以變換花樣做成不同樣式的食品，增強孩子的興趣和食慾，把吃飯當成一項樂趣。

有時候在飲食上多花一點兒小心思，那麼，孩子的偏食、挑食的壞習慣就能得以糾正。

四、不要過分溺愛嬌慣孩子。

有的父母溺愛孩子，孩子要什麼給什麼，喜歡吃什麼就毫無節制地買，大量的甜食、零食、快餐等吃出一個個的小胖墩，父母還是不停地給準備各類吃的，生怕孩子吃不飽。

這樣的飲食上一味的溺愛和遷就，對他的健康並無益處。

有的孩子不愛吃飯就喜歡吃零食，用零食代替正餐，這樣道理吃飯時間肚子裡已經被各種零食填飽了，而沒到吃飯的時間卻又覺得餓，不得不繼續用零食來補充。

這樣飲食不均衡、不規律，於是就會讓孩子覺得什麼都不好吃，對飯菜越來越挑剔。

時間長了，就會偏食。

因此，不能由著孩子隨便吃零食。

五、對孩子的進步予以獎勵。

父母要告訴孩子，吃飯要規律，有節制，不能偏食挑食。

不能只顧自己，什麼東西自己喜歡吃就一個人「包圓兒」，自己不喜歡吃的食物一口不動。

好吃的飯菜要和全家人一起分享，不好吃的飯菜，即使不合胃口，也應該吃一點兒。

吃飯時每一盤菜都吃一些是一種好習慣，這樣既能豐富孩子的飲食結構，又能培養孩子就餐的良好禮儀。

當孩子不愛吃某種事物時，父母可以鼓勵他少吃一些並給予獎勵，慢慢糾正偏食挑食的習慣。

比如，孩子不喜歡吃西蘭花或者木耳，就可以鼓勵他說，如果能吃一小碗，就可以給他買玩具或者帶他到遊樂場玩等。

特別要注意的是：對於因生病引起的偏食挑食，如果孩子表現出食欲不振，不思飲食，或者嘔吐等腸胃不適症狀，父母要帶孩子立刻就醫。

總之，只要父母在現實生活中加以巧妙運用策略，就一定能使孩子自覺養成合理飲食的好習慣。