媽媽們還在發愁寶寶睡覺不踏實,愛哭鬧?那是你不懂這些技巧
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常有爸爸媽媽抱怨寶寶的睡眠問題,例如寶寶睡覺哼哼唧唧,睡不安穩,或是睡覺愛哭鬧,伴隨咳嗽等。
孩子睡不安穩自己也跟著受罪,沒有充足的睡眠,哪裡有精力繼續第二天的「戰鬥」呢?因此,本期我們繼續請到來自台安醫院新生兒科加護病房主任、小兒科主治醫師、新生兒科主治醫師王和順來跟各位爸媽聊聊嬰幼兒睡眠的問題。
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寶寶睡眠沒那麼簡單!不同階段的寶寶在睡眠這件事上會有不同生理性的表現:
0~3 個月的寶寶睡眠時間多為18小時左右,活動性睡眠比例高達 50%,這個階段身體會比安靜睡眠期活躍,容易出現哼唧、身體會扭動甚至手舞足蹈,尤其是臨近早晨時,會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。
俗語裡說的使勁抻、長個,都是指的這類現象。
這種時候家長不用過度干預,也別嫌煩。
如果過於緊張,寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍,反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。
而有些孩子在睡覺的時候會給自己唱催眠曲,很多寶寶不管是白天還是晚上睡覺的時候都會哼哼唧唧,像自己給自己唱歌一樣。
當聲音停了其實寶寶也睡著了。
孩子長大了,自己哼哼唧唧的情況再沒發生了,這個只是一個過渡期,孩子自己給自己的安慰,爸爸媽媽不用太擔心。
只要孩子沒有狂哭、狂鬧、沒有體溫不穩、活動力減退,甚至神經學動作如抽筋、手腳不明抖動僵硬都不需要看醫生。
3 個月以上的寶寶經歷翻身等大運動發育,結果不管醒著還是睡著都在翻,偶爾會發出哭叫有時候恨不得一夜翻好幾個小時,如果不讓翻還會哭鬧。
這種時候,自然會覺得寶寶睡得非常不踏實。
寶寶開始翻不過去或者沒法再入睡時,可能會哭鬧,但慢慢的身體會學習和適應這種變化。
這是很多寶寶的必經之路,訓練初期,父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內,但不給予安撫,只是讓他知道父母就在身旁,以後逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間,直到完全習慣自己入睡。
從寶寶3個月起,父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了,寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。
寶寶睡覺愛哭鬧還伴隨咳嗽,媽媽們又該怎麼做?
如果寶寶哭鬧還伴隨咳嗽,爸媽可能就要注意是不是生病了。
寶寶睡眠通常會和天氣緊密相關。
第一,要把環境溫度或者濕度做控制,如果一直下雨,孩子鼻頭分泌物就多,因此建議在晚上6點到12點的時候,睡覺的時候開除濕機,把空氣的濕度壓到60%—50%百分比,這樣不會過於潮濕或者干。
如果天氣偏冷,睡覺 9點到12點,開點暖氣,但不要開整晚,因為開整晚,寶寶就會半夜哭或者咳嗽。
第二,有些孩子可能鼻腔分泌物多,媽媽可以在孩子睡前用吸鼻器,保持鼻腔通暢。
如果分泌物太深了,可以用洗鼻器,用一些生理食鹽水噴在鼻腔,這時再幫忙抽吸效果更好,也不會躺下去鼻涕倒流而夜間咳嗽了。
第三,可以把枕頭稍微墊高,可以幫助孩子睡眠。
如果都做了,咳嗽還是更加明顯,甚至有發燒還是要請醫生診斷評估。
希望各位麻麻們能掌握以上寶寶的睡眠小技巧,讓寶寶睡得安穩健康長大!
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