「夏不坐木，冬不坐石」，古語講的是啥意思？

中醫養生講究順應節氣。

「冬不坐石，夏不坐木」是一句中醫俗語。

「冬不坐石」是因為石頭具有驟溫性和傳導性。

中醫認為，石頭在冬季十分寒冷，屬陰邪，而人體在冬季的養生應以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎臟。

「夏不坐木」是因為夏天氣溫高、濕度大，久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多。

雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。

此外，夏季養生，還有哪些應該注意的呢？

不宜多吃冷食

溫度越來越高，在外面稍微一走動就汗流不止，拿起冰箱裡的冷飲就開始痛飲，而當這些冷飲一進到肚子裡，腸胃就會受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。

同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果聚然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

不宜「快速冷卻」

「快速冷卻」，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。

因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散干之後再沖洗。

同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

不宜夜晚露宿

很多人會趁著夏季，去野外露營，賞星，關於野外露營，你需要考慮到的因素有以下幾點：盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。

此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。

夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。

不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。

加上夜間炎熱，睡不安逸，導致睡眠不足。

因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。

可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

空調不宜開得太大

空調能給人帶來舒適的環境。

但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易「傷風」「感冒」，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物滋生。

若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。

因些，夏季使用空調溫差不易太大，最好在攝氏5—8度之間，最大不能超過10度。

不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。

因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%—30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

來源丨文摘報