孩子不喜歡吃飯怎麼辦?做好這5點讓孩子乖乖吃飯

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你家裡孩子是怎樣吃飯的?用邊吃邊玩,把菜當玩具,桌子上永遠攪得亂糟糟,碗裡的飯菜挑來挑去,吃了一半,突然又想玩了,就跳下凳子,跑去玩,等一會兒餓了,又吵著要零食吃。

特別是在炎熱的夏季,孩子在飯桌上,顯得更焦躁了。

為啥孩子吃個飯這麼鬧騰?

1.天氣惡劣: 現在已經是夏季,氣溫高,導致孩子的血液有限供給體表,有助於散熱。

後果就是消化系統供血減少,消化功能下降。

並且熱的時候會出汗,損失礦物質和維生素,造成食欲不振。

同時,熱會讓人心情煩躁,所以孩子在熱的時候,吃飯就很困難。

2.生活不規律:兒童的消化器官發育還沒有完善,功能不穩定,如果飲食不規律,會造成消化體統紊亂,導致食慾下降。

零食是非常注重口味的食物,如果吃太多,會讓孩子對正餐失去興趣,一些高糖高鹽的零食還會增加腸胃負擔。

3.環境嘈雜: 有些孩子不愛吃飯,家長就用看電視、玩玩具來引誘孩子,實際上這是錯誤的,孩子看電視、玩玩具的時候,心思都不在吃飯上,血液會供給腦部用於娛樂,反而讓消化器官得不到足夠的供給。

同時,還有一些家長喜歡在吃飯的時候批評孩子,這讓孩子心情低落,甚至厭食。

4.家庭影響:有些家庭,本身父母的吃飯習慣就很差,邊玩手機邊吃飯,邊看電視邊吃飯。

孩子看見了,自然模仿照做,這樣的壞習慣就「遺傳」給孩子了。

所以大家看,孩子吃飯習慣差,其實原因還是挺多的,那麼怎樣讓孩子好好吃飯呢?

1.吃飯要有規矩:不能無限給孩子留飯,如果不好好吃,吃了一半就走,直接收桌子。

餓了就等下一頓,零食自然是不可能有。

2.吃飯不可分心:吃飯都不能玩手機手機、看電視。

這一條不僅給孩子,大人也要遵守。

3.吃飯沒有建獎勵:吃飯不給獎勵,有些家長為了讓孩子多吃飯,就約定孩子吃得多吃得快就給獎勵,實際上這也沒好處,反而容易消化不良。

4.合理搭配膳食:夏天熱,孩子食慾差,家長可以想辦法做一些適合夏天吃的食物,比如涼菜之類的。

同時也可以提高烹飪水平,讓飯菜更可口,好看,這也能增加孩子食慾。

5.陪孩子吃飯:作為父母,一定要多陪孩子吃飯。

比起保姆和爺爺奶奶,父母的陪伴才是孩子最渴望的,這對孩子的意義已經超越了吃飯了。

其實,孩子脫離嬰兒時時期以後,已經有了正常的食,除了生病不舒服,一般不會拒絕吃飯。

厭食多數都是心理原因,最好的解決方法就是用心陪孩子吃飯。

現實生活中,父母忙工作、忙社交。

他們也愛著孩子,但是對孩子的期盼卻看不清楚,深夜回家的時候,看到孩子熟睡,卻沒看到孩子在家裡一個人失落的表情。

父母真正能陪孩子的時間多數都在餐桌上,如果這點時間都拿不出來,孩子一晃眼就十幾歲,就快成年了。

所以無論工作多忙,也要找機會和孩子一起吃飯,這樣,才像一個真正的家!


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