孩子不喜歡吃飯怎麼辦？做好這5點讓孩子乖乖吃飯

你家裡孩子是怎樣吃飯的？用邊吃邊玩，把菜當玩具，桌子上永遠攪得亂糟糟，碗裡的飯菜挑來挑去，吃了一半，突然又想玩了，就跳下凳子，跑去玩，等一會兒餓了，又吵著要零食吃。

特別是在炎熱的夏季，孩子在飯桌上，顯得更焦躁了。

為啥孩子吃個飯這麼鬧騰？

​1.天氣惡劣： 現在已經是夏季，氣溫高，導致孩子的血液有限供給體表，有助於散熱。

後果就是消化系統供血減少，消化功能下降。

並且熱的時候會出汗，損失礦物質和維生素，造成食欲不振。

同時，熱會讓人心情煩躁，所以孩子在熱的時候，吃飯就很困難。

2.生活不規律：兒童的消化器官發育還沒有完善，功能不穩定，如果飲食不規律，會造成消化體統紊亂，導致食慾下降。

零食是非常注重口味的食物，如果吃太多，會讓孩子對正餐失去興趣，一些高糖高鹽的零食還會增加腸胃負擔。

3.環境嘈雜： 有些孩子不愛吃飯，家長就用看電視、玩玩具來引誘孩子，實際上這是錯誤的，孩子看電視、玩玩具的時候，心思都不在吃飯上，血液會供給腦部用於娛樂，反而讓消化器官得不到足夠的供給。

同時，還有一些家長喜歡在吃飯的時候批評孩子，這讓孩子心情低落，甚至厭食。

4.家庭影響：有些家庭，本身父母的吃飯習慣就很差，邊玩手機邊吃飯，邊看電視邊吃飯。

孩子看見了，自然模仿照做，這樣的壞習慣就「遺傳」給孩子了。

所以大家看，孩子吃飯習慣差，其實原因還是挺多的，那麼怎樣讓孩子好好吃飯呢？

1.吃飯要有規矩：不能無限給孩子留飯，如果不好好吃，吃了一半就走，直接收桌子。

餓了就等下一頓，零食自然是不可能有。

2.吃飯不可分心：吃飯都不能玩手機手機、看電視。

這一條不僅給孩子，大人也要遵守。

3.吃飯沒有建獎勵：吃飯不給獎勵，有些家長為了讓孩子多吃飯，就約定孩子吃得多吃得快就給獎勵，實際上這也沒好處，反而容易消化不良。

4.合理搭配膳食：夏天熱，孩子食慾差，家長可以想辦法做一些適合夏天吃的食物，比如涼菜之類的。

同時也可以提高烹飪水平，讓飯菜更可口，好看，這也能增加孩子食慾。

5.陪孩子吃飯：作為父母，一定要多陪孩子吃飯。

比起保姆和爺爺奶奶，父母的陪伴才是孩子最渴望的，這對孩子的意義已經超越了吃飯了。

其實，孩子脫離嬰兒時時期以後，已經有了正常的食，除了生病不舒服，一般不會拒絕吃飯。

厭食多數都是心理原因，最好的解決方法就是用心陪孩子吃飯。

現實生活中，父母忙工作、忙社交。

他們也愛著孩子，但是對孩子的期盼卻看不清楚，深夜回家的時候，看到孩子熟睡，卻沒看到孩子在家裡一個人失落的表情。

父母真正能陪孩子的時間多數都在餐桌上，如果這點時間都拿不出來，孩子一晃眼就十幾歲，就快成年了。

所以無論工作多忙，也要找機會和孩子一起吃飯，這樣，才像一個真正的家！