不求完美，學會釋放壓力

從為人父母的那一刻起，壓力便轟然降臨。

這可能是你這輩子第一次想把每件事都做好，害怕犯錯的恐懼感從沒那麽明顯過，家人、朋友，甚至雜貨店遇到的陌生人給你的育兒建議與意見，都讓你覺得有壓力。

我們將此稱為壓力陷阱的開始。

你可能會想，他們知道的一定比你多，如果你沒好好利用每項建議，就不算為寶寶竭盡全力。

於是，完美比賽就此展開──你開始用不同的角度來看所有事情。

你不僅會開始注意餐館、商店、社交場合里的父母，也會被針對新手父母所設計的廣告和媒體所吸引，你快被所有遇到的人提供你的建議和故事給淹沒。

或者，你可能認為只是去參加朋友的生日會，可一旦大家聽說（或看到）你快要有孩子了，你就會聽到許多意見，也許從新生兒護理到青少年教養都有，例如，「你現在就應該幫寶寶註冊幼兒園了，不然所有教閱讀的幼兒園可能都要額滿了」。

接下來，就是永無止境的建議。

從懷孕開始，成千上萬本書都告訴你要有完美的飲食習慣，也有專門念給胎兒聽的書，或是如何減輕壓力，讓發育中的胎兒有個平靜的體驗，甚至是如何培養胎兒喜愛音樂等等。

但是，這又如何做得到？

許多新手父母會因此誤以為別人都知道該怎麽教養孩子，所以，當他們因為照顧孩子而睡不飽，或是感覺無助又挫折時，會不敢讓人知道自己的疑慮或錯誤。

他們會擔心如果承認自己的錯誤，其他父母會認為他們不稱職。

更糟的是，這樣好像就等於承認自己根本沒資格當父母！

於是，這些父母便盡力去找尋現有的文獻與媒體上的育兒資訊。

可惜的是，雖然這些資源提供了許多有用的資訊，卻少了很重要的部分，就是告訴新手父母：「出錯了，不要緊。

」或是「如果你今天因為太忙或太累，沒照著書上的建議做，不用擔心，第二天，你可以重新開始。

」書上的理想世界與真實人生不同──人一定會犯錯，不過，這不要緊。

承認育兒是種挑戰，會讓父母在育兒時，以更加開放與誠實的態度來面對考驗和磨難。

此外，如果父母很幸運地有一群夥伴可以分享自己的不安全感，就不會一味地追求完美。

例如，有天早上發生了一件事，讓我非常欣慰：當我載兒子去幼兒園時，有位媽媽笑著跟我打招呼：「別靠得太近，因為早上太忙，我居然忘了刷牙。

」

知道其他父母也到處奔波，忘了基本的事情，讓我鬆了一口氣。

而這位媽媽現在成了我最要好的朋友之一。

──達琳博士

提醒自己，所有父母都對自己的育兒方法有疑慮。

找個你可以傾訴或交流的對象，就知道大多數父母都有同樣的感受。

不要隱藏你的擔憂，去傾聽別人的煩惱，這樣可以平常心去對待孩子，才不會心懷內疚。

就個人而言，我們認為，如果可以用幽默的方式來談論育兒時所犯的錯誤，效果會更好