寶寶挑食，不愛吃飯？育兒專家教您6招！

1-7歲的寶寶處在身體發育的第一個高峰期，如果不攝入充足的營養，肯定會影響孩子的正常發育和身體健康。

孩子不愛吃飯是每一位父母都煩心的事，有些時候，使上渾身解數都不見孩子吃一口飯，既心疼又有點無能為力？別擔心，育兒專家教您6招搞定孩子不吃飯！

1、經常補充鋅元素

缺鋅是寶寶不愛吃飯比較常見的因素。

缺鋅會影響孩子的味蕾功能，進而影響味覺和食慾。

若是發現寶寶有缺鋅的症狀，可通過瘦肉、豬肝、魚類等平衡營養，或者服用一些補鋅產品來進而改善寶寶挑食厭食的問題。

2、增加寶寶的食慾

寶寶和大人是一樣的，不餓就自然吃不下飯。

父母平時可適時地增加寶寶的活動量，消耗體力，肚子餓了就自然不會抗拒吃飯了。

當然，也可以適量的讓寶寶食用一些開胃的食品或者中成藥。

3、食物多花心思

一方面，父母可以在飲食均衡的條件下，多準備孩子愛吃的食物，另一方面，也可以改變食物的擺盤形式，做成寶寶喜歡的小動物，如小熊貓、小狗等，外觀好看，寶寶才有食慾。

4、少吃零食

雖然在日常生活中讓孩子吃一些零食是可取的，但是父母也要做好把控，不要過量。

零食雖美味，營養價值卻沒有正餐豐富，讓孩子少吃零食，避免養成「本末倒置」，不吃正餐的壞毛病。

5、選用寶寶喜歡的餐具

和自己喜歡的東西在一起總會是開心的。

父母可以幫寶寶準備一些他們喜歡的餐具，看到喜歡的餐具，總會勾起食慾。

如果由寶寶和父母一起挑選餐具，說不定效果會倍增哦。

6、讓孩子動手參與做飯

自己做的飯吃著更香。

讓寶寶幫助父母準備正餐，不僅可以提升孩子的動手能力和協調能力，還能有助於孩子多吃飯，可謂是一舉兩得。