炎炎夏日，如何讓寶寶睡個清涼好覺？

天氣越來越熱了，眼看炎炎夏日就要到來，寶媽們可得早做準備呀，夏季的暑熱讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，食慾也不好，對於寶寶來說更是如此。

寶寶入睡不安很容易導致精神不好，甚至影響發育。

只有充足睡眠才可保證寶寶精神好食慾好身體長得好，可怎樣才能讓寶寶在炎熱夏日既睡得好又健康呢？

>>>不能讓寶寶裸睡

寶寶的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，因此天氣再熱也不要讓寶寶脫光睡覺，這樣容易讓肚子受涼感冒，可以給寶寶穿上短袖連體衣，用來保護好胸、腹部，而兩隻手可以暴露在外，這樣既清爽又不會讓寶寶受涼生病。

寶寶夏天睡覺應該蓋什麼？很多有經驗的人都表示，毛巾被當為首選。

毛巾被相對於大被子來說，沒有那麼厚且容易吸汗、透氣，而相對於穿得清涼的寶寶來說，毛巾被主要能起到對腹部的保暖作用。

>>>睡質地好的涼蓆

寶寶的涼蓆一定要挑選質地好、正面光滑無刺的涼蓆，這樣才不會被蓆子擦傷。

涼蓆應每天都要擦洗，經常在太陽下暴曬可以殺死易引起寶寶過敏的蟎蟲。

注意不要讓寶寶直接睡在涼蓆上，因為涼蓆有很好的散熱作用，而寶寶抵抗力弱很容易受涼，最好鋪上床單或毛巾。

>>>睡前洗個舒服澡

夏天天氣炎熱，寶寶汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的，怎能睡得舒服？寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上髒髒的當然會輾轉反側睡不好。

所以睡前幫寶寶洗—個舒服澡，清清爽爽入睡，才能大大提高寶寶的睡眠質量。

>>>合理使用空調

夏天到底能不能給寶寶開空調？這是很多家長的疑問。

通常老人擔心寶寶吹空調會生病，情願給孩子吹風扇，或者開一會關一會，但如此冷熱冷熱反而很容易讓孩子感冒。

實際上，美國兒科協會一直推薦父母在悶熱的夏天使用空調，合理使用空調，會讓寶寶更健康。

需要注意的是，空調不要整天開，最好只在高溫的中午到下午，以及晚上睡覺時候使用。

使用空調時，至少打開一扇窗戶，保持室內空氣流通。

避免空調直吹到寶貝，嬰兒床要在房間中遠離空調的位置。

溫度調節不應過低，風量不要開得過大，此外，不要忘了定期清洗空調濾網，消滅空調中的細菌。

>>>防止蚊蟲叮咬

夏天蚊蟲密集，皮膚嬌嫩的寶寶自然成為它們的主要叮咬對象，為了防止蚊蟲叮咬，最安全有效的方法還是使用蚊帳，挑選蚊帳時，建議選用全棉材質的，透風透氣，還能吸附空氣中飄落的塵埃。

還有最好選擇方便安裝拆卸且內部空間大的蚊帳，這樣能適用於各種嬰兒床，也方便清洗。

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