天氣漸熱 寶寶睡得舒適的妙招

這幾天溫度回升，大夥都驚呼「夏天來了」。

這個熱濕的天氣，寶寶睡眠也不踏實了，哼哼唧唧，一覺下來小身軀都出汗了，第二天精神也不好。

這個天氣怎樣讓寶寶有一個香甜的睡眠呢?

圖片素材來源於視覺中國

睡前準備很重要

睡前洗澡：寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。

睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。

睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來，所以，睡前就儘量保持安靜。

忌飽餐：睡前如果吃得過飽。

胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。

大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。

防止蚊蟲叮咬

天氣漸漸熱起來，蚊蟲也是影響寶寶睡眠的一大因素!可以通過以下除蚊蟲：

>>花露水：六神花露水防蚊功能很顯著，可以在外出時塗抹在外露的皮膚，或者噴洒在小床的周圍。

在被叮咬後還可用於消炎。

但注意使用不要過量，否則容易刺激寶貝嬌嫩的肌膚。

穿多少、蓋多少有講究

穿：睡覺時最好不要將寶寶的衣服脫光，給他穿一件背心或肚兜，保護胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。

這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

鋪：如果寶寶還是小嬰兒，不要讓寶寶直接睡在蓆子上，可在蓆子上鋪上床單或毛巾之類的物品，防止著涼或蹬腿時擦破皮膚。

最好的方法是，可以在蓆子上縫上一層床單，不僅可以吸干汗液，還可以緩衝涼蓆的硬度和涼度，而且床單縫在涼蓆上很安全，不會在寶寶睡覺時蓋在他的嘴和鼻子

蓋：毛巾被為首選。

記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，「裸睡」易使孩子腹部著涼，因為孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。

寶寶睡覺容易忽略的小細節

天氣熱也要蓋一些薄的毛巾

哪怕是炎熱的夏天，睡覺時也要給孩子蓋點兒東西。

毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給孩子蓋，特別是肚臍周圍，容易因受涼而發生腹痛、腹瀉。

睡覺溫度：20℃～25℃

溫度過高，寶寶會煩躁不安;溫度過低，寶寶會被凍醒;空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過於潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適。

而最有利於寶寶睡覺的房間溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。

新生寶寶：被子不宜厚

寶寶睡覺蓋多少合適?新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了，此時，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。

依據天氣情況，媽媽可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。