夏季孩子睡覺不踏實，「四大招」拯救瀕臨崩潰的爸媽

黃梅天總算過去啦，正式進入了「蒸籠模式」，早上剛出個門就出了一身汗，難受得緊。

有寶媽表示：這天越來越熱，孩子的睡眠狀況也跟著越來越不踏實了，一晚上能醒來6、7次，把家長們可是折騰的不輕啊

跟著小編來做好這「四大招」，保證孩子睡香香

任務一：睡前儀式

上幼兒園的孩子晚上一般需要10-12小時的睡眠時間，白天需要1-2個小時的小睡，不過這也因人而異，每個孩子有自己獨特的睡眠基因，只要孩子起床不困就OK啦~

睡前儀式是讓孩子按時睡覺的最好方法。

比如

讀故事書，如果讀完一本還不能入睡就再讀一本，還是不睡，就不要再讀了；如果這樣做了，無疑在獎勵他了。

睡前音樂，可以試著自己唱一些兒歌童謠，父母的歌聲是最好的催眠曲。

當然如果唱的實在不好聽，就去找一些睡前音樂調低聲音試試。

獎勵機制，乖乖入睡一晚能得一顆星星，集滿5顆星星可以有相應的獎勵，這獎勵就由粑粑麻麻自己決定吧

任務二：打開空調

每年這個話題一定會拎出來說，到底能不能開？

能開空調！能開空調！能開空調！

重要的事情說三遍！

寶寶的耐熱性沒有大人強，一旦溫度過高，很容易引起痱子、睡不安穩、中暑、脫水、熱衰竭及捂熱綜合徵等嚴重情況。

當然空調要開，但也要注意方法哦~

注意事項：

1.空調風口不要直接吹向孩子；

2.溫度控制在 26～28 度，室內外溫差保持在 5～7 度，這樣孩子能夠適應室內外的溫差；

3.房間裡放一盆水，最好是使用加濕器保持房間濕度，記得每日換水和清洗哦；

4.記得開窗通風，可以電扇和空調交替打開；

任務三：改變穿、蓋、鋪

很多家長在孩子睡覺時，空調是打開了，但孩子還是不舒服，為什麼呢？說明是時候換穿、蓋、鋪的物品啦~

穿什麼？

睡覺的時候最好不要將寶寶的衣服脫光，這樣容易讓肚子受涼鬧肚子疼。

上身穿一件背心或短袖，用來保護胸、腹，而兩隻手可以暴露在外。

下身穿一件中褲，就算踢了被子也不易受涼。

空調房裡睡記得穿一雙薄襪子，如果只是吹風扇就不必啦。

蓋什麼？

睡覺蓋什麼記住一個點就好了-蓋的薄。

很多有經驗的人都表示，毛巾被當為首選。

毛巾被相對於大被子來說，沒有那麼厚且容易吸汗、透氣，像大浴巾和薄毯都是不錯的選擇。

鋪什麼？

夏天大家都會把床單換成蓆子，這是非常正確的。

但是考慮到孩子的腸胃嬌嫩，家長可以在開空調時在蓆子上鋪上一層薄薄的床單。

另外，寶寶的涼蓆一定要挑選質地好、正面光滑無刺的涼蓆。

蓆子記得勤擦拭，以免蟎蟲的滋生。

任務四：用蚊帳

夏天盛產什麼？對，就是蚊子！

試問在孩子睡得好好時，被蚊子吵醒，你窩不窩火！

驅蚊的方法上次小編有寫過一篇（戳連結:收藏丨幼兒園夏季防蚊指南來啦！最不靠譜的驅蚊產品竟是它！），其實最最防蚊的就是物理防蚊啦，紗窗和蚊帳用起來啊，讓蚊子無縫可鑽。

這個夏天，願孩子們都能睡香香、長高高、胃口好！