寶寶不好好吃飯？ 這個問題是該整頓整頓了

寶寶不愛吃飯、挑食、愛吃零食，邊吃邊玩等等不遵守用餐規矩等問題，總會讓家長覺得很頭疼，但是你們又是否留意到，這寫問題的產生既跟孩子的生理特點有關，也跟家長的教養方式密切相關。

今天，我們就來好好整頓整頓這些問題吧！！！

首先，我們來總結一下，寶寶「不好好吃飯」都有哪些表現：

1、不愛吃飯，邊吃邊玩；

2、追著餵飯，吃飯磨蹭；

3、非常挑食，愛吃零食；

4、不容易改掉壞習慣；

5、定好的規則，被老人破壞。

接下來，我們探索一下，寶寶「不好好吃飯」都有哪些原因：

1、寶寶的食量本來就不大；

2、寶寶肚子還不餓；

3、沒有給寶寶建立規範的用餐規則；

4、老人的縱容和溺愛，讓寶寶在吃飯的時候學會鑽空子；

5、寶寶吃太多零食，導致正式用餐時沒有食慾；

6、寶寶飲食營養不均衡，養成挑食偏食的習慣；

7、用餐時間沒有規律。

最後，寶寶「不好好吃飯」該怎麼做：

1、家長要讓寶寶自己吃飯

家長不要把辛苦用在給寶寶餵飯上，只需用在收拾被寶寶弄下的「爛攤子」上就可以了。

經常餵飯會影響孩子的食慾，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。

相信寶寶知道自己該吃多少，寶寶可能某一天胃口大開，什麼都想吃，某一天卻什麼都不想吃，這都正常。

2、養成正確的進餐習慣

寶寶就應該和家人圍坐在一起吃飯了，尤其一歲之後，更不需要給寶寶搞「特殊化」。

用電視、玩具等各種東西哄騙並不能幫寶寶建立好的用餐習慣，反而吃飯時間要關掉電視、手機、學習機等各種機，全家人都坐在一起，寶寶餐椅放在大人桌旁，不再隨意走動，每個人都專心在吃飯這件事上，談論一些愉快的事，這樣的用餐氛圍能夠感染寶寶。

3、嚴格限制零食水果加餐

我們都愛吃零食水果，但不能讓零食喧賓奪主，代替主食，零食吃多了，一到應該吃飯的時間，寶寶就自然吃不下飯。

不要因為寶寶上一餐吃得少就在下一餐之前餵很多零食，還是上面那句話，孩子餓一頓兩頓並不是大事，不要讓他們以為不好好吃飯可以吃到好多零食，嚴格限制加餐，尤其是在飯前兩小時。

4、巧妙地改變菜色

不是我嫌棄你們的手藝，但是很多時候寶寶不好好吃飯，檢討一下自己的烹飪技術，添加副食品後，要多變化樣式、口味，讓寶寶每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家慢慢研究。

色香味俱全的食物，自然能提高食慾。

5、讓寶寶參與烹飪

可以讓寶寶參與美食的製作過程，比如寶寶自己塗果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己製作的食物。

又如，餐前叫寶寶幫著抹桌子、拌佐料。

6、確立規定的用餐時間

如果偶爾寶寶到了吃飯時間，不覺得餓的話就別硬要求他吃，可以隔一段時間讓寶寶再次嘗試。

如果寶寶對某一項食物厭煩，或者只是暫時不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃。

但是如果能定製吃飯時間的話就再好不過，讓寶寶感受到，如果沒有按時吃飯，之後是沒有飯吃，不能一直順應著，用俗話說，一直順著是要慣壞的~

寶寶用餐時家長不應該做的事：

1、為了多吃一口，追著餵飯

先不說追著餵飯的危害，首先，「肚子餓了，便想吃飯」這是每個人與生俱來的本能啊。

況且，一個會滿屋子跑的孩子已經有一定的自我調節能力，他怎麼會不知道饑飽。

一頓不吃真的沒有關係。

2、嫌髒嫌慢，剝奪孩子獨立吃飯的機會

覺得年齡小，不給孩子機會嘗試；等到了嘗試的年紀，又埋怨孩子做不好，這一而再再而三的干預，想想，到底是孩子不想吃飯呢還是你自己不讓孩子好好吃飯？還有，在寶寶的吃飯問題上家長要保持態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，讓孩寶寶不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。

寶寶拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食慾。

偶爾狠狠心，說不定能讓寶寶養成乖乖吃飯的好習慣！！！