從此不再做孩子的餵飯跟屁蟲，不信你看

從餐桌到沙發，從陽台到臥室，一頓飯吃上1個小時也吃不了多少！不少爸媽表示，餵孩子吃飯比平日工作難搞10倍不止。

鑒於餵飯是廣大父母的心頭難，小碗從網上、從身邊的朋友、從小碗群中搜集了十二條最常問的餵飯相關問題，並奉上切實解決之道，相信爸媽以後給孩子餵飯，就像那xx廣告語說的那樣——so easy！

1.精力旺盛的小孩，往往會因為食量不多而讓父母擔心營養不良。

當遇到上述狀況，家長首先應要求孩子一定要坐在餐桌進食 ，並且陪著孩子在20~30分鐘內用餐完畢。

2.此外，餐與餐之間不要給孩子吃零食或喝飲料，如此用餐時間到時，小孩才會產生飢餓感，進而認真吃飯，建立良好的用餐習慣。

3.習慣養成期間，只要小孩的體重仍在正常範圍內，通常家長可以不用過於緊張。

爸媽可要求孩子吃完飯才可看電視，但是要注意全家人都要一起遵守規則。

１.吃飯時不要開電視，也別讓孩子玩玩具。

２.避免在電視機前用餐，家人應一同養成固定在餐桌前用餐的習慣。

３.讓較大幼兒參與布置吃飯環境，如擺碗筷、排椅子等，提供孩子學習的機會，藉此提升對於用餐的認同感。

媽媽應該設法找出寶寶不自己吃飯的原因，可先從以下幾個常見因素來檢查：

１.餐具不適當，造成幼兒使用上的不方便。

建議家長要挑選把柄粗一點、凹遭深一點的湯匙，若是湯匙的凹遭太淺，孩子就必須要有很精細的動作才能取到食物。

２.心理因素，有時候孩子要別人喂，是為了引起父母的關注，希望媽媽多花點時間陪他。

這時先要解決心理因素，其次再來解決不自己吃飯的問題。

３.最常見的情況是，孩子覺得不自己吃飯也沒關係，反正一定會有人餵。

這種情況下，家長的態度不應該妥協心軟，必須執行規則，用「溫柔的堅持」要求孩子一定要自己吃飯，寧願花時間去建立規則。

1.發育中的孩童，一般食慾都很好，只要是正餐，不用過於限制。

2.但是若孩子只愛吃某些食物或零食，那麼最好加以限制，以免營養不均。

3.不想吃的時候家長也不用勉強，有時是小孩有其他不適或仍然不餓，建議家長平常心看待，少吃一餐並不會影響孩子的發育。

小孩吃飯會吃很久的因素有很多，常見的原因如下：

１.專心遊戲。

２.吃太多零食。

３.烹調時未考慮小孩的喜好或咀嚼能力，如：肉類太大塊或調味太重。

４.小孩有偏食習慣。

小孩吃很慢就讓他慢慢吃吧！一般來說小朋友長大些會改善這樣的狀況，但要是吃了很久都未吃完，建議爸媽可以把餐點收起來，不要害怕他吃很少，另一方面則是要看體重變化來觀察。

若是用餐中違反規矩（邊吃邊說話、邊吃邊玩等），家長可以適當懲處，例如要求孩子暫停吃飯，到旁邊罰站或罰坐5分鐘，時間到了再讓繼續用餐。

細嚼慢咽對於食物的消化很重要，若是囫圇吞棗，很容易會消化不良。

鼓勵孩子細嚼慢咽，媽媽可以跟孩子玩從１數到20才可以吞下去的咀嚼遊戲，看誰可以咬得比較久，愛玩的天性會讓孩子不知不覺跟著做。

1.好奇與好動是大多數寶寶的共同特點，一般來說，孩子乖乖坐在餐椅上吃飯是需要大人持續不斷的訓練才能養成的。

2.建議可以準備一個孩子專屬的座位及餐具，吃飯時間關掉電視並將玩具都收起來，避免分散注意力，讓他自己吃可以增加樂趣，並且多稱讚良好的行為表現。

1.如果寶寶拒絕喝水，一定不要過分強迫他，引起他對水的反感，以後就更難餵了，可以換一種形式或換一個時間再餵。

2.每天寶寶攝取水分的方式是多方面的，既可以直接從飲用水中獲得，也可從飲食中獲得。

3、可以換一個寶寶喜歡的水壺，吸引他的注意。

4.每次餵的量不要太多，可以少量多次地餵。

飲食中多加入水也可以補充一定量的水分。

1.若已形成吃軟食物的習慣，可能就要慢慢訓練，給他吃稍硬的食物，而有些需要咬較久的如牛肉、牛筋就煮爛些。

2.菜肉都切得細細的，這只是訓練時期的做法，不適合孩子長期食用。

否則可能會影響到孩子的「閉唇、咀嚼、呼吸和吞咽」的能力，連帶也可能使孩子說話受到影響，家長須多留意。

1.若是2歲以前，只要別太過分，應該讓小寶寶藉此享受用餐的樂趣。

2.但若小孩已經較大了，家長可以適當懲處，要求他暫停吃飯，讓他到一旁罰站或罰坐，讓他保證不再犯，再讓他繼續用餐。

1.寶寶生長發育快，需要水分明顯比成人多，而寶寶腎功能尚不完善，水分消耗也較快。

一般情況下２-３歲的寶寶每千克體重每日需水量為110-140毫升。

2、應該從小培養寶寶喝白開水的好習慣，水中可以不必添加任何東西，維持原味。

3、可多給他吃一些多汁的水果，還可以在每頓飯中都為寶寶製作一份可口的湯水。

4、但是不要邊吃飯邊喝飲料；食物拌水後吞咽，會增加寶寶的胃腸道負擔，造成消化吸收不良。

而且減少進食量。

5、不過，飯前先喝少量美味的湯，可以刺激食慾，增加消化液的分泌。

育兒專家特別提示：不愛吃飯，每次要少給

1、對那些不愛吃飯或者吃飯不香的寶寶來說，每次要少給他們吃。

2、如果在他的盤子裡堆的食物太多，不僅會提醒他去拒絕多吃，而且還會破壞他的食慾。

3、如果第一次給他的量很少，就會促使他產生「這不夠我吃」的想法。

而這正是父母所希望的。

4、父母要使他像渴望得到某件東西那樣，渴望吃到某種食物。

寶寶吃完以後，不要急著去問「你還想吃嗎」，要讓他自己主動要。

即使需要好幾天以後他才可能提出「還想再多吃點兒」的要求，父母也應該堅持這樣做。

追著孩子餵飯沒有頭，掌握餵飯方法才是正解。

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