家有夜哭郎，是哄入睡還是讓他「哭個夠」？

天靈靈,地靈靈，我家有個夜哭郎，過路君子念三遍，一覺睡到大天光 你家是不是也有個折騰不睡的夜哭郎？關於如何讓寶寶學會自己入睡，很多學者都提出過自己的觀點，媽媽不妨來了解一下他們到底是怎麼說的，並找到適合自己的做法。

觀點1：讓寶寶「哭個夠」，但要不時安慰

如果你任由寶寶自己哭，他會覺得自己被拋棄了，還會害怕睡覺時間（以及其他任何時間）你會離開他，而沒有安全感。

但是當寶寶哭的時候，你能出現，但是不要抱他，能讓他學會自己睡覺。

出處1

《解決寶寶的睡眠問題》（Solve Your Child's Sleep Problems）一書的作者理察•法伯醫生

適合年齡：6個月以上的寶寶

方法：爸爸媽媽不要突然之間就不理會寶寶，而是要時不時地去安慰他一下，不過不要抱他。

確定寶寶的被子蓋得很好，並且他最喜愛的安撫物也在身邊，然後輕輕拍拍他，告訴他，你愛他，但現在是睡覺時間，然後離開房間。

記得不要開燈，別待太長時間，也不要抱他。

第一天晚上，你可以在外面等5分鐘，然後再進去看寶寶，第二天等10分鐘，以此類推，逐漸加長時間。

最終，你的寶寶就能學會自己入睡了。

出處2

《你的寶寶》（Your Baby and Child）及其他幾本育兒書籍的作者佩內洛普•利奇醫生。

適合年齡：等到寶寶大約9個月時再開始。

在那以前，寶寶不能真正地了解晚上是睡覺的時間。

方法：利奇醫生指出，既然你的目標是幫助寶寶感到睡覺時是安全而快樂的，而且他可以自己睡，就不要徹底不理會他。

相反地，要堅持你們都喜歡的睡前程序。

當寶寶哭時，到他的房間去，使他安心，然後離開。

必要時可重複做幾次。

利奇醫生認為：「你可能需要不停地這樣重複很多遍，但這是唯一有效的辦法——最終寶寶會確信你會回來但不會抱起他。

」

出處3

《接觸點》（Touchpoints）及其他幾本育兒書籍的作者T•貝里•布雷澤爾頓醫生

適合年齡：要看寶寶的具體情況。

可以在寶寶6個月大，也可能要到寶寶2歲時才能採取這種方法。

布雷澤爾頓醫生強調，父母在開始採用這個辦法之前，要先檢省一下自己的動機和寶寶的情況。

方法：先確保你已經減掉了寶寶傍晚前後（下午3點以後）的小睡，同時，堅持一套放鬆、親密的睡前程序。

不要通過餵奶或搖晃寶寶哄他睡覺。

相反地，在寶寶醒著時，把他放下，跟他待在一起，讓寶寶覺得你就在旁邊會讓他很安心，但他會自己入睡的。

如果你願意，你可以在自己睡覺之前把寶寶叫醒，給他餵一次奶，這樣你就不會擔心晚些時候寶寶會餓了。

最後，做好4個小時左右起來一次的心理準備。

當寶寶確實哭起來時，輕輕地走過去，但不要把寶寶抱起來，也不要搖晃他。

不過，你一定要安撫寶寶，用安靜的方式讓他放心。

以後，你可以再試著不要到寶寶那裡，只要叫他的名字、安慰他，要他抱著毛絨玩具或其他讓他感到安全的東西。

之後，如果寶寶仍在哭鬧，在你覺得沒有別的問題的情況下，可以等15分鐘再對寶寶的哭聲做出反應。

然後重複以上步驟。

育兒點評

以上的觀點是讓寶寶哭，不抱寶寶，但是要不時地關注他。

我們這個觀點，上文提到的方法能夠幫助寶寶樹立對睡眠的正面聯繫，重複這個過程能幫寶寶樹立安全感，這也是上文中反覆提到的，讓寶寶感到安全，但是又相信寶寶有獨自睡眠的能力，通過建立有序的睡眠儀式或流程，讓寶寶建立可預見性，這能夠讓寶寶快速掌握如何睡覺的技能。

註：圖片來源於「網絡」

觀點2：讓寶寶「哭個夠」

在寶寶入睡之前就把他們放回床上，當寶寶因睡不著而大哭時，就任由他哭下去，並逐漸延長讓寶寶哭的時間，這種做法，真的可以嗎？

出處

出處：《斯波克育兒經》（Baby and Child Care）的作者班傑明•斯波克醫生

適合年齡：3個月

方法：跟寶寶說晚安，然後不要再回頭。

通常，經過3天的哭鬧沒人理會後，你的寶寶就會開始自己睡覺了斯波克醫生認為，大部分寶寶第1天晚上會哭上30分鐘，發現沒人理後，就會自己睡了。

「我確信這麼大的寶寶只是因為生氣才哭……『去看他』只會讓他更生氣，哭得更久。

」

育兒點評

這種做法我們實在不敢苟同。

從大腦神經學的角度來說，寶寶入睡初期，在快速眼動睡眠階段，要梳理白天獲得的大量信息，是大腦修正和學習的最佳時期，如果寶寶因為哭累而睡的話，就是剝奪了這個處理信息的最佳機會。

心理學上有一個詞「習得性無助」，指的是因為重複的失敗而產生的無望的心理狀態。

當寶寶的哭鬧總是得不到回應的時候，寶寶也會產生「習得性無助」，從而在情感、認知和行為上表現出消極的心理狀態，對世界失去信任，從而變得冷漠、孤僻。

觀點3：選擇跟寶寶一起睡或其他回應方式

還有一種觀點，就是寶寶應該和父母一起睡，直到他自己主動申請一個人睡覺。

這是誰提出來的呢？

出處

西爾斯醫生認為：「任由『寶寶哭個夠』通常會導致相同的結果：身心疲憊的媽媽和氣憤的寶寶，最終寶寶會筋疲力盡地睡著了，但這樣的代價太大。

我們真的希望不要採用這種任由寶寶自己哭的方式。

」

出處：《寶寶讀本》（The Baby Book）及其他書籍的作者威廉•西爾斯醫生

適合年齡：從嬰兒期直到寶寶準備好睡自己的床

方法：可以考慮在頭幾個月甚至更長時間跟寶寶睡在一張床上。

西爾斯醫生認為，媽媽和寶寶挨在一起能使寶寶睡得更好、時間更長，寶寶會覺得暖和，被照顧，更方便母乳餵養，而且跟父母睡的寶寶長得更好。

此外，如果媽媽重返工作了，跟寶寶一起睡能彌補由於上班可能造成的關係疏遠。

育兒點評

在睡覺之前陪寶寶，是我們明確支持的，但是如果讓寶寶養成哄著睡的習慣，恐怕以後比較麻煩，比如寶寶會認人，只能媽媽陪，但是一旦媽媽不能陪呢？

我們建議幫助寶寶建立固定的睡眠儀式。

所謂儀式，代表的是固定的流程，有規可循。

寶寶需要有規律的生活作息，這是幫助寶寶漸漸健康平穩地進入生命的韻律節奏。

重複與規律可以讓寶寶的內在產生一種秩序，建立安全、信任感，也提供時間讓寶寶可以重複模仿和練習。

如果寶寶有了固定的睡前程序，能讓爸爸或其他人參與，既增加了爸爸陪伴孩子的時間，增強了爸爸和孩子的親子紐帶，媽媽也可以給自己一點時間，關愛一下自己。

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