讓寶寶哭個夠能解決嬰兒睡眠問題嗎？

如果你用盡了各種方法，寶寶都不能自己入睡，你也許有讓他自己哭個夠的衝動。

有些專家認為，讓寶寶哭個夠不僅能讓嬰兒學會自己入睡，更重要的是，還能讓他睡整夜覺。

能不能接受這種方法，要看你和家人對讓寶寶自己哭有多少的忍耐能力。

不過，不管怎麼樣，了解一下總沒有壞處。

讓寶寶「哭個夠」是什麼意思？

西方的很多父母都被告之，如果嬰兒夜間不再需要吃奶了，訓練他睡整夜覺的最好方法，就是讓他「哭個夠」。

換句話說，就是把嬰兒放到他的小床上，關上門，讓他自己哭鬧。

儘管具體的方法有種種變通，但大致思路是一樣的：在寶寶哭上一個禮拜都得不到回應後，他就能學會自己入睡了。

這種理論認為，如果嬰兒的哭聲得不到相應的回應，他最終就會明白不值得使勁哭了。

《解決寶寶的睡眠問題》（Solve Your Child\'s Sleep Problems）一書的作者理察•法伯醫生提倡使用這種廣泛應用的方式（儘管顯得很無情）。

但這個方法不適合6個月以下的寶寶。

法伯醫生建議，媽媽、爸爸們不要突然之間就不理會寶寶，而是要時不時地去安慰他一下，不過，不要抱他。

確定寶寶的被子蓋得很好，並且他最喜愛的玩具娃娃也在身邊，然後輕輕拍拍他，告訴他，你愛他，但現在是睡覺時間，然後離開房間。

不要開燈，別待太長時間，也不要抱他。

第一天晚上，你可以等5分鐘，再去看寶寶，第二天等10分鐘，以此類推，逐漸加長時間。

最終，你的寶寶就能學會自己入睡了。

法伯醫生也特別提醒：並沒有任何一種方法可以適合所有的寶寶。

讓寶寶哭個夠有用嗎？

在新為人父母的人們中，對這個問題存在激烈的爭議。

有沒有什麼比這種所謂的「法伯理論」更容易、更人性化的方法呢？

以下是一些幼兒護理專家對讓寶寶哭個夠的看法。

• 你的寶寶（Your Baby and Child）及其他幾本育兒書籍的作者佩內洛普•利奇醫生：

指導原則：「同情寶寶的哭泣」。

如果你任由寶寶自己哭，他會覺得自己被拋棄了，還會害怕睡覺時間（以及其他任何時間）你會離開他，而沒有安全感。

適合年齡：等到寶寶大約9個月時再開始。

在那以前，寶寶不能真正地了解晚上是睡覺的時間。

具體措施：利奇醫生指出，既然你的目標是幫助寶寶感到睡覺時是安全而快樂的，而且他可以自己睡，就不要徹底不理會他。

相反地，要堅持你們都喜歡的睡前程序，當寶寶哭時，到他的房間去，使他安心，然後離開。

必要時可重複做幾次。

利奇醫生認為：「你可能需要不停地這樣重複很多遍，但這是唯一有效的辦法——最終寶寶會確信你會回來但不會抱起他。

」

• 《接觸點》（Touchpoints）及其他幾本育兒書籍的作者T•貝里•布雷澤爾頓醫生

指導原則：「照料好寶寶，但要讓他哭個夠」。

在你開始採取類似的措施之前，先確定你們夫妻雙方已達成一致意見。

適合年齡：要看孩子的具體情況，可以在寶寶6個月大，也可能是2歲時採取這個措施。

布雷澤爾頓醫生強調，父母們在開始採用這個辦法之前，先檢查一下你們自己的動機和寶寶的情況。

具體措施：先確保你已經減掉了寶寶傍晚前後（下午3點以後）的小睡，同時，堅持一套放鬆、親密的睡前程序。

不要通過餵奶或搖晃寶寶哄他睡覺。

相反地，在寶寶醒著時，把他放下，跟他待在一起，讓寶寶覺得你就在旁邊會讓他很安心，但他會自己入睡的。

如果你願意，你可以在自己睡覺之前，把寶寶叫醒，給他餵一次奶，這樣你就不會擔心晚些時候寶寶會餓了。

最後，做好4個小時左右起來一次的心理準備。

當寶寶確實哭起來時，輕輕地走過去，但不要招惹他。

不要把寶寶抱起來，也不要搖晃他，但一定要安撫寶寶，用安靜的方式讓他放心。

以後，你可以再試著不要到寶寶那裡，只要叫他的名字、安慰他，要他抱著毛絨玩具或其他讓他感到安全的東西。

之後，如果寶寶仍在哭鬧，在你覺得沒有別的問題的情況下，可以等15分鐘，再對寶寶的哭聲做出反應。

然後重複以上步驟。

• 《斯波克育兒經》（Baby and Child Care）的作者班傑明•斯波克醫生

指導原則：讓寶寶「哭個夠」

適合年齡：3個月

具體措施：跟寶寶說晚安，然後不要再回頭。

通常，經過3天的哭鬧沒人理會後，你的寶寶就會開始自己睡覺了。

斯波克醫生認為，大部分寶寶第1天晚上會哭上30分鐘，發現沒人理後，就會自己睡了。

「我確信這麼大的寶寶只是因為生氣才哭……『去看他』只會讓他更生氣，哭得更久。

」

• 《寶寶讀本》（The Baby Book）及其他書籍的作者威廉•西爾斯醫生

指導原則：選擇跟寶寶一起睡或其他能做出回應的方式。

西爾斯醫生認為：「任由『寶寶哭個夠』通常會導致相同的結果：身心疲憊的媽媽和氣憤的寶寶，最終寶寶會筋疲力盡地睡著了，但這樣的代價太大。

我們真的希望不要採用這種任由寶寶自己哭的方式。

」

適合年齡：從嬰兒期直到寶寶準備好睡自己的床

具體措施：可以考慮在寶寶的頭幾個月甚至更長時間跟寶寶睡在一張床上。

西爾斯醫生認為，媽媽和寶寶挨在一起能睡得更好、時間更長，寶寶會覺得暖和，被照顧，更方便母乳餵養，而且跟父母睡的寶寶長得更好。

此外，如果媽媽重返工作了，跟寶寶一起睡，能彌補由於上班可能造成的關係疏遠。

如果你不想跟寶寶一起睡，你還可以參考西爾斯醫生提出的其他幫助寶寶學習睡整夜覺的建議：

• 想想你的寶寶為什麼會在夜裡醒來哭鬧。

多聽聽寶寶的哭聲，並安慰他。

• 夫婦共同分擔安撫寶寶的工作。

通常母乳餵養的寶寶夜裡不吃奶時，也想要媽媽。

但如果爸爸能夠在晚上參與照料寶寶，寶寶也會學著接受爸爸的安撫，之後，慢慢地，寶寶在不需要吃奶時就不需要人來安慰了。

• 給寶寶準備一個安慰用的絨毛玩具或毯子。

幫助寶寶把它與睡覺聯繫起來。

如果你認為讓寶寶哭個夠有點殘酷，你也許想嘗試一些循序漸進的方法讓寶寶晚上睡一整夜。

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