什麼時候跟孩子分床睡、分房睡更合適？最愉悅的方法請收藏好！

我是蜜芽創始人劉楠，也叫兔頭媽媽

後台有位媽媽跟我留言：

與孩子分床睡，這應該是每個媽媽都會遇到的情況。

對於一些家庭來說，這件事輕而易舉辦到，但有些家庭就未必順利了。

說來愧疚，我家閨女很早就開始跟我分床睡了，算是被迫的那種。

剛開始創業的時候，每天都忙著尋找貨品供應鏈，人才招聘，與品牌商見面洽談，總是忙到很晚，到家時兔頭已經睡著在她的小嬰兒床上了。

晚歸的我又怕吵醒閨女睡覺，於是順勢就讓女兒睡小床上了。

對於這事我一直愧疚在心，有時候我會故意問女兒，「今晚要不要跟媽媽一起睡？」五六歲的她抱著小兔兔玩偶一本正經對我說，「媽媽，我都長大了，我自己睡，跟我的小兔兔睡。

」心中一陣悲涼，當我想彌補過去時，閨女卻已經長大了。

什麼時候該跟孩子分床睡

不論如何，孩子長到一定年齡，和孩子分床睡、分房睡是不可避免的事，這對孩子的個性、心智發展都有積極的影響。

孩子多少歲該跟他分床睡？如何讓孩子順利分房睡？

咱們先來看看各家之言：

美國兒科學會：2016年發表的最新聲明指出，為了降低睡眠相關的死亡風險，嬰兒出生第1年應該與父母睡在同一房間。

但需要注意的是，他們是要睡在自己的嬰兒床或搖籃中。

簡而言之就是，嬰兒出生的第1年，孩子應該跟父母同房不同床。

兒科醫生威廉·西爾斯博士：提出bed share，父母和孩子同床睡覺。

差不多在2-3歲時，大部分寶寶都會接受從父母的床上離開。

西爾斯博士認為，同床而睡，寶寶可以更好地入睡，在父母懷裡睡著，會幫孩子建立健康的睡眠態度；孩子跟父母睡在一起，父母能及時知道孩子的需求，安撫孩子或者餵奶，哄寶寶再次進入沉睡狀態，其他家人的睡眠也不受到大幹擾。

還有，媽媽也能睡得更好，因為睡在一起，這樣減少了夜間頻繁起床走到孩子房間的過程，讓媽媽能很順利地餵奶、換紙尿褲、安撫孩子。

從不同的角度去審視這兩種育兒方法，他們都是有道理的。

育兒方法作為指導意見，也不是放之四海而皆準，每個家庭的寶寶情況不一樣，需要靈活借鑑這些方法。

比如你家寶寶是個高需求寶寶，夜裡需要媽媽頻繁夜奶，而媽媽是職場媽媽，平時與孩子接觸較少，如果早早跟孩子分房睡，既讓孩子焦慮也讓媽媽很疲憊，同床睡更適合夜間育兒，培養孩子的安全感。

如果你家寶寶是個比較安靜不鬧的娃，媽媽疲於夜間餵奶，平時與孩子的親子關係良好的話，那麼從安全角度出發，越早分床睡越好，擁有自己個人空間對於培養孩子的獨立性也有幫助。

其實我是很喜歡跟女兒親近的人，一直覺得強烈的親密才能給到孩子足夠的安全感。

我不太認可早早就跟孩子分房睡的方法。

你可以試著從寶寶的角度考慮一下，想像你就是正在房裡哭的嬰兒，你想要你的父母怎麼做？你願意孤獨地睡在一個黑黑的，沒有爸爸媽媽熟悉的聲音和氣味的房間裡嗎？答案肯定是希望父母陪在身邊吧。

孩子很小的時候，他們是高需求的物種，高度依賴父母。

當他們從睡夢中醒來時能感知媽媽的溫度、氣息、母乳和安撫，會給孩子營造一個平穩熟悉的環境，給他安全感，再次進入睡眠。

綜上，我更傾向在孩子2-3歲前，同房不同床睡，3歲以後可以逐漸與孩子分房睡。

為什麼要跟孩子分床睡

這裡要提醒一下跟孩子同床睡的父母，跟孩子一起睡，需要高度注意孩子睡覺環境的安全，預防嬰兒猝死綜合症的發生。

生活中也不是沒有媽媽因為太累睡得很死壓死了寶寶的新聞。

2015年5月，一位新手爸爸夜裡與女兒同睡一張床，沒想到第二天早上發現，一旁的女兒臉色慘白、沒了呼吸，應該是半夜熟睡中的父親將女兒壓住導致了孩子的窒息，隨即女嬰姥姥抱著孩子趕去醫院，然而搶救無效。

遠在美國的一對夫妻，兩度在睡覺中壓死自己的兒女。

2003年，他們24天大的女兒在和他們同睡時死去。

無獨有偶，2006年，3個月大的兒子凱森睡在他們中間時死亡。

最終法院認定他們與兒子同睡時導致孩子死亡，指控他們犯有虐待兒童致死和疏忽導致危險罪。

跟孩子同床睡雖然能拉近與孩子的親密感，更方便夜間育兒。

但是也的確存在高風險。

與孩子同床而睡，孩子容易被熟睡的父母擠壓甚至窒息而亡。

在美國，每年有3500個嬰兒在睡眠中猝死。

而且也不利於斷夜奶和訓練自主入睡。

所以跟孩子同床睡，需要做好以下預防措施：

1、如果跟孩子睡一起，最好讓孩子平躺著睡。

2、讓孩子睡在媽媽和牆壁（護欄）之間，而不是爸爸和媽媽之間。

孩子睡覺好動，容易弄醒爸爸；再且，爸爸豬一樣的睡相，不會像媽媽那麼敏感，更容易壓到孩子。

3、床要足夠大，每個人都有一定的空間，相對來說更安全。

4、如果父母自己喝了酒或者有助於安眠的藥物，會降低對孩子的敏感性，那就不要和孩子睡一起了。

5、要記得給床加護欄。

6、同屋不同床的方法是目前比較好的避免危險又便利育兒的方法，就是在大床邊上加一個小床，這樣既不打擾夫妻倆人的睡眠，也不會擠壓孩子，也方便媽媽半夜起來哄娃和餵奶。

如何順利跟孩子分房睡

其實跟孩子分房睡就像斷奶一樣，要循序漸進。

1、先從分床開始，逐漸過渡到分房。

提前跟孩子打好招呼，約定好要跟孩子分開睡覺，但是在同一個房間。

2、帶著孩子一起去家居店，讓他來挑選他喜歡的兒童床，一起布置房間，在房間放置喜歡的玩具。

不過要注意孩子的安全，需要給床設上圍欄，可以在地上鋪上軟墊。

3、然後跟孩子約定一個時間，告訴他寶寶長大了，可以自己在一個房間睡覺了，可以給孩子講獨立睡覺的繪本故事，讓寶寶覺得獨自睡小床是一件很有棒的事。

4、讓他學會獨自睡覺可能要花很長時間，一開始父母一方可以陪孩子入睡，給他講故事，玩睡前遊戲等。

5、如果分房睡遇到困難，需要多多鼓勵孩子。

比如夜裡醒來沒有叫媽媽的話，第二天就可以獎勵寶寶，比如帶孩子去玩或者獎勵一個禮物。

6、給孩子他喜歡的安撫玩具。

其實很多小孩從小就會有一隻陪伴成長的安撫玩具，讓安撫玩具陪著孩子一起睡，會幫助他戰勝害怕。

7、有些孩子半夜醒來會直接爬上父母的床睡覺。

這時候父母要做的是安撫好孩子的情緒，等情緒穩定下來了，讓孩子回到自己的房間睡。

要讓他知道要在自己房間睡，大部分時候都這樣，除了生病或者特殊情況以外。

總之，不管怎樣，孩子最終肯定會離開父母的床，自己獨立睡覺的，最好在6歲前，讓孩子順利完成分房睡覺。

我很欽佩一種母親是，在孩子年幼時給予強烈的親密，又在孩子長大後學會得體的退出，照顧和分離都是母愛在孩子身上必須完成的任務。

與孩子分房睡就是一種退出，是放手，也是讓孩子學會獨立的一種智慧。

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