到底該不該讓寶寶自己睡覺？

朋友榮升寶爸有半年多了，這半年來一直在充電，學習一些育兒方面的知識，儼然已經是半個專家了。

最近他多次和我討論寶寶是否需要和大人分床睡的事情。

其實在這方面，我自己做的就不是特別的到位，所以不敢建議大家什麼，我們只是來單純地聊一下這個問題：

很多醫生和育兒專家認為，寶寶與父母同睡的時候，對寶寶夜間的健康是不利的，特別是有些父母會把孩子攬在懷裡睡覺，父母呼吸產生的二氧化碳的含量較高，寶寶會因大腦供氧不足而睡眠不穩定，容易夜驚，長期處於這種環境下，對寶寶的新陳代謝和大腦發育會產生一定的負面影響。

其次，與寶寶近距離的接觸，也很容易將自身攜帶的病菌傳染給抵抗力較弱的寶寶。

父母與孩子分床睡這件事情上，歐美國家一般處理的較為理性：

歐美國家的孩子在很小的時候就被父母安排到自己的兒童房睡覺，即便是孩子夜間哭鬧，父母也只會進行短暫的安撫，在西方傳統文化認知里，這樣有利於培養孩子的獨立性。

而在中國，很多孩子在進入小學的時候，父母還會跟孩子睡在一起，或者是苦惱於如何讓自己的孩子能夠自己睡。

中西文化差異暫且不談，孩子何時與父母分房睡，專家認為這取決於孩子的年齡、性格、安全感。

一般而言，在嬰兒時期，出於哺乳需要，父母睡在孩子身邊，既方便媽媽照料孩子，也能讓媽媽多些睡眠時間，這個時期父母與孩子分房睡實在沒有必要。

當然，育兒專家已達成的共識中，也堅持認為，在合適的時間讓孩子學會獨自睡覺是非常必要的，這既是為人父母的職責，更有利於孩子的身心健康。

獨自睡覺能夠讓孩子意識到自己已經「長大」了，學會自己哄自己睡覺、自己蓋被子、早上自己起床等。

當孩子習慣於自己照顧自己後，他的獨立人格才能逐漸地建立起來。

一般而言，3~5歲是培養孩子獨自睡覺的最佳年齡，這個年齡的孩子非常在意和父母的語言和感情的交流，常常會在入睡前纏著爸爸媽媽，還會試圖「賴」在爸爸媽媽的大床上不走，如果此時父母做出妥協，孩子會很自然地把這種「依賴」看成必然，一旦習慣養成，再想改變那就難上加難了。

因此，這時候父母要軟硬兼施，鼓勵孩子自己獨睡，來培養孩子的獨立性。

孩子喜歡黏著父母睡覺，不願意獨自睡覺，原因多在父母身上：

1、怕孩子受委屈，夜間踢被子孩子，孩子不願意分床睡也許是已經習慣了跟爸媽一起睡，也許是害怕黑暗缺乏安全感等。

這些都會讓孩子恐懼焦慮，不敢獨自入睡。

孩子與父母一起睡，在心理上有種安全感。

許多家長心疼孩子，怕他受委屈，所以一再推遲孩子獨自睡覺的時間。

2、分床操之過急，良好的睡眠對孩子非常重要，增強孩子的免疫力，有助於大腦發育，使運動更協調，情緒更愉悅，還能更好地調節自己的情緒，更少發脾氣。

很多父母意識到孩子需要獨自睡覺時，就立刻讓孩子到自己的房間去睡，操之過急，沒有體會到孩子的心理感受，讓孩子以為父母不愛自己了。

3、狠不下心來，當孩子自己剛開始獨自睡覺時，往往會出現夜驚的現象，睡下了很容易就被驚醒，夜裡反覆睡不著，半夜醒了找不到媽媽，或者哭得撕心裂肺，或者跑到爸爸媽媽的大床上，不願再回自己的房間。

在這種情況下，父母一旦心軟，就會前功盡棄。

如果孩子不願意獨自睡覺，父母一定要理解孩子，根據孩子的心理來採取有效的方法，循序漸進，幫助孩子逐步適應獨自入睡的環境。

分房睡，其實有時也是很簡單的一件事：

1、從出生就分床睡，如果條件允許，最好從孩子出生開始就給孩子購買專用的嬰兒床，與孩子分床睡覺。

這樣，孩子因為沒有與父母同床睡覺的經驗，不會產生與父母同睡的依賴感。

但是還是要給孩子足夠的關愛，多擁抱孩子，滿足孩子情感上的需求，讓孩子具有安全感。

2、循序漸進，讓孩子逐漸適應，和孩子分床一定要循序漸進，讓孩子逐漸適應。

可以先把孩子的小床放在大床的一側，讓孩子挨著大床睡，讓孩子有安全感。

接下來就應該訓練孩子在自己的房間獨自入睡了。

為孩子布置好溫馨別致、充滿童趣的小屋。

牆上貼一些孩子和爸爸媽媽的照片，還可以把孩子平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴孩子小玩具會陪他一起睡覺。

這樣，孩子的恐懼感就會漸漸消失，轉而喜歡這個環境。

還要在孩子睡前多陪他一會兒，給孩子充分的愛撫，講一些好聽的故事給孩子聽，也可給孩子放一段輕鬆、優美的音樂，然後平靜地和孩子互道晚安，使孩子感到安全和溫暖，讓孩子感到雖然自己單睡，但爸爸媽媽始終呵護著他。