如何讓寶寶提高免疫力，健健康康少生病...

有了寶寶後，爸爸媽媽們最擔心生病問題。

為什麼和成年人相比，嬰兒更容易生病？一個人是否容易生病取決於其體內的免疫系統是否完善，是否足夠強大能抵禦外界細菌病毒的侵襲。

人體免疫力並不是天生就很健全，而是在後天生長發育過程中逐漸增強的。

新生兒由於免疫功能不夠完善，自然比成年人容易生病；而等孩子大一點了，剛進入幼兒園開始群居生活，容易交叉感染，生病次數會達到高峰。

而生活中的一些簡單方法，就可以提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。

方法一：母乳餵養

母乳含有最天然的營養成分，為孩子提供充足的營養。

母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要；免疫蛋白和免疫活性細胞，能夠幫助促進寶寶免疫功能的成熟，提高免疫能力，更好地抵禦疾病的發生。

特別是初乳，是天然黃金免疫劑

初乳—天然疫苗

初乳是指產後2～3天內所分泌的淡金黃色乳汁，因其營養豐富，分泌量少，分泌時間短，所以極其珍貴。

初乳可幫助寶寶多方面地對抗多種感染源，其中含量最多的免疫球蛋白 IgA，從寶寶口腔到腸建立起一層對抗細菌的保護膜。

新生嬰兒的腸道滲透性很高，好比一張充滿著「孔」的膜，可任由物質進出。

這也是為什麼鼓勵嬰兒剛出生時就應讓他（她）開始吮吸得到初乳的原因。

因為只有初乳，才能在新生兒胃腸系統建立一道屏障，抵禦外來侵害。

此外，越早開奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物質濃度越高，能減少今後嬰兒對媽媽所吃食物敏感或過敏的風險。

所以，媽媽們，即使你產後奶水不足，也要爭取把初乳餵給孩子吃。

方法二：嚴格按照國家規定新生兒接種疫苗

新生兒自身的免疫功能不完善，從母體從帶出來的抗體也會因各種因素逐漸減少，會不斷受到各種疾病的侵擾，其中有一些是非常可怕的病毒，因此寶寶自出生開始，就需要進行疫苗接種。

孩子注射了疫苗之後，身體就能產生戰勝細菌或者病毒的抗體，抵禦細菌或者病毒的入侵。

下圖是疫苗接種時間表，接種疫苗種類和年齡段：

方法三：充足的睡眠，良好的作息

新生兒每天需要 14～20 小時睡眠；1～6 歲嬰幼兒每天需要睡 11～14 小時；7～10 歲每天則需睡 10 小時。

充足的睡眠會讓身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處，所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲

方法四：膳食均衡，不挑食

隨著寶寶慢慢長大滿6個月起，只吃母乳或者嬰兒配方奶已經不能滿足寶寶生長發育所需要的營養，尤其是鈣和鐵，應及時給孩子添加輔食，但由於寶寶消化系統發育的特點，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，保證攝入充足的營養，另外，逐漸添加肉、魚、蛋、蔬菜、水果、粗糧等。

對策五：戶外活動，陽光空氣是最好的身體養料

研究表明，增加戶外活動有利於兒童抵抗力的增強。

戶外活動有利於兒童的生長發育，增強呼吸系統功能，加強心臟活動能力，改善身體各組織器官的機能，促進生長發育。

嬰幼兒適當在陽光下和新鮮的空氣中活動，對於提高身體對外界環境突然變化的抵抗力，增強身體，對各個臟器的生理功能有著重要意義。

而且陽光中的紫外線照射可促使寶寶身體產生維生素D，有預防小兒佝僂病的作用，所以對於正處在生長發育期的兒童更需要。

在天氣好的情況下，可以帶寶寶到戶外玩一會兒，鍛鍊動作協調性、培養與人交往能力，釋放他的能量，也讓他適量的接觸一些病原微生物，鍛鍊自己的免疫系統。

對策六：養成良好衛生習慣，但不要極度潔癖

①教孩子養成洗手好習慣。

防止病從口入，雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨。

外出回家，洗手，

如廁後，洗手，

飯前，洗手

②就餐嚴格區分大人和孩子餐具，不共用

這點非常非常非常重要。

很多人尤其是老人忽視這一點覺得無所謂，用自己吃過的筷子或調羹餵食，甚至用嘴嚼過後餵給嬰兒吃，為什麼現在會聽到幾個月大的嬰兒查出有這菌那菌？就是這樣來的，病從口入，有的細菌在成年人體內可無症狀存在，但在免疫脆弱的嬰兒體內就可以產生破壞力，導致嬰兒生病。