怎麼提高孩子免疫力？

怎麼提高孩子免疫力？

孩子出生時從母親處得到免疫力一般可以維持6個月左右。

6個月以後，孩子自己的免疫系統逐漸發育，到1歲時小兒體內的抵抗力水平相當於成人的60%，到3歲時已經相當於成人的80%左右了，那麼怎樣才能增加小孩的免疫力呢？

母乳餵養

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。

可以說母乳是人生的第一次免疫，因此，長沙催乳師羅玉提醒媽媽們，不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

通過撫觸來改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。

出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

免疫預防接種

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種B肝疫苗預防B肝等。

父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

均衡飲食，有利於提升防禦功能

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。

肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

俗話說：要想身體好，三分飢與寒。

吃的太飽或太快會加重孩子腸胃負擔，如果消化系統總是處於緊張狀態，孩子的身體也很容易出現問題。

不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

不要讓孩子成為「宅男宅女」

對於一些抵抗力比較差的孩子，家長們通常會更少帶他們出門，其實這種做法是很不對的。

只要不是去高感染的環境，一般的公園、小區里等都還是相對安全的，而且只有帶孩子出去曬曬太陽，接觸紫外線的照射，除了補充維生素D以外，還能刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。

養成良好的衛生習慣和充足的睡眠

平時要讓孩子養成勤洗手、勤換衣的習慣，家裡要經常通風換氣，良好的衛生習慣也算是一種增強孩子免疫力的方法，同時保證孩子的睡眠時長也是很重要的。