如何提升寶寶的免疫力

有了寶寶後，父母們最擔心生病問題。

而生活中的一些簡單方法，就可提升寶寶的免疫力，減少生病的次數。

第1招：母乳餵養――寶寶的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。

可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

第2招：撫摸――改善寶寶的血液循環

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。

出生後，媽媽與寶寶的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫摸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

第3招：打預防針――免疫預防接種

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，接種B肝疫苗預防B肝等。

父母們一定要按時為寶寶接種疫苗，預防傳染性疾病的發生。

第4招：規律的作息――讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律，養成一定的作息時間。

成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。

周末多帶寶寶到戶外玩一玩，對身體大有益處。

第5招：均衡飲食――提升防禦功能

孩子挑食，營養不均衡會造成抵抗力下降。

肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。

第6招：不要吃得過飽――避免積食

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。

雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。

若吃得過飽，會使腸胃負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

第7招：多喝白開水――保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。

上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。

注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

第8招：不必過於乾淨――形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

第9招：良好的衛生習慣――防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨對健康沒有很大的益處，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前後和上廁所後把手洗乾淨，可以有效防止病從口入。

第10招：不要隨意使用抗生素――讓免疫系統得到鍛鍊

當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。

下次再遇到同樣的"敵人"時，免疫細胞會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

想了解更多健康養生、育兒等知識，請關注我們重恩養生大學堂哦！