兒童焦慮怎麼辦？兩大點幫助父母找到答案，提升家長技能

每個家長都想了解是什麼造成了孩子的焦慮。

很多家長不停地問這樣的問題：是不是我們把焦慮帶給了孩子？是通過我們自己的行為，還是通過基因遺傳？第二個問題比較容易回答，焦慮症與基因確實有著很緊密的聯繫。

但是就我們目前所知，基因的代際遺傳是在出生之前完成的，在這個問題上我們沒有選擇。

但是遺傳密碼將壞事又轉變成好事。

它有助於我們了解焦慮的生理特性，正因為如此，家長和孩子了解了焦慮症的「無過錯」本質，並因此找到方法解決問題。

我們決不會因為孩子得了哮喘或者糖尿病而責備他們，也不會為此而責備自己，那麼對於焦慮症，我們也該採取相同的態度。

與兒童焦慮相關的家庭教育行為

父母的過度控制：侵入型教養方式，家長在對話中施加控制，限制孩子的自主權和獨立性。

過度保護：無緣由地過度謹慎和保護行為。

焦慮解釋的模型：同意在某種情境中兒童對危險的曲解，強化他們認為世界上常規事物太可怕而不敢接近的想法。

容忍或者鼓勵迴避行為：建議或者同意孩子迴避做困難的事情。

拒絕或者批評：反對式的評斷、輕視或者批判孩子的行為。

衝突：非主要因素2/5的研究發現，打架、爭論和家庭不和睦與孩子的高焦慮水平相關。

焦慮有很多種表現形式

有些兒童的焦慮、緊張，你一眼就可以看得出來；而有些兒童將他們的焦慮和困惑埋藏得很深，任其默默地滋長；還有些兒童，他們的焦慮表現為氣憤，對其自身的局限性表現得非常沮喪。

從人口統計學角度來講，兒童的患病率是5.7%～17%。

焦慮症的患病比例隨著年齡的增長有小幅上升趨勢；但是大多數的焦慮症研究選取的樣本都是7歲以上的兒童，因此，目前對於年齡偏小的兒童，焦慮症的患病比例還不是很清楚。

從診斷結果來看，女孩比男孩更易患上焦慮症。

但在現實生活中，被帶去治療的男孩人數卻更多。

原因在於焦慮行為的外部表現如哭鬧、躲避和過度的痛苦等，這些在男孩身上更難以被人們所接受。

大量的焦慮兒童研究有這樣一個共識，他們中的大多數人同時患有多種焦慮症，我們稱作「合併症」。

如果置之不管，隨著時間的流逝，他們的焦慮症狀會越發嚴重，並且在很長的一段時間內，這個過程會不斷反覆、惡化。

積極的家庭教養方式可以減壓

行為獎勵：關注方法而不是結果。

獎勵接受挑戰的行為，即使是部分成功，也要給予承認和肯定。

消除過度的焦慮行為：無論是出於關心還是生氣，都不要對孩子的焦慮行為作出過度反應。

管理自己的焦慮：家長要控制自己的痛苦表現，不要將自身的焦慮平添到孩子的焦慮中。

提高家庭溝通和問題解決技巧：針對積極的溝通方式和問題解決的機會採取內部開放政策。

權威型/民主型家庭教育方式：權威型/民主型教養方式與焦慮水平呈低相關，父母按照獨立的價值判斷標準來指導兒童的行為。

反之，專制型教養方式，順從家長的需要，限制孩子的自主權；放任型教養方式，家長對於孩子的行為從不嘗試去控制。

有關兒童的焦慮原因，需要父母根據不同的情況進行分析，然後採取正確的方法進行解決，你身邊是否有焦慮的孩子呢？歡迎文末分享。