這樣給寶寶吹空調 涼爽不生病

空調絕對是渡過夏季的最佳伴侶。

但寶寶抵抗力差，長時間吹空調，容易增加生病的幾率。

那麼有沒有兩全其美的辦法，既讓寶寶吹空調，又不得空調病？下面就和小麼一起打開寶寶夏季吹空調的正確方式。

1. 醒來前1小時關空調

在寶寶睡醒前1小時，提前關空調，這一點非常重要，但往往很多父母就容易忽略。

寶寶體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟，對內外溫差的調節能力還不是很健全，因此需要一個逐步適應的過程。

寶寶醒來1個小時前關掉空調，可以讓室內溫度逐漸與室外溫度一致，等他起床時室內外的溫差已不大，能有效防止各種呼吸道疾病。

2. 吹空調最佳溫度27℃-28℃

寶寶在空調房內，對於空調的溫度要求很高，過低易讓寶寶生病，過高在密閉房間內業會讓寶寶感到不適。

有些家庭喜歡把空調溫度調得很低，但如果寶寶長期呆在如此低溫的環境下，免疫力自然會變弱，失去了對外界熱量的抵抗能力，如果寶寶身體機能只適應低溫的環境，一旦到了高溫環境就容易生病。

3. 吹空調1-3小時要通風換氣

有研究指出，開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。

開著空調房門窗基本都是封閉狀態，二氧化碳含量增加，空氣品質惡化，細菌也會滋生。

4. 最好穿長袖或多加1件衣服

吹空調的時間一長，寶寶會感覺稍微有點冷，這時給寶寶加一件衣服並較為合適，切記經常脫換，反而容易讓寶寶受涼感冒。

在空調房中，寶寶宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服，材質宜選擇自然纖維的，最好穿薄的長袖純棉衣褲，如果穿的是短袖或弔帶衣服，最好加一件薄的純棉開衫。

空調房間內最好給寶寶穿上襪子，防止寶寶著涼和肚子痛。

小麼提醒：大約每隔半個月，家長要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾網(過濾膜)，這樣室內空氣品質才能有所保障。

同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。

家長可以購買一個溫度/濕度計，當指針顯示超出「舒適」範圍，再開空調。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

夏季室內高溫，若一直挺著不開空調，對孩子的危害更大！因為孩子本身調節溫度的能力不強，高溫很容易導致以下這些情況：

1. 睡不安穩

兒童的汗腺及體溫調節中樞尚未發育成熟，對溫度的調節能力遠比不上成年人。

溫度過高會影響他們的身體機能，睡不安穩，影響睡眠質量。

2. 容易長痱子、汗皰疹、濕疹

天氣熱，愛出汗，這時候寶寶就會開始長痱子、濕疹，怎麼辦？還繼續讓寶寶熱著？治痱子除了抹藥就是要降低寶寶周邊的溫度，洗澡，保持患部乾爽，不開空調怎麼保證呢？

3. 脫水或中暑

高溫會使兒童患多種疾病，包括脫水、熱衰竭、熱痙攣和中暑。

所以高溫情況下一定要讓孩子保持涼爽，不能一直這麼熱著孩子。

4. 嬰兒猝死

美國兒科協會也建議父母在悶熱的夏天給孩子使用空調。

在炎熱的夏天，開空調也被證明可以有效的減少嬰兒猝死。