孩子要入園了，來看看國家二級心理諮詢師媽媽怎麼應對入園焦慮

其實入園焦慮不僅僅發生在孩子身上，也會發生在主要養育人身上，只不過後者更為隱蔽和壓抑。

對於職場媽媽而言，每天和孩子在一起的時間變化不大，焦慮情緒較輕；對於全職獨生孩子的媽媽來說，焦慮情緒普遍加重，調節起來也需要一定時間；還有一個容易被忽略的人群，那就是幫忙帶孩子的老人，不再被需要的失落感與分離之情讓他們的焦慮壓抑得更深，所以入園期也是繼孩子出生第一年之後的又一個家庭衝突劇烈的敏感時期。

下面來看看國家二級心理諮詢師媽媽如何破解入園焦慮。

八月中旬，孩子就要入園了，家長會上宣布的時間比預想的提前了不少。

心裡突然一緊，我迅速覺察出自己的不舍與緊張。

是啊，心理諮詢師又如何，我首先也是一個媽媽啊……想想孩子姥爺，聽到這個消息一定會更捨不得吧。

好在上周邀請了親友長輩聚集一堂，祝福見證孩子的成長。

不滿三歲的小小孩，穿新衣背新書包，自豪地笑。

充滿儀式感的聚會在孩子、父母、長輩心中留下了正式、深刻與美好的印象：入園是成長的象徵。

對於上幼兒園，孩子其實是充滿期待和憧憬的。

他清楚地知道幼兒園的具體位置，熟悉園裡的各項遊樂設施和教室，也和園裡的老師乃至醫務室的阿姨都進行過深入對話。

他已基本確定，那裡是安全的，友善的，歡迎他的。

前幾次造訪幼兒園時，孩子還穿著尿布濕。

我小聲地徵詢著老師的意見，做好了即使請老師多多關照，也不要給孩子壓力的打算，把屎把尿可能對孩子造成的心理影響我是十分清楚的，這個責任和壓力我繼續扛！回家之後和父母商量試試「不穿片片，尿濕就換」，辛苦二老勤換洗，請求不要念叨責難，避免孩子把入園和尿褲子建立起負關聯……其實放眼人生的長河，三歲那年還不會自主如廁，這算多大點事兒啊！結果兩周之後劇情開始反轉，孩子主動要求大小便坐馬桶，拒絕再穿尿不濕。

周圍環境越寬鬆，孩子的自我意識越能夠得到快速健康成長。

相對於分離焦慮，我其實更加關注孩子的入園適應情況。

因為經過三年的悉心養育和高質量陪伴，孩子安全感充足，愛與信任同在。

我告訴孩子，每天和媽媽在一起的時間還和以前一樣，而我們分開的那幾個小時，他會過得比以前更精彩。

同時，我請姥姥姥爺口述，親自執筆手寫整理了一份孩子的基本情況介紹，短短的一頁，中英文對照，在入園前一對一家長約談中，交給班主任、外教和駐班老師。

裡面簡單地描述了孩子的性格習慣、愛好特長以及需要老師特別關注的地方，比如火車話題最能拉近距離；再如孩子性格外向，喜歡突然放聲歌唱來引起關注；又如情緒失控時給個愛的抱抱最管用，等等。

簡簡單單的一張「Baby交接說明」，既能讓老師們感受到被尊重、家長對孩子的上心，從而對孩子留下深刻印象；又能讓老人們稍微寬心，他們精心照料一手帶大的寶貝會被照顧得好好的……

入園時間越來越近，我有意識地增加和孩子玩這幾個遊戲的次數：

1. 「唱出媽媽的手機號碼（或家庭住址）」

2. 「自我介紹和介紹別人」

3. 「Hi你好，再見」

一個懂的自我保護，大方有禮貌的孩子，走到哪裡運氣都不會太差！

最後，附上十條入園建議，看完你會發現，入園準備其實從孩子一出生就開始了。

• 入園前準備：0～3歲時，教育孩子一種意識「媽媽會離開一會，但是媽媽會回來的。
  
  」而且強調「媽媽什麼時候會回來。
  
  」這樣，孩子在入園時能更容易適應。
  
  

• 孩子沒進幼兒園之前，先帶孩子參觀一下，熟悉下裡面的環境，讓孩子自己得出「幼兒園是個很快樂的地方」，讓孩子產生期待。
  
  父母如果只是單純的告訴孩子「幼兒園有玩具，有小朋友。
  
  」是沒有辦法讓小孩子有感性認識的，而這時候的小朋友是純感性動物。
  
  

• 要進幼兒園時，買個新書包、新衣服很正式的跟孩子說「孩子你長大了，要進幼兒園去學習了。
  
  」這樣的儀式感也會讓孩子覺得能上幼兒園了是件很光榮的事。
  
  像18歲成人儀式一樣，請爺爺奶奶一起來慶祝「孩子長大了，要進幼兒園學習了」。
  
  

• 讓孩子結伴去幼兒園。
  
  

• 跟老師溝通，介紹自己孩子行為、愛好、性格等，尤其性格內向性的孩子，並明白告訴老師怎樣的行為會讓孩子對其產生安全感。
  
  比如：抱抱孩子、跟孩子握握手。
  
  

• 當天送孩子進幼兒園後，微笑再見，孩子哭了也別回頭。
  
  如果老師能抱抱孩子，會讓孩子更好的適應。
  
  如果回頭，孩子會知道哭鬧是有機會讓父母帶他回家了，會刺激加固孩子的行為。
  
  

• 膽小的孩子口袋裡可以放一張爸爸媽媽和寶寶的合影。
  
  跟孩子說明白：「寶貝，雖然你人在幼兒園，但是爸爸媽媽永遠在你身邊的，讓這張照片陪著你吧。
  
  」因為孩子從家裡的簡單環境到幼兒園的複雜環境，會有一個適應過程，他會覺得很多事情都不可控也不可預知，會產生不安全感，所以父母也可以用一張照片來幫助孩子，讓孩子感受到媽媽會永遠陪在身邊。
  
  

• 讓孩子回家後擔任小老師的角色。
  
  讓孩子把幼兒園裡學到的東西像模像樣的教給家長，家長跟著模仿。
  
  這個時期的孩子是非常喜歡當小老師的，如果孩子每天放了學都能跟家長做這樣的互動，那麼孩子的自信心和語言表達能力也會非比尋常。
  
  因為孩子的發展是在活動中發展的，而不是在說教中發展。
  
  同時，讓孩子對幼兒園有期待。
  
  

• 讓孩子回家時告訴父母在幼兒園的一天中最快樂的事，什麼都可以。
  
  吃到了什麼，玩了什麼，老師表揚了什麼都可以，這對孩子的陽光心理培養非常有益。
  
  不要回來後問孩子「在幼兒園飯吃的飽嗎？」「小朋友有沒有來欺負你？」「老師有沒有批評你？」這樣負面的問題，會在孩子心裡產生在幼兒園吃不飽飯、小朋友會來欺負我、老師會批評我這樣的心理暗示。
  
  

• 家長一定要準時接送孩子。
  
  準時接送孩子也容易讓孩子產生安全感，「媽媽一定會來接我的。
  
  」如果孩子看著其他小朋友紛紛都被家長接走了，只有他一個人孤單單的，會讓孩子有被遺棄的感受，也會讓孩子對幼兒園產生恐懼感