夏季育兒，媽媽需知道

進入夏季，全國大部分地區氣溫升高，許多城市已經開啟「高烤」模式，氣溫高達35度以上。

暑假裡，小朋友們更多地從學校、幼兒園回歸到父母身邊，需要父母的照顧。

那麼，寶爸寶媽們怎樣做，才能讓小朋友們順利度過一個健康的夏季呢？

◆ ◆ ◆夏季注意補充湯水

　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且最好少量多餐。

◆ ◆ ◆飲食切莫貪涼喜冷

　　幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等症狀。

因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。

幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。

另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。

◆ ◆ ◆切莫使用冷水洗澡

　　一些父母為了給寶寶降溫，開始換用冷水洗澡。

其實，寶寶皮膚稚嫩，易受刺激。

天氣這麼熱，如果給寶寶洗冷水澡的話，冷水刺激到皮膚，如果寶寶不適應很容易就會得感冒了。

寶寶的體質較弱，抵抗力較差，比較適合用溫水洗澡，尤其是出汗後更不可以用涼水洗。

　　金銀花具有抗菌及抗病毒、抗炎、解熱的功能，燒開泡水洗澡，對小兒起痱子有一定的抑制作用。

◆ ◆ ◆午睡時間不宜太長

　　夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。

但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。

通常情況下，人們在入睡80～100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

◆ ◆ ◆兒童需防曬

　　小兒的肌膚還沒發育完全，更容易遭受到太陽的侵害，所以小兒外出時防曬工作更要做好。

上午10:00—下午2:00之間的太陽最毒辣，要避免外出。

如果必須外出，可以給孩子穿上一件長袖衣服，帶上太陽帽、再塗上些兒童專用防曬霜，或者再打一把傘。

如果有頭暈、嘔吐等不適感，請迅速到醫院就醫。

◆ ◆ ◆提倡孩子多喝白開水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能，引起超重和肥胖。

從營養學觀點看，白開水對健康最有益。

白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

文/七里香

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