為什麼寶寶夜裡睡不好？

說起睡眠障礙，很多人都覺得這是大人的事兒，小孩子們不會有睡不好的時候。

其實，這種想法是錯誤的。

孩子也一樣可以睡眠不好，有的孩子甚至會半夜無故哭鬧，而且這種情況還很普遍。

今天我們就來一起探討一下關於孩子睡覺的問題。

睡眠與心理

在現代育兒理念里，很多觀點提倡孩子和父母分床睡，說這樣可以鍛鍊孩子的獨立能力，孩子也不像我們想像中的那麼脆弱。

還有種說法認為，這樣對孩子更安全，大人熟睡時，不會擠壓到寶寶。

事實上，更多地新生兒窒息是跟父母分床睡時，被褥、衣物等物品不小心堵住了寶寶的口鼻。

其實，我們都知道，這樣可能更多的是對大人有利而已。

我曾留意過一些夜裡睡眠不好的孩子，他們來自不同的家庭，但卻有一個共同的特點，就是他們都是跟父母分床睡的。

還有一部分孩子是跟爺爺、奶奶或者姥姥、姥爺一起睡。

我們或許可以試著換位思考一下，如果是你，你是否希望能睡在媽媽溫暖的懷抱里？你是否想趴在爸爸的大肚腩上入睡？這些是否會更讓你有安全感呢？

睡眠與疾病

當我們的身體發生各種不舒服的時候，顯然也會影響到我們的睡眠，寶寶也是一樣的。

呼吸不暢

當孩子近期感冒過，或者有慢性鼻炎、腺樣體肥大病症時，就會引起寶寶呼吸不暢，由此而帶來的不適是很難讓寶寶睡個好覺的。

解決問題的方法顯然是徹底的治癒這些疾病。

這類疾病，往往都跟痰或者痰熱有關。

除了正常的治療外，在治療期間我們還應該讓寶寶儘量少吃甜食、肉類、蛋奶類食品，因為這些都是生痰生熱的食品。

可以適當增加蔬菜的攝入量，以幫助腸胃的暢通，尤其是白菜、白蘿蔔、荸薺、芋頭、魚腥草類可適當增加。

中焦積滯

孩子經常在飲食上會因為某些東西好吃控制不住而多吃，某些東西不喜歡吃就一口不吃，以至於饑飽失常引起食積，甚至損傷脾胃正氣而演變成一種慢性積食狀態，長期的挑食、舌苔厚膩。

或者大多數的孩子經常會有睡前喝一大杯奶的習慣，其實這時候的奶對他來說更多的是心理上的需求，而不是生理上必需的。

只要一日三餐正常飲食，你完全不必擔心他沒喝睡前奶而會被半夜餓醒。

反而，如果給喝了牛奶這種高蛋白的食物之後，他夜裡的睡眠才真的會被打擾。

因為高蛋白的食物需要胃腸更努力的消化才能被消化吸收掉，這樣顯然就會影響夜間睡眠。

所謂「胃不和，則臥不安」便是這個道理。

火擾心神

很多時候，從孩子們的角度上看似正常的要求，大人卻認為是錯的從而橫加阻撓。

讓孩子的生髮之氣被壓抑的時候，就會產生心火。

當然，也有一部分大孩子在家長的影響下開始喜歡吃辛辣食物，在辛辣所帶來的刺激與快感之後，孩子所需要面臨的便是心火旺盛。

心火旺盛的孩子，脾氣急躁，睡眠不安，小便黃赤短少，愛長口腔潰瘍，愛踢被子。

處理這種問題，家長一方面要給孩子更寬鬆的成長環境，讓他去做一些安全的、合理的他想做的事。

對於那些的確不能做的事情，要耐心去疏導讓他們放棄，告訴他們或者讓他們看到這麼做的危害和後果，然後他們便會自動放棄。

而不要很暴力地直接拒絕、甚至打罵孩子。

在飲食上，對於所有孩子我們還是應該提倡清淡而營養豐富的飲食方式，儘量不要讓孩子過早吃辛辣刺激的食物。

同時，還可以用導赤丸幫助孩子來清心火。

脾寒氣滯

還有一部分孩子並沒有各種熱的表現，而是不愛吃東西，大便稀，小便清，睡的時候喜歡蜷曲著身體，喜歡讓家長按摩他的肚子，並且從來不踢被子，反而會自己蓋的很嚴實。

舌頭也不紅，舌苔白潤。

當寒重氣滯明顯時，孩子往往會入夜就開始因為肚子疼而哭鬧。

這種情況除了注意保暖，讓孩子吃溫熱的食物之外，還可以用四磨湯來調理。

總之，育兒的事情總是需要我們付出更多的。

有時候關注孩子的生理其實還不如更多的關注孩子的心理健康。

畢竟他們如春季萌芽的小草一般，也需要少陽生髮之氣，你無意中的壓制、拒絕可能就已經為她的健康埋下了伏筆。

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文：王志強