寶寶晚上不睡覺鬧得慌，試試這幾招，讓寶寶變成乖乖睡覺的小天使

靜靜的夜裡，甜甜的睡夢是每個人都想擁有的，和寶寶一起安睡是最幸福不過的事情。

但如果你家裡有個不怎麼乖乖睡覺的「小魔王」，那就悲慘了。

每天晚上對寶爸寶媽來說，都會是一場艱苦的磨難（一晚上起來5、6次，半夜起來抱著哄，每天一副黑眼圈），睡眠不夠、心情煩躁，怎麼辦？？？

試試下面這幾招，或許會對你有幫助：

1、白天儘量讓孩子少睡覺，多進行遊戲玩耍。

中午午休可以適當的睡一會兒（不要超過2個小時），多消耗寶寶的體力，讓他們在晚上有睡覺的意識和慾望，才能更快的進入睡眠。

2、為了避免寶寶奶睡、頻繁夜奶的習慣，可以給寶寶睡前吃的飽一點，以免夜裡飢餓醒過來吵鬧。

當然不能給寶寶吃太油膩或者不容易消化的食物，增加腸胃負擔，反而會造成寶寶夜裡睡不安穩。

（同時養成睡前刷牙的習慣也很有必要哦）

3、固定睡眠規律，養成睡眠模式。

寶爸寶媽要固定孩子每天的睡眠時間，調整生活規律養成孩子的生物鐘習慣，不要讓孩子熬夜。

每天到了睡眠時間前半個小時，要減少激烈運動降低孩子的興奮度，關閉大燈、降低聲音分貝，營造合適的睡眠條件。

可以給孩子泡個澡、講故事等親子交互行為，引導孩子調整睡眠習慣，寶爸寶媽在陪同孩子入睡的時候不要玩手機或看電視，這樣寶寶會因為大人的不專注而分心。

4、建議寶寶稍微大一點後能和大人分床睡（長大了分房睡），這樣一方面可以避免大人睡覺時壓傷寶寶，影響寶寶獨立睡覺習慣的養成。

另一方面對寶寶的睡眠干擾小了，寶寶睡眠反而更加容易。

5、若是寶寶夜裡頻繁醒來哭鬧，不要急著去哄去抱，先靜靜的觀察一下是什麼原因（尿濕了？做惡夢了？餓了？發燒生病了？）一般寶寶會很快的再次入睡，去抱著他哄反而會讓寶寶睡意消失，再想睡著就比較難了。

每個寶寶都是聰明的，睡不好哭鬧也只是想得更舒適而已，奶爸奶媽只需要多多留心孩子的需要，營造舒適的睡眠環境，給寶寶多一些的陪伴與安慰，相信每一個寶寶都會變成乖乖睡覺的小天使。

這是寶爸寶媽和寶寶一起養成良好習慣的過程，so耐心一點，祝各位寶爸寶媽都能睡的香甜，美夢相伴！