養成六大好習慣　能讓寶寶更健康

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

葉聖陶先生曾說過，「教育的真諦就是培養學生良好的習慣」，而好的習慣都是從小養成的。

多喝水、按時睡眠、保持好心情、生活規律……一些看似不起眼的日常好習慣，都會提升寶寶免疫系統的功能，讓寶寶遠離疾病的騷擾。

寶寶從小擁有一個健康的身體，是每個爸爸媽媽的希望。

養成以下六大好習慣，讓孩子健康成長。

習慣一：多喝白開水

白開水是最好的飲料，不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。

如果寶寶體內水分不足，新陳代謝能力就會變差，有害物質排不出去，日積月累，寶寶的抵抗力就會下降，生病機會自然增加。

因此，要養成適時給寶寶喝水的好習慣。

注意不要給寶寶喝茶水、咖啡、可樂等，而以白開水、礦泉水為宜。

習慣二：不要吃得過飽

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚不健全，雖然成長很快，對營養物質需要迫切，但是脾胃功能相對不足，若吃得過飽，會使胃腸負擔加重、消化功能紊亂，寶寶容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

曾經我們因為吃不飽飯而發愁，現在我們卻因為吃得過飽而生病。

所以，每餐吃到七八分飽不管對於孩子還是成人，都是適宜的。

充足的睡眠不僅能讓寶寶全身的各個系統得到充分的休息，生長激素充分分泌，使寶寶能夠獲得充足的生長動力，也能使寶寶的免疫系統得到及時的修整和復原，更好地防禦病原微生物的入侵。

如果休息不充分，寶寶抵抗力會明顯下降。

習慣四：及時接種疫苗

寶寶自身的免疫系統建立和完善需要一定的時間，在免疫系統完善之前，寶寶容易遭受各種病菌的襲擊，而免疫接種是既有效又安全的提升免疫力的方法，甚至可以使寶寶終身免患某些大病。

除了計劃內的免疫接種外，還可根據寶寶的身體狀況和當時、當地疾病流行情況選擇接種一些自費疫苗，讓寶寶的健康得到更好的保護。

習慣五：良好的衛生習慣

孩子的抵抗力比較差，容易感染疾病，應注意講究衛生。

清潔的環境和良好的個人衛生有助於寶寶免疫力的提升，對預防疾病、保障健康有著重要意義。

給寶寶勤洗手、洗澡，保持居室空氣的新鮮，每天都要開窗通風，在疾病流行的時候，避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場所，也避免寶寶與正在感冒的人接觸。

習慣六：保持良好的心情

「人逢喜事精神爽」，不是一句簡單的俗語，經科學驗證，良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，及時幫寶寶疏解不良情緒，讓寶寶保持愉悅，是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。

小麼說說：習慣不是一天養成的，是日積月累的一種適應。

它具有一股強大的力量，能讓孩子健康的成長。