這6件事正在破壞寶寶的免疫力！據說很多家長都做錯了

有很多寶媽奶爸都很頭痛，為啥寶寶動不動就生病？還有一些寶寶好像一年到頭都在感冒、發燒，每個月要看好幾次醫生，父母不免憂心忡忡：「是不是寶寶抵抗力太差的原因？」

其實，人們常說的抵抗力，與身體的免疫力息息相關。

很多媽媽不知道母乳中其實就含有很多抗體。

所以吃母乳的寶寶在6個月以內抵禦病毒的免疫力系統還是很強的，之後會隨時間逐漸消退。

到底怎樣才能增強孩子們的免疫力呢？

什麼樣的寶寶可能存在免疫低下呢？

免疫力主要有兩種來源：

一種是生病後

人體內產生對抗此種病原體的特殊抗體，當此種病原體再來侵犯時，抗體就可以聯合白血球將病原菌殺死，從而免於生病。

此種免疫力，有的可以持續很久(如麻疹抗體)，有的是暫時的(如感冒抗體)。

另一種「被動」而生

按時接種疫苗，身體接受刺激也會主動產生免疫力，這種免疫力一般都是終生的。

例如新生兒(出生一個月內的嬰兒)接受母體的許多抗體而產生免疫力；又如注射了免疫球蛋白後(即某種疾病的抗體)，可能會對某些少數的疾病產生短暫的抑制作用。

注意！這六大誤區破壞寶寶免疫力

一、濫用抗生素

（圖片來源網絡）

什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬於濫用抗生素。

❶ 濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。

如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

❷ 免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會；同時，致病菌卻得到了鍛鍊，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環。

二、過於乾淨

講究衛生是必要的，但要過於乾淨，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

如果你家太乾淨，寶寶沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

❶ 家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

❷ 寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，家長只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。

❸ 撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，家長不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

三、睡眠質量差

（圖片來源網絡）

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

寶寶發育好，離不開好的睡眠。

科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病；生病後良好的睡眠可以促進身體的恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。

比如：新生寶寶每天大約睡16-20小時；1-3個月寶寶每天16小時左右；4-12個月寶寶14-15小時；1-3歲寶寶12-13小時。

四、過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。

但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

五、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。

人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

❶ 母乳是6個月以內寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，能幫助寶寶免受疾病的侵襲。

即便後期添加了輔食，也建議堅持母乳餵養到寶寶2歲。

❷ 對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

六、情緒緊張壓力大

免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。

如何提高免疫力，讓寶寶少生病？

撫觸改善寶寶的血液循環1

在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。

出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，尤其對出生時體重較輕的早產兒。

撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

免疫預防接種積極主動應對2

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎 ( 小兒麻痹症 ) ，接種B肝疫苗預防B肝等。

父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

不要吃過飽 避免脾胃負擔過重3

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。

雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但脾胃運動消化功能相對不足。

若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水 保持黏膜濕潤4

多喝水保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。

上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。

注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

良好的衛生習慣防止病從口入5

雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，防止病從口入。

及時添減衣物適應外部環境6

寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。

如果摸後頸發潮，說明衣服穿多了，要適當減衣。

對於免疫功能低下的問題，家長不要總口頭上說孩子抵抗力弱，應該抽血進行免疫球蛋白（Ig）檢查，看看是否存在免疫球蛋白A、G等低水平狀態。

建立寶寶的免疫力沒有捷徑，也不可能一朝一夕完成。

只有保證寶寶足夠的營養、睡眠、活動，穿衣增減適度及時接種疫苗，避免亂用藥等，免疫力才會逐漸增強。