孩子挑食不愛吃飯，其實都是家長惹的禍！四個原則培養孩子吃飯好習慣

寶寶從生下來其實就是一張白紙，一開始做父母的在這張紙上塗塗畫畫，待他們有自主思想時才開始不斷書寫人生。

但父母畫上的那幾筆就是基礎。

孩子挑食不愛吃飯，有很大一部分是父母養育錯誤的問題，例如過於遷就孩子。

定四個原則來培養寶寶吃飯的習慣吧！

1.定時間

當寶寶能夠聽懂大人說話的時候就要跟寶寶耐心地講道理，定下一些規矩，例如規定吃飯和睡覺的時間，培養寶寶的時間觀念。

也可以利用儀式感來培養，例如吃飯前跟寶寶一起來擺盤子、睡覺前來個關燈儀式。

培養時間觀念逼近能使寶寶形成良好的生活習慣，而且對於寶寶的認知及身心健康發育都起到促進作用。

2.定時限

追著孩子餵飯的場景在中國真是太普遍了，媽媽們都認為這樣辛苦自己可以讓寶寶多吃點。

事實上，邊吃邊玩不利於食物消化，而且會養成含食物的不良習慣，腐蝕牙齒。

吃飯前耐心跟寶寶講清楚，這是吃飯時間，如果他在規定的時間內不把飯吃完，媽媽就會把飯拿走，寶寶就會餓肚子。

控制進餐時間在20-30分鐘，如果寶寶不遵守規則，到時間就把食物拿走，到下次吃飯時間才可以進食。

3.定地點

吃飯地點要固定在餐桌上，要遠離電視和玩具。

可用色彩鮮艷、圖案豐富的餐具吸引寶寶。

4.定食量

根據寶寶發育的需求提供相對固定的食量，同時要注重營養搭配均衡，鼓勵寶寶多吃五穀雜糧等，養成不挑食的好習慣。