家長必讀，孩子該如何面對恐懼？

文/吳老師

許多卡通，雖然掛在兒童頻道，卻有不少暴力和恐怖的鏡頭，加上一些大人的不當恐嚇，經過小朋友同儕之間互相嚇來嚇去，這些圖像就在夜深人靜、大腦皮質還沒有完全停止活動時，成為另一種表象顯現出來。

小孩子從睡夢中驚醒，一定要給予安撫，這不是什麼訓練膽量的問題，夜夜在恐懼中入眠的小孩，不僅影響他睡眠的質量（睡眠質量不好，自然影響其健康），也影響其心理的健康。

我在當母親的時候，社會上流行讓孩子一個人睡，以為因此可以學習獨立；即使小孩哭，爬到父母的床上，在安撫他睡著後，也要抱他們到自己的房間單獨睡。

當時的想法就是——小孩子哭，不能馬上抱，要等他不哭了，才抱他。

這樣訓練出來的小孩，現在長大了，也為人父母了，他們真正獨立了嗎？我給了很大一個「？」。

小孩怕怕，皮爺最得意的方法是，抱著他，或者牽著他們的小小手，直到孩子睡著了，才鬆開他們；也不在他們面前睡著，以免孩子將睡未睡時，又被嚇醒，而醒來找不到可以安慰的人。

當孩子擔心怕怕，怕自己睡覺了會做惡夢時，皮爺經常這樣安慰他們：「不用擔心，夢裡的大半不是真的，有外公陪你、保護你啊！」「有什麼可怕的呢？你看，不是每天都好好的嗎？」

陪著孩子一起訓練勇氣

人的怕怕，好似沒有人可以豁免，但是隨著年齡的長大，會越來越改善。

雖然說，勇氣是可以訓練的，但千萬不可讓嬰幼兒，單獨留在恐怖的氛圍中，這對他小小的心靈來說，是一個無法承受的重。

皮皮現在看到部分卡通，還是一樣會害怕，他有要求的時候，大人一定陪在他身邊；只是我們會越坐越遠，讓他感覺，那實在沒有什麼可怕的。

皮弟從小就很勇敢，可以一個人去地下室玩，但他最近對居室里貼有夜間螢光的貼紙，也會怕怕，我們就儘快把那些貼紙給去掉。

千萬不要在孩子怕怕的時候責備他，也千萬不要在他需要大人陪的時候，置之不理。

只要多陪他幾次，好好跟他說明，其實沒有什麼可怕的，那只是人的心理在作祟。

如此這般，慢慢地，他就不會那麼怕了。

☆教養妙招☆

探討「兒童恐懼情緒」

1.「兒童恐懼情緒」的來源

‧欠缺自己的生命經驗

例如，對初次見到的貓狗，對天空突然下雨打雷，或對從未見過的膚色人種等。

‧受他人恐懼情緒的感染

例如，大人突然出現驚恐尖叫，或卡通里突然出現可怕的畫面和聲響等。

‧曾經有過的恐懼經驗

例如，曾經兇惡待他的人出現時；曾經被魚骨刺到喉嚨時；曾經一個人被關在黑暗的廁所時等等。

2.爸媽如何協助孩子脫離恐懼

‧輕鬆自然說明法

在孩子第一次出現恐懼情緒時，立刻快速用越自然、越平常的方式說明，當孩子看到爸媽的眼神沒有恐懼、表情沒有驚慌，他們就會學到冷靜和鎮定了。

‧勇敢動作示範法

當孩子眼見爸媽很勇敢地撫觸貓咪、很熟練地操作遙控車，這時孩子也就學到了嘗試和突破了。

‧趣味玩笑轉化法

當孩子被奇怪的聲響嚇到，爸媽可以敲敲桌子或敲敲牆壁，重複類似的聲音，但配合生動的故事解說，例如：「大巨人睡覺醒來，突然打了噴嚏，哈∼哈∼啾——」，這時孩子學到了轉移和想像。

‧大人同理關心法

當大人用理解的態度，給孩子一個深刻的擁抱，並且分享地說：「以前爸媽小時候有一次……」當孩子聽到類似的經驗，尤其是自己爸爸媽媽的經驗，他會特別有感覺，並且學到爸媽後面所說的：「當時爸媽就很勇敢地對那個打我的小朋友說——你不可以打我哦！果然，後來他就不敢再來欺負我了。

」從同理心的角度來分享和引導，孩子可以學到經驗和膽識。