能聽取這九點建議，相信你的孩子入園時一定不會有「分離焦慮」

幼兒園新的學期快開學了，一些父母們開始犯愁孩子的事：「馬上就要上幼兒園了，可是這個孩子還特別黏人怎麼辦？什麼時候也不願意和爸爸媽媽分開，一眼看不見就要大哭大鬧，這到時候怎麼上學呢？」

這種情況，就是安全性依戀的缺乏，這種孩子一般上幼兒園後都會有分離焦慮，不僅自己大哭大鬧不願意上學，而且讓爸爸媽媽們心裡也難受無比。

麥芽在幼兒園烘焙

話不多說，我下面給你9個方案，不管你的孩子是否即將入園，及早的訓練和指導，一定能夠提高孩子的安全感，避免分離焦慮的產生。

1、生命的頭三年里，要創造規律、穩定的生活環境

穩定的照顧者：不管是父母、老人、還是保姆照顧孩子，儘量要保持穩定，讓孩子熟悉身邊的人，自己的需求能夠得到理解並且及時滿足；

規律的作息習慣：讓孩子知道自己和大人的作息安排，準時吃、按時睡，孩子才不會疑惑，也能自然而然的調整生物鐘；

穩定的生活環境：很多父母都喜歡在孩子上幼兒園之前帶他到處去玩，包括我們也是這樣，沒有問題。

但是出去玩，也要儘量遵守規律的作息，不管身處什麼地方，該吃的時間吃，該睡的時間睡，讓孩子減少因奔波造成的動盪。

穩定、規律，是孩子一切安全感建立的前提。

孩子剛到這個世界，他們用著疑惑的眼光看著周邊的一切，只有通過規律的生活，讓他們了解下一步的計劃和安排，他們的心才會變的平靜，才能欣然接受大人的安排。

2、接納孩子的情緒，給孩子穩定的可控感

首先父母要對孩子的情緒敏感，要知道孩子不會無緣無故的哭，每個哭的背後都有他們的需求，不要忽視、不要迴避，一定要及時處理、應對、回應孩子的情緒。

當孩子知道父母能夠第一時間關注自己的時候，他的安全感就能夠逐步建立。

其次，不管是什麼樣的情緒，父母都要接納。

剛入園孩子的哭，是表達自己的恐懼、焦慮，父母要充分理解，並且堅定的和孩子站在一起。

即使沒有任何言語，只是緊緊的擁抱，都能讓孩子安心、情緒恢復穩定。

3、共情、同理，給孩子建立及時、合理的反饋。

當孩子對幼兒園發表任何評價的時候，父母不要急於否定孩子的說法，但是也不要急於做出決定。

對於剛上幼兒園的孩子來說，想準確表達幼兒園裡到底發生了什麼事確實很困難，有些話「老師打我了，**打我了，**罵我了」，很容易讓父母們嚇一跳，但仔細的了解了真相卻發現並不是像孩子所說的。

所以當孩子對幼兒園有一些表達和描述的時候，千萬別急著下決定，也不要急於駁斥孩子的說法，注意傾聽就可以了，然後再通過和老師溝通，和別的父母溝通，甚至查看錄像去了解事情的原委。

保持對孩子態度的接納，表達出理性的思考方式，要和孩子們站在同一戰線上，要讓孩子知道，爸爸媽媽這裡是永遠的「安全港」，如果有任何問題，都可以向爸爸媽媽傾訴。

這樣，孩子才能想表達、會表達，直至準確表達。

麥芽在幼兒園踢球

4、有效的陪伴

作為父母，不要找任何「忙、沒時間」的藉口，既然把孩子帶到了這個世界上，就應該認真的對待。

即使因為各種原因，能夠陪伴孩子的時間不多，但是在有效的時間裡，扔掉手機、放下pad，全身心、認真的和孩子一起，眼中、心中、腦中只有這個孩子，寶寶一定能夠感受到父母的愛和關注，自然心中就會充滿強烈的安全感。

5、不要輕易的和孩子開玩笑

3歲以下的孩子，還沒有準確的理解什麼是玩笑，什麼是謊言，在他們的眼中，爸爸媽媽就是自己可以依靠的一切。

「媽媽不要寶寶了」這種話說的時候似乎很有意思，看著孩子膽怯的樣子，大人似乎很滿足，但是卻不曾想過會給孩子心中留下什麼樣的陰影。

當孩子上幼兒園了，「媽媽不要寶寶了」這句話就會時隱時現的在孩子的腦海中出現，被拋棄的恐懼戰勝了一切，孩子能夠做的就只有大哭大鬧、不願分開了。

6、由短到長的訓練與孩子的分離

有成熟理念的父母，會從孩子出生起，就訓練與孩子的溝通、分離、信任與安全。

當父母們需要暫時離開孩子身邊的時候，不管孩子多大、是否會說話，都要認真的對孩子說：「爸爸現在要去做***，大約***時候就會回來，寶寶可以先玩一會，要耐心等待哦。

」然後，當返回時，再和孩子打招呼：「看，爸爸按照約定的時間回來了。

」長此以往，孩子知道大人是可信任的，說話算數，離開並不是拋棄自己，而是暫時的分離，孩子的安全感就能穩定的增強。

當我們送孩子上幼兒園時，需要認真的和孩子說：「我們只是暫時的分開，等下午你在幼兒園吃完晚飯，爸爸就會來接你。

」只要孩子知道他不是被拋棄的，就不會對幼兒園有排斥。

麥芽在幼兒園做手工

7、讓孩子接受對老師的信任

要向孩子表達對老師的信任，要鄭重的把孩子交到老師的手上，要讓孩子知道，當爸爸媽媽不在的時候，老師是可以幫助你的，是值得你信任的。

這樣的話，孩子在幼兒園有困難、有疑惑、有需求的時候，他就知道要去尋找誰，從而減少因對父母的思念而引起的恐懼和焦慮。

8、換人接送

如果媽媽送孩子上幼兒園，但是媽媽也有強烈的分離焦慮，當和孩子分開的時候心裡極度難受、難捨難分，這種情況下反而會讓孩子更加焦慮，分離感強烈，無法平靜的入園。

如果媽媽分離焦慮嚴重，應儘量換人接送，爸爸、老人，都可以，平靜的對待孩子的情緒，孩子也能最快的恢復並適應。

9、多做入園前的鋪墊，避免突然的改變

上幼兒園之前，要對孩子有足夠的入園鋪墊：讀幼兒園相關的繪本；帶孩子參加一些親子活動，讓孩子了解如何和別的孩子相處；去幼兒園參觀、試園等等，孩子了解之後，心中有數，也能減少入園焦慮，提高安全依戀的能力。

麥芽在和小朋友玩

以上9點如果都能做到，相信孩子一定不會有入園困難、分離焦慮的情況發生，即使暫時的因陌生環境而不適應，也一定能很快的尋找到新的夥伴並度過。

就像麥芽，剛入園的時候確實膽怯，但僅僅兩天，就是「奔跑上學、放學不願回家」的狀態了。

希望各位父母也能安心的度過這一階段。

作者簡介：麥芽爸爸，曾經的網際網路精英，現在的全職奶爸。

因為興趣，成為了國家二級心理諮詢師；因為對孩子的愛，成為了正面管教的踐行者，希望能在這條並不平坦的育兒路上，和孩子一起成長。

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