暑期後最受矚目的入園分離焦慮大戲即將上映，你準備好了嗎？

再過幾天就到了新生入園的時候了，寶爸寶媽們，準備好應對這次史無前例的分離焦慮大戰了嗎？到時候不僅孩子不適應，恐怕第一次長時間離開孩子，把自己的孩子鄭重的交給陌生的老師，我們每一位家長也需要逐步進入角色，找好自己的位置。

面對這場分離大戰，很多家庭如臨大敵，我們應該做好哪些心理準備？如何度過焦慮期呢？

正確認識分離焦慮，調整好自己的心態

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應。

我們應該了解到，這是孩子的本能反應，通過哭鬧等方式表達恐懼的情緒，是孩子成長過程中不得不經歷的過程，哭鬧和焦慮都是暫時的，不同孩子出現分離焦慮的時間長短不一，有的一兩個星期，有的需要一兩個月，這與孩子早期的安全感建立有很大的關係，安全感越強的孩子適應的會更快。

孩子焦慮情緒的強烈程度也去家長的情緒有關，因為情緒的流動是會傳染的，如果媽媽自己很緊張焦慮，也會影響孩子，因此我們首先要調整好自己的心態，信任老師，信任孩子，才能更好的幫助孩子度過這個階段。

正面而積極的引導，創造儀式感

• 提前帶孩子到幼兒園參觀，熟悉環境，在家看一些相關的繪本，比如《幼兒園的一天》、《我愛幼兒園》等，很多類似的繪本，可以讓孩子提前對幼兒園生活有一定的印象，不至於太陌生；

• 可以用羨慕的語氣給孩子講：只有長大的寶寶才能去幼兒園，媽媽好羨慕你，那裡有玩具、有老師和小朋友、還可以每天做很多遊戲……讓孩子形成上幼兒園是件很美好的事情。
  
  

• 可以和孩子一起準備入園的用品，比如書包，被褥等，然後可以一家人一起買個蛋糕，布置一下家裡，舉行個小小的party，慶祝寶寶人生第一個重大成長----進入幼兒園，生活中創造出儀式感，不僅很有意義，並且會讓人覺得這是個嚴肅需要重要的事情，儀式過後就是個新的開始，會讓人更願意約束自己的行為。
  
  

送園時輕鬆愉快，溫和而堅定，給孩子足夠的安全感

• 送園一定是最艱難的時刻，家長要提前調整好自己的心態，用輕鬆不緊張的狀態影響孩子，遇到激烈的哭鬧，要接受孩子的情緒，給予充足的信任和愛。
  
  「哦，寶寶不捨得離開媽媽，媽媽知道，寶寶長大了，一定可以適應新環境，交到更多的新朋友，到時候除了媽媽，還有老師，小朋友都愛你。
  
  」

• 到了幼兒園門口，不要太多的留戀和不舍，微笑著把孩子交給老師，相信老師的專業會給孩子安慰和信任，把孩子交給老師後，一定要迅速離開，以免勾起孩子更多強烈的情緒。
  
  孩子只會在最親的人面前表現自己強烈的情緒，如果親人不在身邊，孩子反而能自己強大起來去面對陌生的環境，學會適應，這也是為什么兒童醫院看牙，打針總讓家長在外等待。
  
  

• 晚上放學早點去接孩子，在孩子適應入園期間，儘可能多的陪伴孩子，用語言行動告訴孩子你是愛他的，給他的安全感越多，他就有更多的力量去面對，去適應。
  
  孩子可能會用各種方式哭鬧來表示不滿的情緒，我們需要充足的耐心，接納和理解。
  
  

幾個小遊戲，幫助孩子順利度過分離焦慮期

• 共情是最好的力量，孩子捨不得離開媽媽，是正常的現象，我們要告訴寶貝，媽媽也捨不得你。
  
  有個繪本叫《存起來的吻》斑馬小奔，是說小奔離開媽媽去夏令營，媽媽為了怕小奔想念爸爸媽媽，就把爸爸媽媽的吻印在紙上，放在一個盒子裡讓小奔帶著，這樣等小奔想媽媽的時候，就拿出一個媽媽的吻。
  
  這是個非常溫暖的故事，我們可以借鑑，不僅把自己的吻留給孩子，也告訴孩子，媽媽也捨不得你，你可以給媽媽也留幾個吻嗎？

• 給孩子講媽媽在幼兒園的故事，媽媽每天上班也像幼兒園一樣，媽媽在幼兒園的老師叫老闆，每天給媽媽安排很多的任務，剛開始媽媽到幼兒園的時候，也很緊張，誰都不認識，慢慢的，媽媽就發現很多朋友和媽媽一樣，我們可以一起工作，一起吃午飯，一起聊天，也很有意思。
  
  我們每天都去不同的幼兒園，我們可以互相加油，讓孩子知道他不是一個人在戰鬥。
  
  

• 在家裡多多擁抱孩子，多一些肢體接觸的遊戲，肢體的接觸會更容易形成親密感，帶給孩子更多的安全感，所以不要吝嗇對孩子的擁抱和親吻，多陪孩子玩一些打鬧的遊戲可以更好的促進親子情感聯結，幫孩子建立更多的安全感。
  
  枕頭大戰、抓痒痒，追跑遊戲，藏貓貓，不同性格的孩子喜歡不同類型的遊戲，你的孩子你應該最了解。
  
  

家長擁有輕鬆強大的心態，是最孩子最大的影響，調整好自己，更好的幫助孩子度過這個階段吧！

作者介紹：若凡，中科院兒童心理發展教育專業研究生，正面管教與遊戲力育兒的踐行者，為女兒創辦了一家愛的幼稚園，非常開心和大家一起分享養育孩子過程中的心得及父母自我成長。

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