家長課堂丨一文幫你解決幼兒分離焦慮

從孩子出生的那一天起，他們的人生就伴隨著一次又一次的分離，每一個新階段的成長都代表著一次新的分離。

進入幼兒園，是小朋友人生中的第一件大事!幼兒從家庭邁入幼兒園，環境有了巨大的改變，此階段被稱為「心理斷乳期」，不同孩子會出現不同的反應，一到幼兒園門口就會大哭大鬧，撒潑打滾都是常見現象。

而對於處在分離焦慮期的孩子，家長們常常對此束手無策。

幼兒為何會有分離焦慮?家長們又該如何幫助幼兒擺脫分離焦慮?今天啟達教育特發此文為同樣處於焦慮期的父母分析一二。

　　為何會有分離焦慮?

　　生活規律的改變：

幼兒園有相對固定的一日生活時間表，什麼時候吃飯，什麼時候盥洗，什麼時候上課，什麼時候起床，而幼兒在家中的生活規律並不一定與此相符。

有的家庭中生活作息比較隨意，一切以幼兒的意願為中心;有的幼兒甚至有一些不良的生活規律和習慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺等;有的幼兒則精力旺盛，沒有睡午覺的習慣。

　　自理要求的提高：

在幼兒園中教師要求幼兒具備一定的獨立和自理能力，包括：自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺、能控制大小便、自己遊戲、遵守一定的規則等等。

這些要求都會使幼兒感到一種挑戰和壓力。

　　面對分離焦慮，家長該怎麼做?

　　避免強化負面情緒：

放學回家鼓勵孩子的一些積極表現，一定不要去強化孩子的負面情緒。

家長們對孩子擔心是正常的，想問孩子「有沒有小朋友欺負你啊」、 「老師對你好不好啊」、「你喜不喜歡幼兒園」、「今天想不想媽媽，傷不傷心」等之類的問題，也是人之常情，但這裡，啟達教育提醒諸位家長，一定要避免問孩子此類負面問題!

　　加強正面情緒強化：

你對幼兒的關心提問，可以從正面情緒入手，如「聽老師講，今天你吃飯很棒哦，都吃了什麼好吃的東西呀?」;「幼兒園裡有沒有好玩的事情與媽媽分享一下呢?」;「有沒有交到好朋友?」;「園裡有什麼好玩的玩具呀?」等等此類具有美好回憶的問題。

　　預防幼兒分離焦慮方法

　　1、提前讓幼兒熟悉幼兒園

找時間多陪孩子在幼兒園附近散步或玩耍，引導寶寶對幼兒園產生熟悉感，喚起寶寶對上幼兒園的嚮往。

同時，家長要了解幼兒園的一日生活常規，有目的培養孩子的生活習慣和良好的自理能力，形成與幼兒園同步的作息規律，以便於消除孩子對幼兒園生活的陌生感，利於適應幼兒園的生活節奏和要求。

　　2、調整孩子的作息時間

一些幼兒由於幼兒園生活作息跟家裡的區別較大，孩子可能會覺得幼兒園不如家裡好，於是開始想家，接著開始焦慮不安和哭鬧。

家長應該儘早讓孩子在家裡培養跟幼兒園一樣的作息時間，並適當培養幼兒的自理能力，如：穿衣、如廁、吃飯等，以便孩子儘快適應幼兒園生活。

　　3、讓幼兒在園裡找到歸屬感

對於小班幼兒來說，幼兒園是一個完全陌生的環境，所有的擺設是陌生的，老師和同學也是陌生的，就連吃飯喝水的用具都是陌生的，這讓他們感到害怕。

在老師同意的前提下，給孩子帶一個心愛的玩具。

選擇不易損壞、無危險的，如玩具小熊，小娃娃，小書包等，而有些寶寶則更依戀自己的小被子，只要是不存在安全隱患的玩具，幼兒園一般都會同意幼兒攜帶。

因此，在寶寶與父母短暫分離的時候，可以讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。

因為熟悉的東西能給幼兒一些心理安慰和安全感，漸漸讓孩子在幼兒園裡找到歸屬感，待幼兒完全適應幼兒園生活後可將用品帶離。

　　4、預告回來的時間

入園前父母就可以將自己的時間安排說給寶寶聽，讓寶寶了解父母親不論何時的離開，都還會再回到他的身邊。

爸爸媽媽可以與孩子玩一個遊戲：短時間離開孩子的視線，但建議讓孩子聽到聲音，不能一下子讓孩子人也見不到，聲音也聽不見，讓孩子相信，即使現在爸爸媽媽不在，但肯定會回來。

然後慢慢增加與孩子分離的時間。

　　5、繪本閱讀教育

平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事，讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的了解和處理方式。

　　6、學會交朋友，上學不孤獨

從孩子1歲左右家長就要有計劃地帶孩子到有其他孩子活動的地方，幫助孩子找玩伴，讓孩子之間多些接觸。

如果近鄰家有年紀相仿的孩子，可以創造條件讓孩子之間多交往，幫助孩子建立人際關係和社會關係。

入園時如果有熟悉的同伴，會減少孩子的孤獨感。

　　如何幫助孩子儘快適應新環境?

　　1、送孩子有訣竅

　　提前練習說「再見」，讓離別不突然

不要等到開學第一天才跟孩子說「再見」。

在日常生活中要利用一些短暫分別的機會，跟孩子說再見，也可以跟孩子一起玩「捉迷藏」的遊戲，讓孩子逐漸適應短期的分離，有利於克服「分離焦慮」。

　　記得和寶寶說「再見」

父母要記得在分開時與寶寶說「再見」，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是對大人產生信心的基石。

即使已經處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說「再見」，因為這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。

　　送入園後趕快離開

入學第一天父母可先陪孩子與其他同伴一起玩耍半小時，待孩子情緒相對穩定和適應後再離開;第二天則減少到20分鐘，直到孩子能完全適應為止。

當老師接過寶寶以後，父母最好馬上離開，不要在幼兒園逗留，更應避免出現寶寶在裡面哭、父母在外面「哭」的情況。

　　坦言相待，偷偷跑這種事兒不能幹

常會見到無奈的媽媽因為有事，要「擺脫」孩子的糾纏，趁孩子一個不注意溜出門一走了之。

這種行為不利於建立孩子的安全感。

在日常生活中遇到這種情況，應坦白告訴孩子。

溫和而堅定地告訴孩子，你要外出一趟，並且告訴孩子很快會回來，然後在約定的時間準時出現。

這樣的應對方法可能孩子還是還是會哭，但是慢慢的你 會發現孩子的情緒會穩定下來，因為他會看到了並相信，媽媽說出去一定會回來的，沒什麼好擔心的。

　　分別要乾脆，不要拖泥帶水

幼兒剛入園後的生活具有反覆性，經常會大哭大鬧，體質弱的幼兒甚至生病。

家長怕孩子受委屈，不送或間斷地送幼兒入園;還有家長在與孩子分別時見孩子哭，心生憐憫，折回去抱孩子，或者決定不走了。

這些行為在無形中讓孩子認識到哭鬧的方式很管用，以後可以多用。

所以，一旦決定離開，就要在簡單告別後乾脆地離開。

　　2、儘早接回孩子

為了減少寶寶剛入園時的恐懼心理，在頭兩個星期可以稍微早點接寶寶，讓他感受到父母並沒有忘記他。

回家路上，最好用關愛的語言與寶寶交流，詢問他在幼兒園進行了哪些有趣的活動，分享他的快樂，使他從內心感受到被愛。

　　3、幫老師多了解孩子

不同的寶寶在不同的家庭環境中長大，生活習慣也不盡相同。

父母要及時和老師溝通，便於老師更多地了解寶寶，更好地照顧寶寶。

例如，有的寶寶一哭鬧就要小便等等。

隱瞞孩子潛在或已經表現出來的生活陋習或性格，非常不利於孩子儘快適應幼兒園教育。

　　4、跟孩子交流幼兒園趣事

家長接送孩子路上以及在家裡交談時，不要使用類似「寶寶哭得好可憐，媽媽好心疼，怕不怕啊……」之類的語言誘發強化孩子的不良情緒。

應該輔以誇獎、鼓勵、正面積極引導為主的語言暗示：比如「老師夸寶寶了，表揚寶寶只哭了一小會兒，寶寶真棒、真勇敢，幼兒園老師真漂亮、幼兒園玩具真多、幼兒園有這麼多小夥伴」等等。

交流中問問孩子，老師今天講了什麼好聽的故事，認識了幾個小朋友，一起玩了什麼遊戲等等，最好還能跟孩子討論一下，而不是簡單地打報告。

久而久之，孩子會發現幼兒園裡有很多有意思的事情，也會更愛上幼兒園。

　　5、儘可能遵守承諾

父母要儘可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應該及時讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

幼兒剛剛入園階段主要負責帶孩子的家長不要出現較大的變動，孩子最信任的那個人一定要與孩子保持親密互動。

　　「分離焦慮」是正常的成長過程

有些分離焦慮表現嚴重的孩子，家長可能會擔憂，我家孩子是不是有什麼心理問題了?要不要看醫生?儘管孩子緊黏著大人不放，會讓大人受不了，不過醫生表示，「分離焦慮」是正常的成長階段，是因為孩子相當信賴大人的緣故，表示親子互信與依附關係建立得很好，兩人之間密不可分。

這只是成長的過渡階段，孩子希望父母留在他們身邊是非常自然而且正常的，父母們能記住這一點很重要。

因而，大人不要擔憂「該如何使孩子不要太黏人」，除非孩子太黏的問題持續到5、6歲以上，甚至已成為一種生活障礙時，才需要求助於醫師或治療師介入。

　　不能因為「分離焦慮」而處罰孩子

「孩子好黏人，煩死了!可以略施小懲嗎?」專家表示，千萬不能因為孩子的分離焦慮而處罰他，因為這樣做會破壞既有的親子互信關係，也會使孩子不安的感覺無法獲得釋放。

建議家長應該儘量站在孩子的立場設想，好言相勸，讓孩子知道爸爸媽媽不會遺棄他。

可以告訴孩子「你想哭泣沒有關係，我會在你身邊陪著你」。

男寶寶或女寶寶，出現「分離焦慮」的比例都一樣。

性別不會影響孩子有沒有「分離焦慮」的問題，女寶寶也不會比男寶寶更黏爸爸媽媽。

即使我們知道「不要因為孩子處於分離焦慮的時期，而處罰或責罵孩子」，不過有時候趕時間，仍不免會責罵孩子。

媽咪上班快遲到了，若孩子哭鬧不放手，一旦斥責他，孩子可能會抓得更緊，因為他會認為「這下子真的要被丟掉了」。

因此也可以透過預留更充裕的時間給孩子，充分與孩子溝通，讓孩子逐漸適應與習慣改變的相處模式。