家長必讀｜做好新生入園四步曲，搞定分離焦慮那些事兒

轉瞬間一個暑假基本過完了，掰著手指數數，剩下的天數一隻手都數的過來。

開學在即，話說這每一年的開學季都是一場別離大戰，沒上過學的寶寶第一次離開媽媽，那是各種的不舍；上過學的一個暑假玩的也是各種的哭鬧不願意。

有效緩解幼兒入園分離焦慮，請做好以下四步準備。

第一步：讓孩子學會分離

1.分離焦慮，是每個寶寶入園都要面臨的問題。

提前讓孩子學會分離是入園準備中最重要的一項。

每年新生入園時，都會看見孩子大哭不止，有的小朋友甚至會出現頭痛、腹痛、噁心等軀體症狀。

究其原因，主要是分離焦慮及對陌生環境的恐懼感引起的。

分離焦慮是每個孩子必經的一個階段。

孩子剛出生時，認為媽媽是自己的一部分，到6個月左右，逐漸認識到媽媽和自己的是不同的個體，並意識到媽媽有可能與自己分離，焦慮感由此產生。

分離焦慮一般在孩子8個月左右的時候開始出現，女孩子在3歲左右焦慮感慢慢消失，男孩子則要晚一些，一般在4歲左右才能完全克服這種焦慮感。

2.分離焦慮主要會經歷反抗、失望、超脫三個階段。

在反抗階段，孩子會嚎陶大哭，又踢又鬧，當他發現大哭沒有用時，他就會從大哭轉為斷斷續續的哭泣，不理睬他人，表情遲鈍，這就是分離焦慮的失望階段。

這個階段孩子發現家長還是不搭理，他就會進入超脫階段，接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具等。

因此，大多數幼兒園在處理新入園孩子分離焦慮的問題時，常用的手段都是狠心讓家長離開，讓孩子哭一會，慢慢適應了也就好了。

這種強硬分離導致的結果是大多數小孩會在入園一周左右出現發燒、感冒、噁心、肚子疼等病狀。

有些處理得不好的孩子病程還會持續數年。

那麼從現在開始，要嘗試一些方法，讓孩子習慣分離：

每天鄭重的與孩子告別

每次離開的時候，媽媽一定要非常鄭重的舉行一個告別儀式，與寶寶擁抱、告別，讓他明白媽媽的不舍，然後讓寶寶看著媽媽離開。

這樣的過程剛開始很心酸，孩子目睹媽媽離開，會傷心的大哭，讓接替者告訴孩子：媽媽下午就會回來。

如果有熟識的家長，大家可以輪流看護孩子

約4、5個即將入園的孩子家長一起，輪流把孩子送到一家人家中，然後告訴孩子，媽媽要暫時離開，5分鐘後再來接你。

這樣循序漸進，從5分鐘到10分鐘到半小時，最後孩子可以一上午離開媽媽。

這樣的方式可以讓孩子更快適應幼兒園的分離。

當然，即使孩子學會了分離，在初入園的幾天也一樣會大哭大鬧，家長在此時不要過於擔心，讓孩子慢慢熟悉，比如剛開始讓孩子在幼兒園待半天，等孩子對環境慢慢熟悉後，再延長至全天。

最最重要的是家長一定要相信幼兒園，相信孩子，這樣孩子才會更信任幼兒園。

如果孩子對與媽媽分離表示恐懼，也可以換爸爸或爺爺奶奶接送。

第二步：幫孩子做好充分的心理準備

有很多已經適應分離焦慮的孩子進入幼兒園後也一樣會大哭大鬧，這是由於陌生的環境，不熟悉的老師帶來的不安全感。

因此，即使已經適應分離焦慮的孩子，媽媽也要在入園前一周，幫孩子做好充分的心理準備。

1.讓孩子對幼兒園產生期待

為孩子報好名之後，就要經常與孩子交流幼兒園的事情，經常帶孩子去幼兒園看看小朋友上下學、做操等情況，讓孩子覺得上幼兒園是一件快樂的事情，激起他對幼兒園的嚮往。

有的家長工作很忙，沒有時間自己帶孩子，於是早早就把孩子送進幼托班了事。

當孩子不聽話時，就用：「你再不聽話，媽媽不要你了，把你送進幼兒園去！」或者用「你不聽話我去告訴你們老師，讓你們老師來說你！」這樣的話來嚇唬孩子。

這樣會對孩子上幼兒園造成一種精神壓力，讓上幼兒園變成孩子的負面情緒，對上幼兒園充滿了恐懼、牴觸的情緒。

家長應該給孩子積極、陽光的正能量，讓孩子對上幼兒園充滿了期待，安撫好寶寶由於和家人的分離而產生的焦慮、不安、恐慌的感覺。

在介紹幼兒園的情況時，既要告訴孩子幼兒園富有吸引力的一面，又要告訴孩子需要遵守的規則。

2.利用熟悉環境的機會讓孩子做到心裡有數

一般幼兒園在開學前都會開放讓家長帶孩子去熟悉環境，此時，家長要充分利用好這個機會。

讓孩子知道，他馬上要上幼兒園了，爸爸媽媽送他進去之後，他會和老師、小朋友一起度過一天，而爸爸媽媽要去上班。

他將在幼兒園上課、吃飯、睡午覺，等到爸爸媽媽下班了才會去接他。

爸爸媽媽可以一邊帶孩子參觀教室，一邊告訴他，幼兒園的一天是怎樣的，孩子會在哪裡吃飯，在哪裡睡覺，要喝水、上廁所時他要去哪裡，這樣孩子才會心裡有數。

3.讓孩子對老師產生信任感

最最重要的，是把老師介紹給孩子認識。

一般開學前，老師都會先進行家訪，了解孩子的情況。

此時，是把老師介紹給孩子的最佳時機。

當介紹老師給孩子認識時，態度一定要鄭重，真誠！可以這樣對孩子介紹：「這是XX老師，你上幼兒園後，就會由XX老師照顧。

老師是爸爸媽媽非常信任的人，當寶寶與爸爸媽媽分開時，老師會盡職盡責的認真照顧你！你有什麼想法、要求需要幫忙，都可以告訴老師，老師會幫你的。

」老師也會覺得很溫暖。

當一個人被人無條件信賴時，她的心裡一定會有一種暖洋洋的感覺，一定會盡心盡力的照顧好孩子！

第三步：教孩子學會自理

在家時，很多孩子吃飯、洗手、穿衣穿鞋、上廁所、上床睡覺等事情都是父母代勞的，寶寶一點都不會，到了幼兒園就不一樣了，雖然到了幼兒園會有老師的幫助，但是一個班級有十幾個乃至幾十個孩子，只有三個老師，老師總有看不過來的時候。

如果所有的事情都要求助於老師，孩子內心的緊張感也會加強。

因此，除了幫寶寶做好充分的心理準備，家長還要幫孩子做好生活方面的準備，讓孩子學會自理，具備人際交往方面的基本能力。

1.讓孩子有充分的自理能力

父母在照顧孩子的時候，一定深有體會，照顧自家一個孩子都要花很長時間，何況是在幼兒園呢？一個班那麼多孩子，老師不可能面面俱到。

就拿穿衣服這件事來說，，當孩子午睡醒來的時候，老師不可能同時為那麼多孩子一起穿衣服，總得一個一個來。

如果是冬天，孩子午睡起來之後，一個老師要照顧近十個孩子，寶寶等著老師挨個穿衣服就有可能會著涼，身體抵抗力差一點的孩子就容易生病感冒。

相對來說，如果孩子自身會穿衣服、吃飯、上廁所，不僅家長會省卻很多擔心，孩子自己也會更適應。

在家長下定決心讓孩子上幼兒園後，就要有意識的訓練孩子的自理能力。

2.調整孩子的作息與生活習慣

幼兒園有嚴格的生活作息，玩耍、吃飯、睡覺的時間都與家裡不一樣。

在入園前幾個月，家長應逐步按照幼兒園的作息調整孩子的習慣。

很多小朋友都無法適應幼兒園的作息，比如有的小朋友8點才起床，2點才午睡，這樣孩子到了幼兒園，就無法接受幼兒園的作息。

家長最好參照幼兒園的標準，進行調整，無論早餐、午餐、午覺都儘量與幼兒園接近，這樣一旦形成習慣，孩子入園後就不會因為生活習慣的改變而不適應。

3.讓孩子掌握基本的交往能力

現在家庭大多是獨生子女，孩子是家裡關注的焦點，孩子從小在對自我的高度關注環境中長大，同伴少，不知道如何與小夥伴交往。

一旦進了幼兒園，孩子就將與小夥伴自由接觸，因此，在孩子入園前，讓他掌握一些基本的交往技巧就顯得尤為重要了。

讓孩子學會排隊、學會分享與等待都是很重要的。

家長可以用遊戲的方式告訴孩子，如果與小朋友出現了爭執需要怎麼解決。

現在也有一些非常好的繪本，家長可以在陪孩子看書的同時讓孩子學習如何與小朋友相處。

家長還可以帶孩子去兒童樂園等同齡小朋友比較多的地方，讓孩子親身體會。

如果孩子有打人、推人、咬人等行為，喜歡與小朋友搶東西，家長一定要進行調整。

有的家長在孩子出現暴力行為時，習慣用打孩子的方式進行制止，這樣孩子的行為不僅不會改善，反而會加劇。

最好的方法是進行正面引導，在發現孩子暴力行為時及時把孩子拉開，告訴孩子正確的方法是什麼，或通過遊戲讓孩子掌握基本的交往技巧。

4.入園物品要備齊

孩子入園後會用到的各種物品，家長要早了解，早準備。

每個幼兒園的要求都不同，有些幼兒園會統一準備，有的幼兒園則要求家長自己準備，家長要提前了解清楚。

無論是幼兒園統一安排還是家長自己準備，家長都需要準備一套姓名貼，給寶寶的物品做上標記。

家長最好用印有寶寶照片的姓名貼，這樣便於寶寶自己區分。

每天最好在孩子的小書包里放一套備用的衣服，尤其要備好褲子與襪子。

這個時候的孩子畢竟還小，偶爾會出現尿褲子的情況，在書包里放一套備用的衣服，就能有備無患。

如果寶寶的適應能力比較弱，本身就容易尿褲子的話，家長最好多準備幾條褲子。

在孩子初入園時，為了讓寶寶儘早適應，家長還可以為孩子準備一個安慰物，如媽媽與寶寶的照片，有媽媽味道的毛巾、寶寶喜歡的玩具等，這些也能幫助孩子適應幼兒園的生活。

第四步：家長的心理準備

孩子上幼兒園，不僅孩子會恐懼、不適應，很多大人也會不適應。

受不了分離時孩子的大哭大鬧，擔心孩子在幼兒園吃不好，睡不香，尤其現在關於幼兒園的父母報導越來越多，XX老師虐待孩子，XX孩子被老師體罰致殘，XX孩子被幼兒園的校車悶死……，家長總擔心這樣的情況也會發生在自己孩子身上，很多時候，家長的焦慮比孩子還嚴重。

因此，家長自身也要做好充分的心理準備，這樣才能讓孩子儘快適應幼兒園。

1.克服自身的分離焦慮

分離焦慮的情況不僅會在孩子身上發生，很多家長也一樣會出現，有些孩子的分離焦慮甚至是由於家長的影響導致的。

家長的分離焦慮就像一股反作用力，會阻礙孩子更快地適應幼兒園。

這種情緒會潛移默化影響到孩子。

雖然家長嘴上說著：「寶貝，你要去幼兒園。

」其實內心並不希望孩子去幼兒園。

而孩子們都是非常聰明的，他們能感覺到父母情緒的微妙變化。

他們便會通過哭鬧來引起父母的同情和憐憫心，以期達到自己的目的，逃避因此，孩子入園前，家長要檢查自己是否有分離焦慮，如果有，要儘快處理，同時調整好自己的情緒和心態，做好充分的思想準備，不要讓自己的不安傳染給孩子。

2.不要把孩子上幼兒園當成一種解脫

很多家長會有孩子上了幼兒園就解脫了的想法，尤其在自己很疲憊的情況下，更是會不由自主的感嘆：「等他上幼兒園就輕鬆了」，這些想法會讓孩子有一種自己是爸爸媽媽的負擔，爸爸媽媽對自己很厭煩的感覺，會給孩子帶來負面信息，加深孩子對幼兒園的恐慌。

如果家長抱有這樣的想法，即使家長不明確的說出來，孩子也能察覺到，這些都會讓他更恐慌，更粘家長。

家長還需要注意的是不要用幼兒園嚇孩子。

有些家長會在孩子不聽話的時候用幼兒園嚇唬孩子：「你再不聽話就送你去幼兒園，讓老師教訓你」、「你這樣，到了幼兒園老師會不喜歡」。

這些話都會讓孩子討厭幼兒園。

3.相信孩子，相信幼兒園

孩子看似弱小，什麼都不懂，事實上，他們的適應能力比我們想像的要強得多。

我經常看到這樣的場景：家長還在焦慮，擔心孩子在幼兒園吃不好，睡不香，而孩子早沒事了。

現在的小孩子非常聰明，雖然只有兩三歲，但是就已經學會對大人察言觀色了。

如果大人對於孩子上幼兒園表現出過度的擔心和不舍，那麼孩子到了幼兒園就有可能不停哭鬧，抓住大人焦慮的點，然後不肯去上幼兒園。

如果大人對於孩子上幼兒園表現出充分的相信、鼓勵的話，孩子對於和母親分離就不會表現出特別的依賴。

同時，如果家長不信任老師，老師也會感受到這份能量，這樣對孩子的成長更不利。

父母是孩子的第一老師，所以對於送孩子上幼兒園，父母首先自己要做好充分的心理準備，不要過度焦慮，而把這種情緒傳染給孩子。