合理飲食，杜絕積食

「若要小兒安，三分飢與寒。

」這句古言相信大家都知道，今天維爾森幼兒園保健醫和大家一起探討這個話題。

現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。

孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。

因為中醫認為，「肺與大腸相表里」，即大腸有病會影響到肺的功能。

研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

這就是為什麼孩子來上學沒幾天就發燒生病的緣故。

積食是小兒常見病證，多見於7歲內的嬰幼兒，主要是指小兒進食過量，損傷脾胃，使食物停滯於中焦脾胃，以不思飲食、食而不化、脘腹脹滿、大便不調為主要症狀的病症。

若食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育，從而出現瘦弱、個子矮等。

在我們幼兒園，幼兒的飲食結構是三餐兩點，早餐時間為8:15，午餐時間11:30，晚餐時間16:30，並在上午和下午各加餐一次，幼兒年齡較小，胃腸功能尚未發育正常，少量多餐是為了減少幼兒的胃腸負擔，並保證營養的正常攝入。

每天早上保健醫生晨檢時也會發現很多孩子舌苔厚膩，口腔有異味，這大多是積食引起的。

比如有一位寶寶媽媽發現寶寶有口臭現象，結果第二天孩子就感冒了，就醫後醫生的診斷是風熱感冒，其實就是孩子積食遇到風寒引起的實熱型感冒，氣候變化只是幼兒發病的其中一項因素，積熱才是主要原因。

根據我們有經驗的保育老師對托小班幼兒的觀察發現：給幼兒適量的食物後生病帶藥的幾率較低，那麼如果任由幼兒自己大量進食，生病帶藥的幼兒就會增加，積食引起實火，若遇到季節變換忽冷忽熱的天氣，幼兒很自然就會感冒、咳嗽、流鼻涕。

若是幼兒積食嚴重，會反覆出現發燒現象，容易出現誤診，有一位朋友的孩子五歲了，發燒住院超過一個月（南陽某醫院）），輸液用藥、做腰穿卻一直找不到病因，醫生的診斷為發熱待查？最後醫生讓其轉到鄭州醫院就診，可奶奶心疼孫子，硬是瞞著媽媽把孫子帶回家用瀉藥治好了孩子的病，可見積食嚴重得不到對症治療，往往會延誤治療。

但是孩子回家後總喊餓，是不是在幼兒園沒有吃飽？

在幼兒園，孩子們吃的都是「大鍋飯」，且口味根據孩子的年齡特點以清淡為主，且為了孩子的膳食均衡，食譜內可能會出現一些孩子「不愛吃」的食物，比如胡蘿蔔，青菜等，而在家中，家長會以孩子的口味為主。

因此，在孩子習慣了家庭飯菜的口味後，往往在剛入園時會面對幼兒園的飯菜有時會有挑食、偏食、進食量不足的現象。

有些家長擔心孩子在幼兒園吃的不好，往往會在家裡為孩子準備很多的點心、零食。

孩子們就會有意識的在幼兒園裡少吃一點，回家吃自己喜歡的東西。

如果孩子回家還喊餓，可以適當在睡前2小時前，增加1次加餐。

加餐的食物要有營養，比如牛奶或酸奶，少許的堅果（花生、核桃等）麵包、水果等，避免給孩子一些太油膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。

對於幼兒放學回家後總喊「餓」，家長不必太著急，回家後可以適當給孩子再添加些食物，並和老師進行及時溝通，了解幼兒飲食波動的真正原因，從而採取正確的對策，讓孩子回到正常的飲食規律上。

相信通過我們共同的努力，寶貝會逐漸適應幼兒園的生活，會越來越棒哦！

六大信號，可以提前發現幼兒積食先兆

很多有積食問題的幼兒和同齡幼兒相比，往往較瘦弱且個子矮。

偶爾食積後果不會這麼嚴重，但是也會導致寶寶一系列身體不適：

1、會出現食欲不振、厭食的症狀，有時甚至會噁心、嘔吐；

2、肚子脹熱、胃部不適、口臭、尤其打嗝時會有酸腐的氣味；

3、所謂「食不好、睡不安」，積食還會導致幼兒睡眠不安，睡覺時不停翻身、磨牙，甚至不明原因的哭鬧；

4、手腳心熱，甚至引起發燒；

5、大便乾燥酸臭、放屁頻繁且氣味臭；

6、舌苔白且厚、或者略微黃膩。

1、炒山楂——消肉食食積

寶寶因為吃肉太多，出現食欲不振，打嗝嘔吐等食積症狀時，可用山楂肉90克，炒焦後研成細末，用溫開水送服，每日兩次，每次15克。

2、焦三仙——消麵食食積

寶寶因為吃麵食過多，出現厭食、肚子脹、肚子疼等症狀時，可用炒神曲30克、炒山楂10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分1~3次服完。

3、山藥米粥——健脾消食

當寶寶因為脾胃虛弱，出現積食不消、吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦等問題時，可以用山藥米粥調補脾胃，滋陰養液。

做法：取干山藥片50~100克，小黃米50~100克，陳皮10g。

洗凈大米、陳皮，與山藥片一起碾碎，加水適量熬成粥給寶寶喝。

積食症狀深度攔截的四種小藥

1、小兒化食丸——針對「貪食受涼」引起的積食

寶寶因為貪食受涼，出現腹脹、噁心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便乾燥的症狀時，可選擇小兒化食丸服用。

2、保和丸——寶寶食積化熱時服用

中醫里有飲食燒的說法，又被稱為食積化熱，就是指因為食積而引起的發燒。

這種發燒通常溫度不會高於38℃，且通常伴有口苦口臭、大便乾結的症狀。

3、大山楂丸——各種食積均適用

如果媽媽難於判斷寶寶的食積到底由什麼原因引起，分辨不清具體的食積類型時，吃點大山楂丸總不是錯的選擇。

最主要的是，大山楂丸的味道酸酸甜甜，絕對免你餵藥之苦。

4、平胃散——消瓜果食積

夏日吃瓜果過多可致瓜果食積，症見納呆、腹脹、無食慾、苔白略膩等，可用平胃散。

葉天士曰：稚年夏月食瓜果，水寒之濕著於脾胃，令人泄瀉，其寒濕積聚，未能遽化熱氣，必用辛溫香竄之氣，古方中消瓜果之積，以丁香、肉桂或用麝香…其平胃散、胃苓湯亦可用。

飯後散步有益脾胃

天氣不是太冷的話，吃完晚飯，最好帶著幼兒散步半小時到一小時。

每天適當活動，可以促進氣血流通，中醫認為，氣血流通就是補。

多活動本身就具有健脾、助消化的作用。