寶寶天生不愛吃蔬菜，咋辦？

我們都知道蔬菜水果對寶寶健康的重要性，寶寶不挑食營養均衡是媽媽們共同的心愿。

但是寶寶天生不愛吃蔬菜，，讓媽媽苦惱不已。

在寶寶輔食階段，儘早引入蔬菜！目前像歐洲權威醫療機構ESPGHAN、中國營養學會都做出了同樣的建議：

儘早嘗試、不停的嘗試。

寶寶對健康食物的興趣可以被開發。

對於寶寶不愛吃的蔬菜，家長堅持嘗試8-10次，直到寶寶接受。

這樣可以培養孩子對健康食物的喜好。

如果寶寶不喜歡吃蔬菜，主要是家長的錯——家長沒有堅持讓寶寶嘗試蔬菜，或者引入蔬菜的時間太晚！

●養成好的吃飯氛圍。

不要把吃掉蔬菜當成交換條件，更不要變成懲罰或者獎勵。

通常，父母們會在孩子幾次拒絕蔬菜後就喪失了信心，覺得「孩子就是不愛吃蔬菜」。

此時，一部分父母會採用強迫的方法，而這會讓孩子更厭惡蔬菜；還有一部分父母徹底放棄，開始投其所好，挑孩子愛吃的做。

事實上，幼兒可能要嘗試15次，才能接受某種味道。

所以，父母們不妨堅持每一餐都提供多樣的蔬菜，或許再試幾次，孩子就會轉變態度。

●帶著寶寶一起到超市購買蔬菜和水果，教他們認識各種蔬果。

●換一些花樣烹飪蔬菜，可以搭配孩子喜歡的食物和調料。

要讓孩子愛上蔬菜，首先要滿足其感官的需求，比如形、色、香、味。

孩子看到、摸過、聞到、嘗嘗，才可能喜歡上。

●成為孩子的榜樣，家長自己也要多吃蔬菜，要求孩子做的事首先要自己做到。

有的父母很挑食，孩子們自然有樣學樣。

父母更不要因為自己不喜歡，就讓這種蔬菜「消失」在孩子的餐桌上。

讓孩子參與做飯。

經過擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過程，或許孩子會珍惜自己的勞動成果，開心地吃下去。

有機會的話，還可以讓孩子嘗試種菜、採摘。

不愛吃蔬菜，是寶寶的天性。

但是這種天性可以被改變！關鍵是媽媽們態度要堅決，堅持讓寶寶嘗試蔬菜，不嬌慣妥協！