物理降溫怎麼做才有幫助？

很多媽媽都關心物理降溫的方法，在這裡我簡單說說，溫水浴、濕毛巾、還有現在比較流行的退熱貼都是不錯的物理降溫方法。

有很多採用酒精擦身降溫，也可以，但是酒精容易透過寶寶的皮膚被吸收，建議少用為好。

退熱貼的種類很多，進口的要比國產的效果好，相比而言沒有氣味寶寶更容易接受。

退熱貼進口的以日本居多，由於目前中日釣魚島事件，有抵制日貨的傾向。

物理降溫以寶寶舒適為原則，穿衣要適當，衣服要透氣、寬鬆，切記用被子捂汗，容易脫水。

降溫部位以頭部為主，上身次之。

發燒時四肢毛細血管收縮較涼，不宜降溫。

如果家裡有熱水袋放上涼水，用薄布包裹對發熱部位，比如臉頰、頸部降溫效果也不錯，也不用常更換，方便實用。

物理降溫的目的是緩解寶寶發燒的症狀，有利於儘快恢復。

採取物理降溫的要比沒有物理降溫的發燒持續時間要短，這個我做過對比。

發燒時補充些水分，特別推薦補充新鮮橙汁，效果不錯，但是切記強行讓寶寶做一些不願意做的事情。

總之，寶寶發燒時媽媽們的首要工作是在護理上，細心周到是必要的。

我和身邊的媽媽們聊了一下，其實媽媽們對物理降溫是非常接受的，但在究竟採取哪種物理降溫以及如何降溫的問題上確實存在一些盲目性，總是各種方法都想嘗試，全身各個部位都進行降溫，卻不知道哪種方法效果好。

心情是可以理解的，都想儘快退燒。

所以在物理降溫的問題上，我認為最重要的還是要轉變觀念，首先要清楚地認識到寶寶的第一次發燒不是生病而是適應環境增強免疫提高抗體的過程，這是所有問題的出發點，只有基於這一點才不會為退燒而退燒，為降溫而降溫了。

我寫帖子的目的也是希望每一位媽媽在看完後得到的不是幾個麵包，而是一桿獵槍，只有這樣才能看清事物的本質，任其千變萬化，也會遊刃有餘。

物理降溫的真正作用僅僅是緩解發燒、發熱所產生不適的症狀，並不是用來退燒的，不能理解成用物理降溫的方法去退燒，但是正是因為物理降溫緩解了發燒不適的症狀，降低了寶寶煩躁、不安的情緒，使寶寶的肌體能夠更加有效地對抗感染，從而縮短發燒持續的時間，因為煩躁不安不利於肌體的儘快恢復，這是物理降溫間接取得的效果。

那給什麼部位降溫才能緩解寶寶發燒不適的症狀呢？首先是頭部。

頭部高溫會使寶寶煩躁不安、哭泣、難受，對頭部降溫可以很好的緩解上述不適的症狀。

所以冷敷、退熱貼降溫都集中在額頭部位就是這個道理。

其次是頸部，包括寶寶的上半身。

腿腳發燒的時候比較涼，毛細血管收縮，不需要降溫，可以適當保暖，降溫反而適得其反。

發燒狀態下的物理降溫可理解為「姑息發燒」或「姑息發熱」，就是允許發燒繼續但要用物理的方法緩解寶寶不適的症狀。

我們通常把發燒看成是生病，這個觀點具有普遍性，所以媽媽們都無法理解寶寶為什麼不吃藥不打針就會自己退燒，即使退燒了還總是擔心會不會再發燒。

當我們了解到寶寶發燒不是生病而是產生抗體的適應過程時，就會知道一旦肌體得到了所需的抗體，寶寶就自然退燒了，無需吃藥打針，發燒是自愈性的。

所以「姑息發燒」是應對寶寶發燒的最佳方法。

因為太在意退燒了，所以無論物理的，比如一次性退燒貼，還有藥物的，比如退燒藥，都以「退燒」作為其宣傳強調的重點，這是為了迎合人們儘快退燒的需求，但這與實際情況並不相符，在某種情況下還應當鼓勵肌體發燒，特別是在上一次服用較多退燒藥後，更應該珍惜再次出現的發燒過程，不要急於退燒，這有利於被損傷發燒機制的修復，具體的就是退燒藥毒副作用對肝臟和腎臟造成損傷後的修復。

在溫度較低的時候，比如不到38度可以不採取物理降溫，這時很多寶寶的精神狀態很好，看不出是在發燒，也沒有不適的症狀。

物理降溫只有在寶寶感到不適的情況下才是有效的。

另外一個重要的原則，就是無論是物理降溫、還是補充水分、還是穿衣均以寶寶舒適為原則，一定不要強求，這會給寶寶帶來煩躁的情緒。

還有關於鮮橙汁的問題，很多媽媽反應寶寶不願意喝，那就不強求。

另外，額頭冷敷溫度不要太涼，以手感適中為原則，太涼會對寶寶產生刺激的，還是那句話順其自然。

現在天氣越來越冷，該如何物理降溫呢？我的觀點是，物理降溫冬天要比夏天更容易，環境的溫度相對較低，有利於散熱，只要注意腿腳保暖，上身衣服適中，在寶寶睡覺安穩的情況下，可以暫不採取物理降溫，一旦高熱出現，寶寶難受煩躁可及時對頭部（額頭）進行降溫（冷敷或退燒貼均可），來緩解不適的症狀，其它的可視情況而定，掌握原則就能遊刃有餘，所以正確認識是關鍵。

另外，新手媽媽第一次遇見寶寶發燒時都不知道何時才能退燒，有兩個判斷方法：1.是發燒的起始溫度，前面的數據顯示溫度較高的發燒持續時間較長，一般情況下不會超過40個小時，一旦超過了就很有可能是幼兒急疹，有的媽媽擔心會不會是其它疾病，保守一點可以去醫院檢查，絕大部分都是病毒性的，只要採取物理降溫就可以了；2.在寶寶發燒過程中，特別是在發燒持續了較長時間的情況下，比如超過了15個小時，一旦寶寶出汗了就預示著很快要退燒了。

寶寶發燒溫度會有起伏變化，15分鐘前還是38.5度，可能一下就到39度多，再過一個小時又會回到38度，這都是很正常的，新手媽媽不必過於擔心，也不要總是急切地盼望著退燒，這會影響到自己的情緒，也無法安心照顧寶寶的。

相信很多媽媽看了今天的文章會對物理降溫有了自己的理解，那麼轉變觀念就從現在開始！