身上的肥胖紋、妊娠紋好難看 怎樣才能消下去？

生過孩子的人身上都會有妊娠紋，其實不止是生過孩子的女人，胖過又瘦下來的人身上也會有這種紋路，一道道的，只不過換了個叫法，叫肥胖紋而已。

肥胖紋和妊娠紋一樣，都是因為由肥胖突然變瘦，皮膚原先是被撐起來的，現在突然要縮回來，然後就形成了腿上、胳膊上、肚子上、腰上、屁股上一道道的紋路。

這樣的紋路長在身上確實會影響美觀，那麼有什麼辦法能去除這些紋路嗎？

妊娠紋一旦產生就很難消除

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。

因此最好的辦法就是控制體重的增長。

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

孕期預防

孕期要調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。

對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

經常聽到孕媽抱怨肚皮痒痒，這是因為肚皮擴張造成的皮膚搔癢，可以塗抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩症狀。

產後妊娠紋該如何修復

補充骨膠原，增強皮膚彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

多吃富含蛋白質和維生素的食物，增加皮膚彈性；保證充足的睡眠。

都可以有效消除妊娠紋。

同時選擇持久而溫和的運動，尤其是瑜伽可收緊腹部皮膚，對去除妊娠紋很有幫助。

臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。

舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。

此組動作重複15次，每周練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

適度的按摩

防止或修復妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油按摩，或肌膚彈性修復液，幫助促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。

有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。

建議麻麻們從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

小編說兩句

網上說能修復妊娠紋的膏藥精油什麼的，大家還是不要信了，那種還不如拿維生素E油塗上用了，起不了多大效果的。

總的來說，對於妊娠紋最好的消除方法還是預防，在產前就做好妊娠紋預防工作，在產後基本上就不會留下妊娠紋，即使有留下也比較容易祛除淡化。

至於肥胖紋，一樣的道理，如果你覺得堅持按摩會管用，也可以試試，但是個人覺得沒啥效果。

來源：壹品健康（epchina123）微信公眾號