妊娠紋太可怕，怎麼去除有絕招！立刻恢復好身材

孕媽，是辛苦的

母愛，是偉大的

長妊辰紋，是痛苦的！

雖然說這是一種生理現象

可哪位新爸新媽樂意看到呢？

愛美，是女人的天性！

當你懷孕後，特別是在孕晚期，可能很多其他准媽媽會問你，你長妊娠紋了嗎？那麼什麼是妊娠紋呢？

妊娠紋是你皮膚上細細的發紅的或褐色的紋線，具體顏色取決於你的膚色。

妊娠紋通常顯現在你的腹部、乳房、臀部和大腿處。

非常不美觀，雖然在產後可以逐漸地變淡，但是卻無法完全消除，所以預防措施是特別關鍵的，准媽媽們需要提前進行。

據了解你短期內體重增長很快。

懷的是雙胞胎或多胞胎。

你的胎寶寶很大。

你羊水過多。

都會導致妊娠紋的出現

那麼孕婦怎樣預防妊娠紋呢？這裡有一些辦法可以幫你降低妊娠紋的嚴重程度，但並不一定能預防妊娠紋的出現：

1、准媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋，對寶寶和自身的健康也極其不利。

因此，在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。

時刻監督：准媽媽要隨時掌握自己的體重變化情況。

控制好飲食

2、經常做適度的運動，幫助自己控制體重增長。

飲食健康，多吃新鮮水果和蔬菜、穀物、植物種子和堅果。

3、堅持自己按摩。

皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩，但你別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。

也許，你也可以試試每天用些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月後就可以開始，一直到產後3個月結束，這樣可以有效預防妊娠紋的產生或者淡化已形成的妊娠紋。

4、懷孕後，也別停止運動，在醫生允許的情況下，散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。

孕期鍛鍊不僅能預防妊娠紋的產生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

5、懷孕期間要儘量的多變換姿勢，不要久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的准媽媽要每隔一個小時站起來走動走動，這樣可以儘量避免妊娠紋的過早產生；

大約90%的孕婦都會有妊娠紋。

妊娠紋可能會在孕期體重增加引起皮膚拉伸現象時出現。

一些女性很幸運，她們的皮膚比其他人更有彈性，因此沒有長妊娠紋。

但是，對於我們大多數人來說，妊娠紋就是孕期會出現的一個現象，不能避免。

妊辰紋會癢，如果癢得厲害，就去醫院讓醫生給點建議。

咳咳，說正經的！

想拯救淚奔的小肚肚

咱不妨看看下面這些

關於妊娠紋的預防：

適度按摩

之所以會出現妊娠紋，主要是因為懷孕之後肚子變大超過了人體本身的負重能力，因此肚皮就被撐大了，而產後沒有及時的調整，被撐大的肚皮自然不可能立即消失，所以才會出現妊娠紋嚴重的現象。

所以可以通過按摩的方式，幫助肌膚恢復彈性，同時還能消除妊娠紋。

時刻保濕

在孕期間要注意時刻保濕了，孕媽媽可以使用一些保濕功能強的母嬰用品，對於產後妊娠紋的消除很有幫助。

當然除了注意保養之外，運動也是必須的，只不過不能太大罷了。

適度運動

其實寶媽在產後並不是不能運動，而是不能劇烈運動，小幅度的運動還是可以的，比如做家務、瑜伽、游泳等，這些小運動既有益身心，同時還能恢復肌膚彈性，對祛除妊娠紋有極好的幫助。

在做小運動的時候需要注意，運動雖然小，也要安全為前提。

嚴格控制飲食

許多孕婦為了孩子，放開了肚皮大吃大喝。

這麼做不僅會超重，導致產出巨大兒，而且會讓腹部更大，帶給皮膚沉重的負擔。

因此需要嚴格控制飲食，一方面保證營養攝入，一方面減輕腹部壓力。

可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮，幫助增加皮膚彈性。

補維生素

西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法，也是去除妊娠紋值得推薦的食物。

因為西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的症狀，讓妊娠紋淡化下去。

孕後保養很重要！

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。

此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

保證充足的睡眠。

讓皮膚恢復彈性

大多數人的妊娠紋是因為懷孕過程中肚子越來越大，皮膚因為快速膨脹本身的彈性限度超出的話，就會出現皮下組織的纖維組織、膠原蛋白斷裂而形成。

一般我們認為妊娠紋一旦出現了是很難去除的，但是我們可以通過下面的小方法不斷淡化妊娠紋。

1 青檸汁塗抹妊娠紋

青檸汁是天然的偏白劑，使用青檸汁塗抹妊娠紋的位置能夠幫助淡化妊娠紋，美白肌膚。

方法：將新鮮的青檸擠出汁之後塗擦在妊娠紋所在的位置並且讓其乾燥10分鐘之後再用清水沖洗乾淨。

2 牛油塗抹妊娠紋

牛油具有極強的保濕效果，能夠促進皮膚再生，並且使肌膚變得平滑。

使用牛油不僅可以淡化妊娠紋，還能夠預防新的妊娠紋長出來。

方法：將適量的牛油用指腹蘸取後均勻塗抹在妊娠紋所在的位置即可。

3 橄欖油塗抹妊娠紋

橄欖油富含維生素E能夠幫助有效滋潤肌膚，並且能夠使肌膚軟化，增強皮膚的彈性和活力，幫助淡化妊娠紋。

除了橄欖油，蓖麻油也有效。

方法：取適量的橄欖油塗抹在妊娠紋處，然後用指腹幫助按摩吸收，待乾燥後再用水沖洗乾淨。

4 蘆薈塗抹妊娠紋

蘆薈能夠幫助改善皮膚的微循環，促進皮膚組織的癒合，並且蘆薈還能夠潤澤肌膚，有效預防和改善妊娠紋。

方法：將蘆薈洗凈，取切面塗擦妊娠紋位置，數分鐘後溫水擦拭乾凈肌膚即可。

如果是皮膚較為敏感的話，可以使用蘆薈膠代替塗抹。

5 土豆塗擦妊娠紋

土豆中含有豐富的維生素、礦物質能夠幫助恢復皮膚細胞，改善妊娠紋。

可以直接用土豆汁塗擦妊娠紋或者是用土豆片塗擦敷妊娠紋。

方法：將土豆切成厚片，敷在妊娠紋位置或者是塗擦妊娠紋，最後用溫水將殘留沖洗乾淨。

6 蛋清塗抹妊娠紋

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口癒合。

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。

這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白

質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。

此外，雞蛋清還具有清

熱解毒作用。

對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。

方法：（1）腹部洗凈後按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可

以讓皮膚吸收更好一些。

還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生

有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。

（2）腹部敷好雞蛋清後，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二

天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失，還有助於體形的恢復。