夏季訓練 不要忘了保護你的皮膚

夏天，環境悶熱潮濕，訓練過後，大汗淋漓。

皮膚病在這時成了不少戰士的困擾，如果處理不及時，它將會造成很嚴重的後果。

那麼我們應該如何預防呢？

一、蚊蟲叮咬

最常見的就是夏季蚊蟲叮咬引起的皮膚發炎、紅腫、痛。

蚊蟲通過刺傷皮膚，其含有多種抗原成分的唾液或毒液侵入皮膚，這些抗原在進入人體皮膚後可與抗體產生變應性反應而引起炎症。

多為被叮咬部位發癢，嚴重時局部產生大皰、出血性壞死等反應。

應對措施：

注意營區衛生保潔，可適當噴洒殺蟲劑；不要讓身體暴露太多，露出的皮膚可適當塗抹防蚊露、風油精。

對於患處可塗抹花露水、風油精、藿香正氣水，缺少材料時可用西瓜皮反覆塗抹。

二、曬傷

白天訓練時間過長，造成過度日曬，3－6小時皮膚出現紅斑，嚴重時可形成水皰，皮膚有明顯灼痛刺痛。

應對措施：

預防曬傷要避免在強烈陽光下暴曬，組訓者應當制定合理訓練計劃，循序漸進，逐步增加太陽照射量；受訓人員應避免身體大面積暴露，感到皮膚刺痛應及時上報。

治療可外用保護劑如各種潤膚劑、爐甘石洗劑、皮質類固醇激素霜劑等。

對於重度曬傷，尤其是伴隨噁心、嘔吐、心悸等全身症狀者，不要擅自處理，要及時到就近醫療點和醫院就診。

三、痱子

夏季氣溫高，濕度大，大量訓練導致出汗過多，不能及時地蒸發，造成汗液淤積，汗孔堵塞，形成痱子。

有的表現為小米粒大小淺表水皰，易蹭破，稱為白痱；有的為散在紅色小丘疹，稱為紅痱，有的為小膿皰，稱為膿痱。

應對措施：

在室內訓練學習，要多注意通風降溫，避免溫度過高，環境過於潮濕；勤換衣服；儘量保持皮膚乾燥，訓練後可進行用干毛巾擦汗；勤洗浴，但不要用冷水，擦乾後可撲痱子粉。

治療可用清涼、收斂止癢藥物。

若發生膿痱要做綜合治療。

四、蟎蟲等造成的皮膚過敏

夏天天氣炎熱，空氣里的濕度又比較大，此時衣物、被子、床褥等很容易就滋生蟎蟲。

蟎蟲叮咬可造成皮膚過敏瘙癢。

由於劇癢、搔抓，可引起繼發性感染，發生膿瘡、毛囊炎或癤腫。

應對措施：

要經常把衣物、被褥拿到室外曬太陽，陽光可以起到消毒、殺菌殺蟎的作用。

也可適量補充維生素B如豆類食物，來提高皮膚抵抗力。

五、濕疹

夏季，有些戰士的手腳會因為汗腺發達而出很多汗，如果長期穿不透氣的鞋子，天氣一悶熱潮濕，腳就會脫皮、癢、長水皰。

應對措施：

防治濕疹，要保持患部乾燥，一天塗抹皮炎平兩至三次；勤洗換襪子；要經常晾曬皮鞋膠鞋，以起到殺菌的作用。

以上就是夏季比較常見的皮膚病及其預防措施。

身體是革命的本錢，同志們在訓練時要注意保護好自己，科學訓練，才能更好的發揮我們的戰鬥力！

責編：吳美儒

作者:黃丁鈺