你的孩子挑食嗎？那是因為你不知道這幾點，寶媽快存！

說到挑食，很多媽媽都覺得非常煩惱：「平時餵個飯真的要掉半條命！」事實上，找對方法，給孩子餵飯是非常簡單的。

孩子不愛吃飯，99%的責任在家長。

一方面是爸爸媽媽對於孩子過於寵愛，另一方面是採用硬逼的方式，造成部分嬰幼兒一吃飯就很不開心，哭鬧不休。

挑食由何而來？

『未及時添加輔食』

許多的爸爸媽媽，因為餵養觀念的問題，沒有在第一時間給孩子添加輔食，等到孩子1歲半的時候，就會由於口味單一而不喜歡吃別的東西。

爸爸媽媽就算一直勸說寶寶，寶寶也就是不吃。

『精神因素』

寶寶不吃飯，媽媽就會批評教育寶寶。

在正常情況下，孩子在吃飯的時候會有很大的食慾，分泌較多的唾液，如果突然被爸爸媽媽教育批評，精神就會緊張，食慾也會變小，唾液分泌迅速減少。

時間長了，就會形成不良條件反射，一到吃飯，孩子就會變得很緊張，吃不下飯。

時間長了，可能就會出現偏食或厭食。

『不良的飲食習慣』

不良飲食習慣是導致孩子不好好吃飯的罪魁禍首。

幼兒非常喜歡吃零食，特別是零食滿足了孩子對於甜味的渴求，也讓寶寶覺得飽，所以到了吃飯的時候就吃不下了。

另一方面，爸爸媽媽忙於工作，一日三餐沒有規律，會讓寶寶在感覺餓的時候沒有東西吃，生活方式極不規律。

『運動少、消耗不夠』

現代社會，幼兒之間的交往都比較少。

大多數孩子都喜歡看電視和玩電腦，缺乏足夠的戶外活動，平時不運動，就會導致熱量消耗不掉，到了飯點就不覺得餓了。

『疾病導致的挑食』

患有消化系統疾病或其他慢性病的孩子，一方面消化功能降低；另一方面吃了藥物以後就不想吃飯了，從而導致暫時性偏食。

如果孩子生病了，爸爸媽媽一定要及時調整孩子的飲食，幫助孩子早日恢復健康。

7招，甩開寶寶偏食的小尾巴

【興趣激發食慾】

寶寶好奇心重，媽媽可以想一些好辦法來提高孩子吃飯的興趣，像是將食物擬人化，給孩子講一些小故事；或者用一些可愛的餐具，保管孩子胃口大開。

【改變就餐環境】

寶寶吃東西時，一定要專注。

因為吃飯時，大腦主要工作是支配好腸胃，血液都到了胃腸道，加強胃腸道氧和營養的供給，對食物進行消化和吸收。

如果寶寶在吃飯的時候玩玩具就會讓孩子吃得不舒服，不但影響消化，也無法很好地體會出食物的味道。

【餵食的時間要掌握】

在吃飯的時候，一家人最好坐在餐桌旁一起吃。

也可以提前溫柔地跟寶寶說明，如果現在不吃完餐盤的食物，等下餓了，就沒有東西吃了。

時間長了，寶寶一定會養成定時、定量的習慣。

對於寶寶吃飯這件事情，家裡人的態度要一致，否則就會前功盡棄。

寶寶一般吃飯的時間在30分鐘左右，如果看到寶寶開始玩食物，或是吃不下了，說明他已經吃飽了。

【營造愉快的用餐氣氛】

在吃飯的時候爸爸媽媽不要吐槽和發泄。

媽媽可以在桌子上擺上一些鮮花，鋪上可愛的桌布，放一些好聽的音樂，舒適良好的環境能夠讓孩子更喜歡用餐。

【加強戶外活動】

如果寶寶胃口不好，可以在吃飯前帶寶寶出去走走：一起到公園散散步，跑跑跳跳，運動後能夠讓寶寶放鬆心情，還能促進兒童體內的新陳代謝，讓孩子長得更高。

在戶外曬太陽的時候也可以吸收維生素D。

一般運動後寶寶的飢餓感來了，也就會吃得更多。

【樹立榜樣效應】

寶寶學習力強，所以可以讓寶寶和自己一起做些事情，像是上市場買菜、幫忙提回家、然後讓寶寶幫自己洗一些東西，寶寶有了參與感後會更加喜歡吃飯。

讓寶寶在廚房裡幫忙做菜，要表揚寶寶。

如果爸媽本身的飲食習慣就不正常，那麼寶寶也會受到影響。

一些爸爸媽媽喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽菸，不但讓吃飯時間變長了，還會影響小孩形成良好的進餐習慣，不利於寶寶的身體健康。

【平衡吃與玩關係】

「肚子餓了，便想吃飯」每個人都會這樣做，如果寶寶的肚子真的很餓了，不可能不想吃飯。

寶寶平時愛玩，有一點不餓就要玩，這是值得理解的，爸爸媽媽要幫助孩子安排好玩與吃的關係。

帶寶寶去別人家轉轉，寶寶之間很容易互相影響，讓好的寶寶帶動寶寶更好地吃飯。

糾正期注意補充營養

挑食、偏食的兒童，因為營養元素攝入的缺乏，會出現一些問題，影響體能、智力的發展。

所以一定要保證寶寶的營養。

對於1歲以上的幼兒，要保證奶類的供應，配方奶粉中均衡的營養搭配能夠彌補飲食中的缺失。