不好好吃飯的熊孩子，你家也有一個嗎

對於1-5歲的寶寶來說，最頭疼的就是寶寶吃飯的問題了，爺爺奶奶帶孩子，吃一頓飯就像打一場仗，工作了一天的爸爸媽媽回家，孩子不好好吃飯，免不了更加惆悵。

那麼如何才能與孩子和平的共享用餐時光呢，我們一起來學習一下吧！

1.儘量避免與孩子在飯桌上討論食物

當然，如果你的孩子是一個挑剔的小食客，控制住自己的嘴真的需要很大的耐心。

但是從長遠來看，孩子會因為你在吃飯的時候不批評他而受益良多。

2.為孩子提供合理的食物選擇，但不要強迫

我們可以在選擇菜單上給孩子一些自主權，由孩子從你的幾個備選中進行選擇。

孩子會很樂意自己有選擇權，同時也會吃自己所選擇的食物。

但是萬一孩子實在不喜歡，不要在飯桌上強迫孩子，否則這必將又是不愉快的。

3.不要在吃飯這件事上運用錯誤的獎勵或懲罰

不要對孩子說：「如果你吃掉這些豌豆，你待會兒可以吃一個冰淇淋。

」也不要對孩子說：「如果你不吃掉這些豌豆，你今晚就不能聽睡前故事了。

」這樣他會感覺到吃豌豆是一件痛苦的事情。

我們可以準備好孩子不那麼愛吃的食物，但是也要準備一些孩子愛吃的食物，這樣兩者混合起來，至少可以保證孩子這一頓是吃得飽的。

而愛上原本不喜歡的食物並不是能一蹴而就的，我們可以慢慢來。

但是如果錯誤地獎懲，將會讓孩子產生錯誤的觀念，以後也會與你不斷地討價還價。

4.儘量少讓孩子吃零食

正如我們所知道的，零食對孩子的身體有危害，而且還會讓孩子的胃被填滿，這樣孩子正餐也就不想吃了。

如果孩子真的想吃零食，我們可以用水果代替。

我們自己也要以身作則，吃更健康、營養的堅果或水果，讓孩子也養成好習慣。

5.以身作則，言傳身教

如果你自己都挑食，我們怎麼期待孩子不挑食呢？所以在這件事上，我們首要的任務便是以身作則。

以自己的榜樣行為來帶動孩子，孩子天性愛模仿，相信不挑食、有良好飲食習慣的父母肯定也會培養出同樣有良好飲食習慣的孩子。